Torstein har skrevet boka Den store sjakkboka, og for hans fokus på sjakk var det kanskje på tide at han skrev en bok.

I dag skal vi snakke med en mann som kombinerer skarpt intellekt med ekte lidenskap.

Torstein Bae er kanskje best kjent som sjakkekspert i NRK, der han med ro, kløkt og humor forklarer det som for mange av oss virker ubegripelig. Men han er også jurist, foredragsholder og en mann som virkelig lever etter prinsippet om å tenke strategisk – både på og utenfor brettet.

Torstein er født i 1979 og har i mange år vært en sentral skikkelse i norsk sjakkmiljø. Han har tittelen International Master, med en ELO-rating på nær 2400 – noe som vitner om både disiplin og dyp forståelse for spillet. I tillegg leder han advokatfirmaet Legalis, hvor han jobber med å gjøre juss mer tilgjengelig for folk flest.

Han er også kjent for sitt lune vesen og evne til å formidle komplekse tanker på en enkel måte – enten det handler om sjakk, rettferdighet eller livsfilosofi.

I dag skal vi dykke inn i hva som driver ham, hvordan han håndterer press, og hva vi kan lære av sjakkens mentale strategi i hverdagen.

Magne og TK er begge fascinert av seriene om ulike seriemordere som er populære på ulike strømmetjenester. Hvor finner disse menneskene motivasjonen i det de gjør?

Alene, men full av tanker i hue, presenterer TK en intro til TOM, sitt nye foredrag, om trygghet, omsorg og mestring.

Vi kjenner Elin gjennom Sportsjentene og appen Løpeglad. utdannet fysioterapeut, psykomotorisk fysioterapeut og utdanning innen Mindfullness. I denne episoden skal vi snakke om hvordan trene uten pulsklokke, og dette med trenden løping.

Nå er det lenge siden bonuspreik har vært på lufta, TK kommer her med sin hverdags-motivasjon.

Anita Valen – en av Norges mest meritterte kvinnelige syklister med både OL-deltakelser, VM-starter og flere norgesmesterskap på merittlisten. I dag skal vi få høre mer om hva som egentlig kreves for å nå toppen i idretten, hvor motivasjonen kommer fra, og hva er viktig for å holde fokus?

Vi kjenner Frank Løke som den som ikke er redd for å gå ut av komfortsona. I denne mini-episoden her snakker vi om hvem han tror har skapt hans evne til å tørre å stå i motvind. det handler om forbilder, og hovedmål i livet.

I denne episoden møter vi lege Katharina Pracon – kjent som “Doktordamen” i sosiale medier. Hun har over 15 års erfaring som allmennlege, med spisskompetanse innen kvinnehelse, psykiatri og forebyggende medisin. Katharina er en tydelig stemme for å gjøre medisinsk kunnskap tilgjengelig og forståelig, og hun brenner for å gi mennesker verktøyene de trenger for å ta vare på både kropp og sinn. Hun kombinerer faglig tyngde med varme og engasjement – og deler raust av sine erfaringer.

Vi skulle teste ut video for første gang, og ja det funket, men deler av denne epsioden bare forsvant, så her får du derfor kun 16 minutters engasjement, om Eidangerfjorden f eks.

Og video ble noe nytt, siden denne innspillingen her har jeg fått til å legge ut flere episoder. Læring gjør mester .......

Susann Goksør Bjerkrheim (født 7. juli 1970 i Oslo) ble en av de ledende profilene i norsk håndball fra slutten av 1980‑årene til årtusenskiftet. Hun debuterte på landslaget i 1987, da hun var 16 år gammel.

Gjennom sin landslagskarriere spilte hun 296 kamper og scoret 844 mål for Norge. Hun var kaptein på landslaget fra 1993 til 2000.

Hun var med og hentet flere internasjonale medaljer:
- OL‑sølv i 1988 (Seoul) og 1992 (Barcelona), bronse i 2000 (Sydney).
- VM‑bronse i 1993, VM‑sølv i 1997, VM‑gull i 1999.
- EM‑bronse i 1994, EM‑sølv i 1996.

På klubbnivå spilte hun for Bækkelagets SK, og senere for Nordstrand IF. Hun vant seriemesterskap og cupmesterskap med Bækkelaget, og deltok i Europacupfinaler.

Etter hun avsluttet den aktive karrieren har Susann Goksør Bjerkrheim brukt sine erfaringer fra topphåndball som grunnlag for arbeid innen leder- og teamutvikling. Hun er partner i firmaet Solid Utvikling, og jobber med temaer som kommunikasjon, motivasjon, prestasjonskultur og hvordan man håndterer usikkerhet. Hun holder foredrag og workshops for bedrifter og organisasjoner, der hun ofte trekker paralleller mellom idrettens krav og utfordringer i arbeidslivet.