Dette er fjerde episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller om hvordan den økonomiske mestringsfølelsen har inspirert henne til å ta grep i andre områder av livet, som kosthold og det sosiale. Vi snakker om annikas "grunnmur" i livet, og hennes sosiale ubekvemhet.
Du vil blant annet få høre om:
00:30 Hvordan har Annika hatt det siden sist?
02:00 Annikas nye dille: ultraprossessert mat
05:00 Oppsummering av Annikas reise fram til nå
06:30 Har Annika klart målet fra sist?
07:30 Er dette en ny vane, eller bare en god periode?
10:00 Hva vil Annika fokusere på nå?
11:00 Sammenhengen mellom økonomi, rydding og sosialt liv
12:00 Annika har begynt å støvsuge og vaske
14:00 Annika har en idé til hvor hun skal starte: det sosiale!
15:00 Annikas ukjente vertinneside
15:30 En stor endring: Annika har med niste!
17:00 Hva er et typisk motiverende intervju-forløp?
19:00 Annikas grunnmur i livet
21:00 Herman introduserer tanken om å lage budsjett
22:00 Annika vil fortsette å jobbe med "grunnmuren"
23:00 Annika har ambivalens til å ta kontakt med bekjente
24:30 Annikas sosiale ubekvemhet
25:30 Å ta på seg en "sosial maske"
28:30 Visjonen for de neste ukene
30:00 Annika har fått melding fra en venninne
32:30 De faste møtepunktene
33:00 Å sette grenser
34:00 Frykten for lange og intense møter
35:30 Ulempen med svart/hvitt-tankegang om venner
37:30 Sosial bekvemhet er en treningssak
40:00 Planen fram til neste gang
ETTERSNAKK
41:30 Oppsummering av Annikas endring
42:30 Effekten av mestringsfølelse smitter fra én endring til en annen
43:30 Historien om Astrid
45:30 Å komme i kontakt med personlige verdier gjennom motiverende intervju
47:00 Vi må ikke undervurdere det Annika har fått til her!
49:00 Bruke rammene for det de er verdt
50:00 Informasjon om nyhetsbrevet
51:00 Skamløs selvpromotering! (se linker under her)
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (HER FINNER DU MAL TIL ENDRINGSPLAN)
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
