En début d’année, beaucoup de personnes ressentent une fatigue particulière : moins spectaculaire qu’un épuisement, mais plus diffuse, plus persistante.

Dans cet épisode spécial janvier–février, je te propose de comprendre ce qui se joue psychologiquement quand l’année démarre… mais que le mental peine à suivre.

On y parle de :

• fatigue mentale et charge psychique

• fatigue décisionnelle

• surcharge cognitive

• prévention de l’épuisement

• et des mécanismes neuropsychologiques qui expliquent pourquoi le repos ne suffit pas toujours

À travers des apports issus de la psychologie cognitive, clinique et de la santé, cet épisode vise à normaliser ce que beaucoup vivent, mettre des mots sur ce qui fatigue, et proposer des pistes de compréhension avant que l’épuisement ne s’installe.

Ce podcast s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de faire le point, de mieux comprendre leur fonctionnement mental, et d’aborder l’année avec plus de clarté et de lucidité, sans pression inutile.

Un épisode à écouter tranquillement, comme un temps de pause et de réflexion.

Alors vous êtes prêts? C'est parti ! 

Vous pouvez découvrir les actualités de ce podcast et les prochains épisodes en vous y abonnant et en le suivant sur Instagram sous le nom de @mots.de.psy .

Pour soutenir ce projet, je vous invite à le partager autour de vous et à mettre des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d’écoute.  

A très vite pour le prochain épisode !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce format Hors Série, Ralph accueille aujourd’hui Elisabeth Demoury , Coach Anglais Professionnel.

Elisabeth va nous parler de l'apprentisage de l'anglais et des peurs et croyances limitantes qui sabotent votre apprentissage.

Elisabeth va nous révéler comment transformer votre rapport à l'anglais et oser s'exprimer dans cette langue.

Préparez-vous à découvrir une nouvelle vision, pour améliorer votre efficacité et transformer votre approche professionnelle.

Alors vous êtes prêts ? C’est parti ! 

Liens Utiles :

Vous pouvez retrouver Ralph sur Linkedin et Elisabeth sur Linkedin

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Dans ce format Hors Série, Ralph accueille aujourd’hui Alban Lefebvre, Expert en Prospection LinkedIn et Cold Mailing.

Alban va nous parler de prospection et des pièges à éviter lorsqu'on débute.

Alban va nous révéler comment rendre la prospection accessible et gérable et quels sont les obstacles et les freins qui nous empêchent de réussir.

Préparez-vous à découvrir une nouvelle vision, pour améliorer votre efficacité et transformer votre approche professionnelle.

Alors vous êtes prêts ? C’est parti ! 

Liens Utiles :

Vous pouvez retrouver Ralph sur Linkedin et Alban sur Linkedin

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Dans ce format Hors Série, Ralph accueille aujourd’hui Jean-Baptiste Baron, Expert en Gestion du Temps et Organisation pour Dirigeants Submergés.

Jean-Baptiste va nous parler du management par la confiance et son impact sur la performance et l'engagement des équipes.

Jean-Baptiste va nous révéler pourquoi le temps semble échapper à notre contrôle et à quel point nos besoins fondamentaux sont au cœur de notre relation au temps.

Préparez-vous à découvrir une nouvelle vision, pour améliorer votre efficacité et transformer votre approche professionnelle.

Alors vous êtes prêts ? C’est parti ! 

Liens Utiles :

Vous pouvez retrouver Ralph sur Linkedin et Jean-Baptiste sur Linkedin

Vous pouvez découvrir les actualités de ce podcast et les prochains épisodes en vous y abonnant et en le suivant sur Instagram sous le nom de mots.de.psy. 

Pour soutenir ce projet, je vous invite à le partager autour de vous et à mettre des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d’écoute.  

A très vite pour le prochain épisode. 

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Dans ce format Hors Série, Ralph accueille aujourd’hui Marco Dalla Palma, Conférencier et Consultant en Management.

Marco va nous parler du management par la confiance et son impact sur la performance et l'engagement des équipes.

Préparez-vous à plonger au cœur des astuces et des conseils pratiques pour poser un autre regard sur le monde du travail et faire évoluer votre pratique professionnelle.

Alors vous êtes prêts ? C’est parti ! 

Liens Utiles :

Vous pouvez retrouver Ralph sur Linkedin et Marco sur Linkedin et Youtube.

Ressource :

• Livre de Will Schutz " L'élément humain: - Comprendre le lien entre estime de soi, confiance et performance "

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A très vite pour le prochain épisode. 

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J’accueille aujourd’hui Loren Fascianel, ancienne juriste reconvertie en coach en image haute en couleurs et formatrice.

Avec énergie et sourire, Loren va nous parler de son parcours, du lien entre notre style vestimentaire et notre identité personnelle et de l'impact des remarques et commentaires sur notre apparence. Et attention SPOILER ALERT, nous vous annonçons également un projet que nous avons en commun avec Loren et nous espérons vraiment qu'il vous plaira ! 

Alors vous êtes prêt ? C’est parti ! 

Vous pouvez retrouver Loren sur instragram sous le nom "soyonselegeantes"  et sur Linkedin sous son nom Loren Fascianel. 

Si vous souhaitez des informations complémentaires concernant la formation que nous proposons en entreprise intitulé " Et si l'inclusion commençait par la tolérance des apparences ? " vous pouvez nous contacter sur instagram, linkedin ou sur notre site internet respectif. 

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Le bilan de l'année, la préparation de l'année à venir, les bonnes résolutions, la fixation des objectifs, le mot de votre année, ça vous parle ? 

Si vous voulez savoir les pratiques que j'exerce pour préparer la nouvelle année ainsi que les apprentissages que 2022 m'a apportés c'est dans cette épisode ! 

Alors vous êtes prêts? C'est parti ! 

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Maintenant que les vacances sont finies, certains sont rentrés un peu dépités en pensant à la rentrée, au rythme qui va s'accélérer, vous vous dites que l'été est passé beaucoup trop vite et à peine rentrée vous vous languissez déjà les prochaines vacances.  

Si vous vous reconnaissez, je vous propose de prolonger votre été ! C'est un peu comme l'été indien mais tout au long l'année ! Parce que votre année peut être tout aussi spéciale que votre été !  

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ! Alors vous êtes prêts? C'est parti ! 

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J’accueille aujourd’hui Delphine Py, psychologue spécialisée en TCC et co créatice de Psynergy, application de psychothérapie par chat video.

Avec professionnalisme Delphine va nous parler de son parcours, son application et sa présence sur les réseaux sociaux notamment sur instagram et tiktok.

J’espère que ce podcast vous permettra de découvrir Delphine et son application ainsi que de répondre à vos questionnements sur cette nouvelle manière de réaliser une thérapie par chat vidéo.

Alors vous êtes prêt ? C’est parti ! 

Vous pouvez retrouver Delphine sur instagram et tiktok sous le nom « psynergy_delphinepy »

Et son application « psynergy, ton psy au quotidien » disponible sur applestore et playstore.

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L’émotion vient de la « motion » autrement dit du « mouvement ». Ce que vous ressentez en ce moment même est aussi lié à la manière dont vous utilisez votre corps : la posture, les gestes, la respiration...

Nous ne pouvons pas adopter durablement un état interne sans que le physique s’y synchronise comme nous ne pouvons pas avoir une posture physique sans générer un état interne. En agissant sur l’un, l’autre va s’ajuster. C’est pourquoi pour moi le mouvement est indispensable pour notre équilibre émotionnel.  

Comment et pourquoi notre physiologie nous permet de changer d’émotion et d’état interne ?

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui ! Alors vous êtes prêts? C'est parti ! 

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