💥 Et si ton « faut que j’y aille » devenait enfin un vrai « je choisis d’y aller » ?

🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi dire “j’ai pas le choix” te maintient dans un rapport de contrainte au sport — et comment t’en libérer.

• Comment activer une motivation plus profonde en opposant deux futurs “toi” : celui qui agit et celui qui subit.

• Un outil simple mais puissant pour transformer tes excuses en moteur d’action.

  
  

À écouter si tu veux (re)prendre une activité physique sans t’épuiser à te forcer !

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

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À propos de moi :

🤸🏻‍♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !

🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.

🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲

💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !

Je serai ravie que vous en fassiez partie,

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Magali

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Sophie n'a pas grandi dans un environnement sportif. Après un yo-yo d'activités tout au long de sa vie, elle se décide à faire différemment !

Dans cet épisode, je t'invite à plonger au coeur de son histoire avec l'activité physique...

Bonne écoute 🎧

Magali

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🕵🏻‍♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?

🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)

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Viens, on déconstruit ensemble la notion de performance, trop souvent dictée par les réseaux ou les exploits des athlètes.

Dans cet épisode, je t'aide à :

🔹 Redéfinir TA performance

🔹 Voir la performance au-delà des chiffres

🔹 Avancer avec plus de satisfaction et moins de pression !

Bonne écoute 🎧

Magali

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🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.

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Tu t’es déjà dit que le sport, c’était pas ton truc ? Que d’autres étaient “faits pour ça”, mais pas toi ?

Compliqué d'adopter une activité physique régulière dans ce cas...

Mais sache que tu peux sortir de ce discours fataliste.

🚀 Dans cet épisode, je t'aide à :
- repérer ce qui t'amène à croire que le sport n'est pas fait pour toi
- redéfinir ta propre définition du sport pour te ré-approprier ta pratique
- ramollir cette croyance qui t'empêche de t'épanouir dans le sport !

Bonne écoute 🎧

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Déjà 50 épisodes ! 🥳

L'occasion de vous partagez mes secrets pour tenir dans la durée ce projet...

Appliqués à votre pratique de l'activité physique, ils devraient vous aider à tenir le cap !

Bonne écoute 🎧

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Est-ce si simple pour les anciens sportifs de haut-niveau de garder une activité physique régulière au quotidien ?

Faeza Bouderra a été basketteuse professionnelle. Et pourtant, quand tout s’arrête, elle se retrouve face à un vide immense : sans équipe, sans objectifs, sans obligations, sans repères... Juste elle, face à la nécessité de redonner du sens à l'activité physique.

Dans cet épisode, elle nous fait vivre de l’intérieur les montagnes russes physiques et mentales de l’après-sport.

Pas simple de réapprendre à bouger autrement...

Bonne écoute 🎧

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Et si éviter l'échec, c'était déjà échouer ?

Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui nous freine, qui nous paralyse, qui nous empêche d’oser vraiment se lancer dans ce qu’on veut profondément… comme reprendre une activité physique.

Ce moment où tu tâtonnes, tu attends le bon moment... pour ne pas risquer de rater.

Si tu veux comprendre ce qui t’empêche d’y aller à fond, ce qui te coupe de la régularité et de la progression, cet épisode va te secouer (un peu).

C’est intense, c’est honnête, et ça peut vraiment tout changer.

Alors si tu sens que tu tournes autour du pot depuis trop longtemps, cet épisode pourrait être le coup de pied aux fesses bienveillant dont tu avais besoin.

Bonne écoute 🎧

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Tu crois que pour rendre un effort plus supportable, il faut forcément baisser l’intensité ?

Et si je te disais que ce n’est pas toujours nécessaire ?

Dans cet épisode, on parle de ce qui rend l’effort difficile… et non, ce n’est pas que ton cardio ou tes jambes.

C’est aussi (et surtout !) dans ta tête que ça se passe.

Je t’explique comment ta petite voix intérieure influence ta perception de l’effort, et surtout comment l’utiliser à ton avantage pour transformer une séance galère en un moment beaucoup plus fluide.

Bonne écoute 🎧

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Tu veux bouger plus, mais tu n’y arrives pas ?
Tu te dis que tu manques de temps, d’énergie, ou de motivation ?
Et si le vrai point de départ, ce n’était pas un nouveau planning ou un meilleur agenda... mais toi ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer une idée centrale : bouger plus, c’est avant tout se choisir.
Pas de culpabilité ici, mais une prise de conscience : quand on passe son temps à répondre aux besoins des autres, on finit souvent par s’oublier.
Et dans cette équation, l’activité physique devient la première à sauter...

C’est un épisode pour toutes celles et ceux qui donnent beaucoup — à leur famille, à leur boulot, à leurs proches — mais qui sentent qu’il est temps de se remettre au centre !

Bonne écoute 🎧

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Se remettre au sport, c’est censé faire du bien… alors pourquoi tu as l’impression que ça te complique encore plus la vie ? 😵‍💫

Si tu ressens une charge mentale supplémentaire en essayant d’être plus actif, sache que c’est totalement normal !

Dans cet épisode, je décrypte pourquoi cette sensation apparaît et surtout comment la traverser pour enfin rendre l’activité physique fluide et naturelle...

Bonne écoute 🎧

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