Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także o zagrożeniach i leku który także mi towarzyszył.

Daj znać jak Ty postrzegasz kręgi kobiet. Jakie masz doświadczenia? Przemyślenia? Opinie.

Jeśli szukasz wspierającej się społeczności, bez oceny i krytyki. Grupy kobiet, która wzajemnie się wspiera, motywuje i akceptuje dołącz do MOVE SPACE!

Więcej informacji na stronie www.movementor.pl

Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo.

Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby.

----------------------------------------------------------

Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała i zaufania do siebie.

Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd?

Wróć do prawdziwej siebie! Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie. Zwiększ zaufanie i wiarę w swoje możliwości!

Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka "Podsumowanie 2023" zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z tej medytacji.

Możesz ją powtarzać kiedy chcesz i o każdej porze dnia <3

Możesz zapisać to co do Ciebie przyszło w medytacji i wysłać to do siebie mailem (jeśli masz konto na gmail.com jest tam opcja "zaplanuj wysłanie" - zaplanuj wysłanie za równo rok)

Ta medytacja i cała praktyka pojawiła się na ZOOM MOON na Platformie Move Space.

Kontynuacją tej medytacji będzie taniec spontaniczny na Pełnię Księżyca - dostępny na Platformie Move Space.

---------------------------------------------------

Wróć do ćwiczeń - wróć do siebie! Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.

Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje.

Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele, marzenia i pragnienia. Dlaczego?

Twój mózg ma domyślne „negatywne nastawienie”, więc często będziesz myśleć o tym, co poszło „nie tak” lub nie zgodnie z planem, i z tego powodu tęsknisz za wszystkimi rzeczami, które się NIE wydarzyły. Więc poświęć trochę czasu, aby dać swojemu mózgowi dowody na dobre rzeczy, które przydarzyły Ci się w tym roku! Bo prawdopodobnie radzisz sobie lepiej z wyzwaniami, niż myślisz!

1. Z czego jesteś dumna?

2. Co było największym wyzwaniem? Jak sobie z tym poradziłaś? Czego się nauczyłaś? Kim dzięki temu jesteś teraz?

3. Czego nauczyłaś się / doświadczyłaś w 2023r?

4. Co przyniosło Ci najwięcej radości?

5. Za co czujesz największą wdzięczność?

6. Co chcesz zmienić? Co Ci już Ci nie służy?

7. Wykonaj MEDYTACJĘ z kolejnego Podcastu #33 "Ja w przyszłości"

8. Czego chcesz więcej? Twoje hasło/ słowo na 2024r to: ..... .

------------------------------------------------------------------

Wróć do ćwiczeń - wróć do siebie! Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.

Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność!

--------------------------------------------------------------------

W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące.

Daj znać który sposób do Ciebie przemawia.

--------------------------------------------------

Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.

⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://movementor.pl/oferta/mentoring/⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠⁠⁠

-> Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ:

⁠https://movementor.pl/zapisz-sie-na-bezplatny-4-tygodniowy-kurs-zacznij-medytowac/⁠

Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie. A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi i poczujesz, że możesz latać?

Zapraszam posłuchaj mega inspirującej rozmowy z Pauliną Ryś. Otworzyła pracownię artystyczną i po 1,5 roku zamknęła ją. Porażka? Nie w oczach Pauliny!

Posłuchaj i poczuj jej entuzjazm, otwarte serce i radość na nowe!

Paulinę znajdziesz na IG jako @otul.ona

Wspominałyśmy Pracownię Wolność Siostrom w Gdańsku https://www.wolnoscsiostrom.pl/

----------------------------------------------------------

Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.

⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠

⁠⁠https://movementor.pl/oferta/mentoring/⁠⁠

⁠⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠⁠

Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: "ojej jaka ja biedna", "wszyscy się na mnie uwzięli" lub "weź się do roboty! Ty leniuchu"... A czym jest? Posłuchaj jak Ania pięknie i obrazowo to wytłumaczyła. Opowiedziała także jak wykorzystała to w praktyce. Czyli jak zaopiekowała się sobą, wykorzystując samowspółczucie, aby pomóc sobie z wypaleniem zawodowym.

Jej historia jest także ciekawa pod tym względem, że Ania jako psycholożka i coachka, pomagała innym wychodzić z wypalenia zawodowego, a sama tego doświadczyła prowadząc własną działalność i etat jednocześnie.

Czy to oznacza, że jest "złym" lub "niekompetentnym" coachem lub psycholgiem - absolutnie nie! Posłuchaj jak sobie z tym poradziła, by przypadkiem nie zatracić pewności siebie i pójść dalej, by realizować swoje potrzeby, wartości, poczuć się dobrze i w pełni satysfakcji.

Daj znać co zabierasz dla siebie z tej historii.

Namiary na Anię:

www: https://czulycoach.pl/

IG: @ania.schattovits -> https://www.instagram.com/ania.schattovits/

FB: Ania Schattovits - Czuły Coach -> https://www.facebook.com/czuly.coach

-------------------------------------------------------

Stań się czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.

⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠

⁠https://movementor.pl/oferta/mentoring/⁠

⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠