Uno de los tejidos que hemos dejado en el olvido a la hora de crear nuestros entrenamientos es la fascia, esto debido a que poco se conoce sobre ella y sobre su rol tan importante en el movimiento. En este nuevo episodio estuvimos conversando con Marcela, fisioterapeuta especialista en liberación miofascial sobre los 6 errores que cometemos a la hora de entrenar que le hacen daño a nuestra fascia, al final Marcela nos comparte ejercicios claves para mantener nuestra fascia hidratada y saludable.

Si deseas una sesión personalizada con la fisioterapeuta Marcela puedes encontrarla en Instagram como @dimara.91

Una de las razones por las cuales a muchas personas les aburre mover su cuerpo o no mantienen el habito a largo plazo es porque les parece aburrido, no les divierte entrenar y la verdad es que tienen razón... Los entrenamientos tradicionales están diseñados a través de una mecánica de repeticiones y simulación de movimientos que pueden llegar a ser muy monótonos. En este episodio vamos hablar sobre la improvisación corporal y como este elemento de las artes escénicas puede ser de gran ayuda en nuestros entrenamientos dándole al movimiento juego, diversión y fluidez.

¿Te ha pasado que te aburre entrenar tu cuerpo porque eso requiere ir a un gimnasio y seguir un plan de entrenamiento? Bueno, quiero contarte que esa no es la única forma de mover nuestro cuerpo, en este nuevo episodio del Podcast de Movimiento Consciente conversamos sobre los beneficios de mover nuestro cuerpo en medio naturales, el ser humano es un ser electromagnético que requiere para el correcto funcionamiento de todo su sistema, entornos vivos igual a él, hablaremos de los beneficios bioquímicos y energéticos de estar en contacto con la naturaleza y con ello animarte a explorar muchas mas formas de mover tu cuerpo.

¿Terminas tus entrenamientos y pasas al espejo a ver si tu cuerpo ya cambio? ¿Comienzas la dieta y te subes a la bascula para comprobar si ya bajaste de peso? ¿Te has visto en estas situaciones antes? Bueno, muchas veces entramos al gimnasio o empezamos una dieta pensando en valorarnos mas pero se vuelve un arma de doble filo ya que entramos al mundo de la "Edición Corporal" donde nunca es suficiente lo que tenemos, donde hay un kilo mas que bajar o una celulitis mas que eliminar. En este episodio te comparto como utilizar el Movimiento como una herramienta para cultivar el amor propio, la confianza y además como hacer del movimiento un habito constante en nuestra vida. 

Reconciliarnos con nuestro cuerpo requiere que honremos y reconozcamos su ser, su esencial, su fuerza vital. Nuestro cuerpo físico es la herramienta que nos han brindado para explorar el mundo a través de nuestros sentidos, sin embargo, somos más allá de lo que vemos, nuestro estado de salud, nuestro presente en general es un reflejo de nuestro ser proyectado en el cuerpo físico. En este episodio hablaremos de los frutos que tenemos hoy en nuestras vidas y como podemos sentir mayor coherencia con lo que deseamos ver proyectado en nuestro cuerpo.

¿Alguna vez te has comparado con otr@s? Una de las razones por las cuales vivimos en un mundo lleno de estereotipos, celos y envidia es por la mala conceptualización que tenemos de la belleza. Lo bello es abstracto al ser humano pero condicionado con nuestras experiencias previas, en este episodio hablaremos de la belleza desde la visión y sabiduría de las flores, desde un lugar donde no hay comparaciones si no por el contrario una contemplación de nuestras propias formas corporales y de vida.

Las manos son la parte de nuestro cuerpo que mayor variedad de movimientos tiene, en ellas se guarda mucha expresividad y comunicación que si logramos identificar nos conectará con esta parte de nuestro cuerpo de una forma distinta. En este episodio hablaremos de la capacidad de las hojas de los árboles de permitirse caer para abonar el suelo de sus raíces y como esto se relaciona con el trabajo de ayuda a otros que hacemos con nuestras manos.

El movimiento de los brazos traduce los mensajes que habitan en nuestro corazón, por esa razón es con ellos que damos abrigo a otros. Sin embargo, nuestros brazos son una parte de nuestro cuerpo poco atendida y en muchos casos con gran debilidad. En este episodio le daremos una visión distinta a nuestros brazos, exploraremos el significado de ramificar en nuestra vida.

Las alteraciones posturales de nuestra columna vertebral tienen una influencia directa en el cerebro para determinar nuestro estado de ánimo, la forma de tu postura dice mucho de tu estado emocional. En este episodio vamos a hablar sobre el significado de nuestra columna y daremos algunos tips para fortalecer el centro de nuestro cuerpo inspirándonos en el temple de los tallos de los árboles.

Las piernas son las extensiones de transporte de nuestro cuerpo, sostienen, flexionan, giran, avanzan, corren. Las piernas son una parte de nuestro cuerpo que ha recibido bastante superficialidad desde una vanidad sin sentido que dificulta el buen relacionamiento con esta parte de nuestro cuerpo. Somos más que el tamaño de nuestros glúteos y en este episodio hablaremos de la relación que existe entre nuestras piernas y nuestra capacidad de enraizarnos.