Unterstützung und Gefahren von Wertschätzung und Konstruktivem Feedback. Was ich heute erzähle, könnte für einige durchaus provokativ klingen. Das ist durchaus auch so gedacht. Ich mag Dich einladen, Dir alles anzuhören und zu schauen, wo ich am Ende des Podcastes herauskomme und wo Du für Dich landest.
Zunächst: Ich finde Wertschätzung super! Jedoch…

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-tolle Podcastepisode, in der Gitta Peyn ihre Sicht darauf (Wertschätzung) erklärt: https://open.spotify.com/episode/4TykDazZlxmN5j0RhVhzNq?si=TBS7QJPNQNKgZbsoMwrAng&context=spotify%3Aplaylist%3A37i9dQZF1FgnTBfUlzkeKt

-Gitta Peyn: linkedin.com/in/gittapeyn-formwelt

-https://www.gitta-peyn.de/pogofahigkeit/

-Buchtitel: Pogofähigkeit /  Autorin: Gitta Peyn /  Verlag: Formwelt Media /  Preis: 39,00 € / 
ISBN: 978-3-982-63325-7 

Grounding: 01:38-08:10 ("Breath in colour"),
Floating: 08:12-24:42 ("Bouncing & Shaking") 
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This is my standing up for sadness as a necessary emotion to make us whole and compassionate. Don't mix it with depression, which is a total different thing! But these days it get's mixed up very easily.
Celebrate all of your emotions, they are valuable and help you to get through life. Sadness as well!

Interesting book and one of my sources for neurobiological science:
George A. Bonano: The other side of sadness. 2009
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Zentrierung: 1:44-07:55 ("Imagination Baum“), Floating: 07:58-23:41 („Feuer-Erde-Wasser-Luft“)
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Menschen, welche unter dem Gefühl leiden: „Ich bin nicht genug“ sind oft überaus leistungsstark und neigen zu Perfektionismus. Und dennoch gibt es diese emotionale Leerstelle, dass es nie genug zu sein scheint und sich kein Gefühl von Zufriedenheit oder Stolz einstellt. Ich spreche mit der Expertin Ingrid Meyer-Legrand („Die Kraft der Kriegsenkel“) über diese Menschen und was diesen helfen kann, dieser Leerstelle zu begegnen. -Zum Buch von Ingrid Meyer-Legrand: https://www.meyer-legrand.eu/die-kraft-der-kriegsenkel/ -Kontakt Ingrid Meyer-Legrand: https://www.meyer-legrand.eu/ -Buch: A. und M. Mitscherlich: „Die Unfähigkeit zu Trauern.“ (z.B. als pdf online unter: https://epdf.tips/die-unfhigkeit-zu-trauern.html)

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Grounding: 1:43-4:33 ("Connect with others")
Floating: 4:36-18:00 ("Water")
Update Floating-Episodes: 18:05-21:52

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Der freundlichen Geste fällt in Zeiten von Spaltung und Polarisierung eine bedeutende Rolle zu: Sie ist nicht nur "Benimm" oder "Pflicht", nein - sie kann kleine Brücken im Alltag schlagen, für ein Lächeln im Gesicht zaubern und vor allem zarte Verbindungen herstellen, welche zu Zugehörigkeit und sozialem Zusammenhang führen - enorm wichtig für ein erneutes Miteinander.   

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Zentrierung: 1:44-10:30 („Umgebung/6 Richtungen spüren“), Floating: 10:32-22:59 („Rund & Eckig“),
Update Moving-Episoden: 23:01-26:52

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Radical Acceptance: Not easy. But useful. Hear my story and why I think it's useful. Get inspiration for yourself. 
Liubov Sliusareva: @fuckfuckerfuckingfuck

„The pain of being a person who has to cope with hardship is common to us all. No one who lives is without hardship. [...] The deepest of all possible commonalities among us humans is the recognition that everyone - really everyone - must find their own way to live with hardship. If this is the case, then we can turn to each other and refine and improve our understanding of it.“  (Translated from the German Klaus Eidenschink: Es gibt keine Narzissten! Nur Menschen in narzisstischen Nöten. Heidelberg. 2024. S. 152.)
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Grounding: 1:40-4:44 ("Listen tou your surroundings")
Floating: 4:47-16:45 ("Touch the air")

I would like to invite you to see my instructions as an inspiration and yet to use them independently and playfully. So if you like a particul image or you want to work with it for longer or you have your own impulses anyway, let it happen, play with it, it's ultimately about getting into your own flow and using what is useful for you! :-)

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