W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" przyglądam się najczęstszym błędom w myśleniu, czyli zniekształceniom poznawczym. Wymieniam i opisuję aż 12 z tych, które występują najczęściej i niemal każdy z nas je stosuje. Potrafisz je zauważyć u siebie? Które stosujesz najczęściej? Daj znać w komentarzu tutaj, albo na blogu pod wpisem z tym samym tytułem!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, czy warto być optymistą. Dowiesz się jakie korzyści niesie ze sobą optymizm i pesymizm. Poznasz sposoby na zdrowy optymizm, czyli traktowanie porażek jako wyzwań i możliwości bez jednoczesnego patrzenia na wszystko przez różowe okulary. Zdrowego optymizmu można się nauczyć! Posłuchaj jak!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" odpowiadam na pytanie: jak być dobrym dla siebie? Z pomocą przychodzi nam samowspółczucie, czyli self-compassion. Pięknie pisze o nim w swojej książce "Jak być dobrym dla siebie?" Kristin Neff. Dowiesz się czym jest samowspółczucie, dlaczego warto je stosować wobec siebie. Rozwiewam też mity na jego temat oraz opowiadam o moich ulubionych ćwiczeniach. Zapraszam do słuchania!

Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" powstał na podstawie książki Glenna Schiraldi "Jesteś kimś więcej, niż myślisz". Znajdziesz w nim doskonały przykład na to, jak możesz zacząć doceniać swoje ciało, które jest jedyne i niepowtarzalne w swoim rodzaju! Poprzez okazywanie ciału wdzięczności i doceniania go za ogrom pracy, którą dla ciebie wykonuje, możesz przybliżyć się do jego akceptacji, lubienia a nawet miłości! Zapraszam do słuchania i wykonania omawianych ćwiczeń!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o znakomitej książce Glenna Schiraldiego "Jesteś kimś więcej, niż myślisz", którą wydało Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Książka jest pomyślana jako skuteczny program budowania poczucia własnej wartości, oparty o psychologię poznawczo-behawioralną. Zawiera szereg ćwiczeń do samodzielnego wykonania. W podcaście opowiadam o koncepcji autora oraz o ćwiczeniach, które mnie zachwyciły podczas lektury. Zachęcam też do tego, by wziąć sprawy w swoje ręce i nie tylko przeczytać książkę, ale przede wszystkim wykonać ćwiczenia i zastosować je w praktyce!
Zapraszam do słuchania!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Manager Spa Hotelu Manor House w Chlewiskach, panią Małgorzatą Przydacką. Rozmawiamy o tym, czym jest biowitalność i jak można ją wzmacniać. Mówimy też o tym, jak ważne jest holistyczne podejście do ciała, emocji i umysłu oraz jak ważny jest odpoczynek i kontakt z przyrodą! Z rozmowy dowiesz się, jak ciekawym i nietypowym miejscem jest Hotel Manor House oraz jak możesz przywrócić swoje naturalne siły witalne! Zapraszamy do słuchania!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską z Poradni Dietetycznej "Zdrowie na Talerzu" (https://www.zdrowie-na-talerzu.pl/) na temat odpoczynku! Zdradzamy nasze sprawdzone sposoby na odpoczynek, opowiadamy o naszych pasjach i zainteresowaniach, polecamy ciekawe książki. Opowiadamy o tym jak znaleźć choć chwilę na relaks w ciągu zabieganego i intensywnego dnia. Zapraszamy do słuchania!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak ważny jest powrót do przyrody oraz o tym, co daje nam kontakt z naturą. Opowiadam również o tym, czego możemy uczyć się od zwierząt oraz dlaczego spacery i chodzenie pozwalają nam radzić sobie o wiele lepiej z trudnościami, kłopotami i stresem! Zapraszam do słuchania, a później na spacer!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik o tym czym jest odpoczynek. Rozmawiamy o naszych ulubionych sposobach na relaks i o tym dlaczego odpoczynek jest ważny w życiu każdego z nas. Poznasz także różne atrakcje pięknie położonego w Bieszczadach Hotelu Arłamów!
Zapraszam do słuchania!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam czym jest uważność, czyli mindfulness. Przedstawiam korzyści z regularnych praktyk oraz opowiadam o tym jak ją ćwiczyć i od czego zacząć. Zapraszam do słuchania!