W tym odcinku podcastu zajmuję się budowaniem pozytywnego obrazu własnego ciała. Ciało jest naszym domem, to m.in. dzięki niemu jesteśmy wyjątkowymi i niepowtarzalnymi istotami. Warto więc stworzyć pozytywną relację z własnym ciałem! Zachęcam do pobrania i wypełniania karty wdzięczności dla własnego ciała, która znajduje się na stronie: https://monikagawrysiak.pl/jak-budowac-pozytywny-obraz-wlasnego-ciala

Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest zapisem rozmowy z trenerem personalnym Maciejem Patokiem. Dowiesz się czym różni się trener personalny od instruktora oraz na co zwracać uwagę wybierając aktywność fizyczną! Maciej podkreśla znaczenie ruchu spontanicznego, którego często nie doceniamy w codziennym życiu. Dowiesz się także od czego warto zaczynać przygodę z morsowaniem. Pamiętaj, że najważniejsze, aby zacząć być aktywnym!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską, dietetyczką z poradni "Zdrowie na Talerzu"! Rozmawiamy o odżywianiu jako fundamencie zdrowego życia, o dbaniu o siebie, o szpinaku i o tym dlaczego warto korzystać z pomocy profesjonalistów. Dowiesz się czym jest dieta i jak ułatwiać sobie życie gdy chcemy zdrowo się odżywiać. Rozmawiamy także o zaburzeniach żywienia, a Paula zaprasza do specjalnej grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami żywienia!

W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego sen jest fundamentem zdrowego życia. Przytaczam wiele ciekawych eksperymentów i badań naukowych dotyczących konsekwencji zbyt krótkiego i nieregularnego snu. Dowiesz się też czy brak snu może zabić.... A na końcu znajdziesz 12 skutecznych sposobów jak lepiej spać! Dzięki temu odcinkowi zaczniesz zwracać baczną uwagę na swój sen!!!

W tym odcinku opowiadam jaką rolę pełnią nawyki w naszym życiu. Zwracam uwagę dlaczego warto przyglądać się nie tylko nawykom związanym z działaniem, ale także nawykom myślowym! Opowiadam o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki. Polecam także dwie książki, które w intrygujący sposób przedstawiają działanie nawyków! Dowiesz się także na co zwracać szczególną uwagę podczas przyglądania się nawykom i jak to robić!

Zdrowie to nie tylko brak chorób. Warto patrzeć na swoje zdrowie w szerszym kontekście! Z tego odcinka dowiesz się czym jest zdrowie i jakie są jego składniki. Dowiesz się także w jaki sposób realizacja potrzeb wpływa na zdrowie oraz jak postrzegają zdrowie kobiety i mężczyźni.

Ten odcinek zapoczątkowuje cykl rozmów o ciele i fizjologii, które są fundamentem zdrowego działania i myślenia! A ty, jak dbasz o swoje zdrowie?

W tym odcinku podcastu opowiadam o sile płynącej z planowania oraz o tym, jak się do tego zabrać! Znajdziesz praktyczne rozwiązania i będziesz wiedzieć na co zwrócić uwagę podczas zamieniania wybranych marzeń w cele! Dzięki planowaniu przybliżysz się do działania. "Nie trać reszty życia na zastanawianie się, czy dasz radę"!

W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" zajmiemy się marzeniami i pragnieniami, ale również obawami, lękami, strachem i niepokojem. To właśnie te trudne emocje czasem nie pozwalają koncentrować się na marzeniach. Dowiesz się również czym jest Mapa Marzeń i dlaczego warto ją tworzyć! Zapraszam do słuchania!

W tym odcinku zastanawiamy się nad porażkami, upadkami, katastrofami, kryzysami i nad tym, jak można się po nich podnieść i wrócić do formy! Poznasz 10 wskazówek, które mogą Ci w tym procesie pomóc. Dowiesz się też co mają z tym wspólnego pączki oraz dzieci, które uczą się chodzić! Zapraszam Cię do słuchania!
Więcej szczegółów dotyczących podcastu znajdziesz na stronie: www.monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/

Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego niektórzy lubią zmiany i cieszą się, gdy ich życie jest pełne zmian, a niektórzy wprost ich nie znoszą. Dowiesz się od czego zależy sposób reagowania na zmiany oraz od czego zależy opór przed zmianą, który jest zupełnie naturalnym etapem. Poznasz też 5 pomysłów na to, jak polubić zmiany! Zapraszam do słuchania!