By AndyTuTu
The podcast currently has 46 episodes available.
「有话说」
甘露寺修行真的没白修，修行归来过了情关，变得更加耐心思虑更加周全。所以人还是要经事对吧，经历过挣扎过痛苦过但最终都会过去，睡着的嬛嬛回顾这一生的时候才发觉，曾经那些过不去的坎儿也都过去了，再浓烈的感情也都释然了，在人情世故里打转了一辈子真是疲惫，既然周全不了所有人，就让自己开心点好吗？好的。
「时间轴」
01:09 你喜欢《甄嬛传》中的哪些部分
05:50 胖橘对嬛嬛的感情
11:21 修行归来的嬛嬛对胖橘还有爱吗
20:06 美丽愚蠢的瓜六和着急做局的皇后
22:55 最美好的就是眉姐姐和嬛儿的友谊
32:21 红被子和粉被子
「听我们」
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「有话说」
在不同的场景中，佛像的意义不同，它可以是商品也可以是圣品。在雕塑厂里，白天工人们挥汗如雨地制作一尊大佛，汗水噪音缠绕在佛像周围，衣冠楚楚的上流人士各怀鬼胎话里藏刀，竟对佛像评头论足一番。只剩一男一女一尊佛一个行车记录仪的夜晚，他和她曾经那样近现在这样远。大佛以精美的商品形象离开雕塑厂，被安置于佛坛之上俯瞰前来跪拜的众生，忽然佛灯熄灭，大佛之内传来阵阵声响，这是众生欲望的回音。
求神拜佛是向外寻求精神寄托，向除了天与地与你之外的相抖落秘密。求自己是向内寻求精神动力，向除了天与地之外的你再借一份勇敢。不管是吸引力法则还是求神拜佛，都不要忘记你才是你生活的创造者，一切都由你的心决定。有时候你觉得某大师算得真准，其实是大师碰巧说中了你想听的话，有时候你觉得大师算得好不准，因为大师说得不够称你的心意。
「时间轴」
03:39 新闻的公信力在哪里
05:47 警惕神棍警惕神棍警惕神棍
10:05 为什么喜欢抓娃娃？抓娃娃很治愈。
13:50 联系到《燃烧》中钟秀对惠美的追寻
16:42 叶女士还在吗
20:37 菜埔和肚财这两个角色名
21:55 大众占卜为何如此火爆
24:10 戒断拜拜从直面现实生活开始
29:26 《小偷家族》和《大佛普拉斯》的相似之处
31:39 这一生能给别人的两个礼
37:25 听猫猫叫声好吗好的
「听我们」
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「有话说」
如果有一天，你所在的城市因为停电而停摆，你会1️⃣呆在家里等待来电，2️⃣出发去有资源的地方……电一定会来，但不知道什么时候会来……
血缘的选择和选择的血缘，是难以名状的羁绊
「时间轴」
时长很短所以坚决不做时间轴
「听我们」
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「有话说」
这么久没更新，内容刚好停在《悠长假期》之后实在是个美丽的巧合，事实是我们的脆薯饼女士生病了才康复，在此送大家两千万，千万要健康🫶千万别客气快快收下吧🫰
这一次我们读的书叫《女性小传》，这是一本非常适合你想看点什么又不知道要看什么书的时候抓起来看的一本书😮💨里面介绍了许多我们不曾熟悉的活跃在以前年代各个领域的女性们，她们活跃在各自的生命中，却又被掩盖了存在，时间在她们身上蒙了一层厚厚的尘埃，如今又被作者掸去灰尘，才得以让我们看到她们存在过的痕迹。
这本书也不是我们相遇的终点，透过书中一个个名字，我们还会找到书中未曾出现过的同样存在过的一个个名字。看到你的名字，读属于你名字的故事，就是最好的相逢。
「时间轴」
空
「听我们」
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「有话说」
1996年4月15日是日剧《悠长假期》首播的日子，该剧讲述了30岁的过气女模特叶山南（山口智子 饰）在婚礼当天惨遭无良未婚夫卷款逃婚。当她怒不可遏的狂奔到未婚夫居所，只堵截到了无辜的室友濑名秀俊（木村拓哉 饰）——一个不得志的24岁钢琴家。身无分文又无家可归的小南对濑名威逼利诱，成为了他的新同居人。两人在同一屋檐下的生活磕磕绊绊 ，事业爱情也都不甚顺畅，渐渐竟生惺惺相惜之感……
在迷茫混沌的青年时期，我是谁？我喜欢什么？我该坚持吗？我该放弃吗？种种问题接连不断地冒出来，在坚持的过程中，在因缘际会的交迭中试图拨开迷雾找到一条路来，无论朝哪个方向走，都是前方，只是，在路上难免迷茫彷徨，渴望有前辈可以指引方向，渴望得到亲密的人的鼓励，其实，在行动的过程中，自然会有人来加入你，让你的坚持和渴望落地生根，慢慢长大。我们终究会在人生的坐标系中，找到属于自己的坐标点。
就把它当作一次神赐的很长很长的休假吧，不需要总是尽全力冲刺，人总有不顺的时候，或者疲倦的时候，不必勉强冲刺，不必紧张，不必努力加油，一切顺其自然。然后呢，然后大概就会好转。
「时间轴」
03:48 包容一切的善良小南，小南也很累很辛苦
06:17 迷茫的20代和30代
11:47 喜欢和不喜欢是坐标上的两个点，相对让人明白偏向
13:54 在悠长假期中理解了我是谁，我爱谁
17:05 以前的都市男女们到底是怎样恋爱的
19:34 《悠长假期》跟《花束般的恋爱》还是很不一样的
23:45 「做什么都不顺的时候，就当上天给你放了一个长长的假期」
「听我们」
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「有话说」
你知道吗，受伤治疗去看病遵医嘱服用止疼片竟然会对药品上瘾，无辜的受害者被奥施康定裹挟着快速滑向深渊。奥施康定，一种用于缓解持续的中度到重度疼痛的止疼片，在萨克勒家族精心布置的营销骗局下，一步步夺走了普通患者的时间健康和尊严……
成瘾不仅意味着药物毒品成瘾，还意味着无法摆脱的「想要」。追求多巴胺的可持续发展，在痛苦和快乐的天平之间找到平衡点，是我们每个人努力的方向🩷
本期不是《成瘾剂量》的解说，稍微有几句话涉及故事情节，如果您觉得被剧透这不是我们的本意🙂
「时间轴」
07:01 萨克勒家族的普渡制药与萌蒂制药
08:09 奥施康定的营销策略
23:00 剧中的女性角色起到了一个铺垫故事的作用
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「有话说」
https://podcasts.apple.com/us/podcast/huberman-lab/id1545953110?i=1000536717492
本期内容的灵感来自于《Huberman Lab》于2021 年 9 月 27 日更新的单集「Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction」
「时间轴」
无
「听我们」
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「有话说」
第三部分的主体词是「追求痛苦」，追求痛苦其实比我们想象中更难，因为我们天生趋乐避苦，会用各种方式弥补受苦的自己，甚至自欺欺人来延长自己放纵的时间，「激进诚实」不仅可以让我们识别自己是不是在自欺欺人，也可以让我们在信任的人面前暂时放下厚重的面具，也可以让我们意识到喋喋不休的他究竟是「表露色情」还是真诚地表达……
「康复就像《哈利波特》中的一个场景，当邓布利多在一条黑暗的小巷中前进时，他所经过的路灯被一一点亮。只有当他走到小巷尽头，停下来回头望去，他才能看到，整条小巷都被照亮了，那是他前进所带来的光芒。」
「时间轴」
00:39 追求痛苦违背了我们趋乐避苦的本能
04:30 善良的螺丝钉们「努力工作尽情消费」
06:40 对自己和值得信任的人「激进诚实」
10:44 警惕和识别「表露色情」
14:46 警惕和识别「虚假自体」
18:42 「美化」包含着辛苦和冷酷的审视
21:12 羞耻感像胶布一样黏住嘴巴
26:42 「康复就像《哈利波特》中的一个场景，当邓布利多在一条黑暗的小巷中前进时，他所经过的路灯被一一点亮。只有当他走到小巷尽头，停下来回头望去，他才能看到，整条小巷都被照亮了，那是他前进所带来的光芒。」
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「有话说」
跟随作者的角度拆解 DOPAMINE「多巴胺」并且有自己的见解✌️
「时间轴」
01:14 为什么不能不能不能吸毒
04:14 追求痛苦比追求快乐更加困难
05:25 DOPAMINE-D-Data 数据
06:46 DOPAMINE-O-Objectives 目的
07:13 DOPAMINE-P-Problems 问题
07:38「吸引力法则」重中之重即「未来决定了现在」
09:03 DOPAMINE-A-Abstinence 戒断
11:31 DOPAMINE-M-Mindfulness 正念
16:13 DOPAMINE-I-Insight 洞悉
17:04 DOPAMINE-N-Next Steps 下一步计划 & DOPAMINE-E-Experiment 尝试
19:28 为什么人很难对学习成瘾
22:07 当我们成功时，购物成为奖励；当我们失败时，购物成为安慰品（购物可根据现实情况随意替换）
「听我们」
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「有话说」
「我」爱看书专题强势来袭😎
这一期内容这本书还没说完🤗让咱们慢慢来，一起了解关于「多巴胺」的种种
我们没有在节目中拆解精读书中的内容，节目内容主要是边读边结合我们的想法，用我们的视角对作者的内容产生思考。如果大家对这本书感兴趣，还是自己去读吧🫰
在没有接触「科学」概念之前，生活中的我们总是「忍不住」再玩一局游戏，再吃一块蛋糕，再看一个视频，再切一次 App……却不明白为什么会这样，为什么自己就是忍不住，为什么自己这么「说到做不到」，在一次次越过自己设置的底线之后，对自己产生深深的失望，原来这一切都是因为我们的大脑，因为多巴胺在促使我们「想要」，因为天平的快乐那端被狠狠地压到底，追求快乐的举动戛然而止之后，先是空虚，再是烦躁，最后是巨大的无聊，在无聊中我们仿佛身处在空荡荡的白色房间，连时间都变得异常有存在感，我们自己仿佛丧失了「存在的状态」，百无聊赖的我们忍不住将目光望向自己，凝视自己，甚至审判自己……于是一种「呼唤」又开始产生，这是一种由于无聊而产生的「想要行动的企图」
「时间轴」
01:30 大脑中处理快乐和痛苦的区域是相同的
03:15 数字化麻醉带来的快乐
06:20 令人无聊的无聊
07:46 当天平的一端过度倒向「快乐」
15:00 讨厌没有边界感的庞杂 App
19:19 用数字雕刻生活 在数字中感受存在
25:40 无聊让时间变得有存在感 让自己望向自己「自己即地狱」
29:39 《Heart Signal 2》的金贤佑在「多巴胺」「内啡肽」中选择了「多巴胺」
30:47 爱吃辣的人到底在追求什么样的爽——我俩没讨论出来
33:37 重塑你的大脑 「养育」你的大脑
「听我们」
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