مش دايت Mish Diet

مش دايت Mish Diet

By Rola GhaddarHealth & FitnessNutritionSpiritualityFitness
Download on the App Store

مش دايت Mish Diet episodes

  • #12 التعامل مع تغيّر شكل الجسم مع ميرا عبد ربو
    من اسبوع شاركت تجربتي مع تغيير شكل الجسم على الإنستغرام.ولاحظت قدي في عالم عم تمرق بنفس التجربة وحاسين حالهم علقانين بدوامة سلبية.كرمال هيك استضفت زميلتي الاخصائية المعتمدة بالتغذية الحدسية ميرا عبد ربّو لنساعدكم تاخدوا الخطوة الاولى للاهتمام بحالكم وصحتكم.اذا ما شفتوا البوست عن تجربتي: https://www.instagram.com/p/CnXSBnMsXb3/تابعوا ميرا:https://instagram.com/miraabedrabbo

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    29 min
  • #11 ليش خسارة الوزن ما لازم يكون هدف بال٢٠٢٣
    ما تفهمني غلط. كتير طبيعي يكون عندك رغبة بخسارة الوزن. ولكن التركيز على الوزن يمكن يؤذي اكتر ما يفيد وبحكي ليس بهيدي الحلقة.اسمعوا حلقة للآخر لتعرفوا كيف تحددوا اهداف مستدامة بتعمل فرق كبير على صحتكم بسنة ال٢٠٢٣.اطلقت الدورة الرابعة من اكاديمية التغذية الحدسية، الجلس الاولى رح تكون الثلثاء ١٧ تشرين الثاني. تواصلي معي على الانستغرام لتفاصيل اكتر:‏https://instagram.com/rola_ghaddarhttps://www.intuitiveeatingacademy.me

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    17 min
  • #10 فترة الاعياد قبل وبعد التغذية الحدسية
    ضيفتي بحلقة اليوم ماري كريستين نوفل (مدربة حياة). صرلي بعرفها من اكتر من ٣ سنين وبلشت من وقتها رحلتها مع التغذية الحدسية.حكينا عن كيف تغيّرت فترة الاعياد عندها من قبل وبعد التغذية الحدسية.جاوبت ماري كريستين على هيدي الاسئلة:- شو اكتر شي تغيّر؟ - وصفيلنا شو بتعملي ب نهار العيد؟- اذا اكلتي زيادة كيف بتتصرفي؟ -شو بتقولي للاشخاص يلي بدها تبلّش دايت بعد العيد؟ - نصيحة اخيرة للمستمعين. ‏‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على ماري كريستين من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/mindsetbloom

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    27 min
  • #9 التعليقات على شكل الجسم مع لمى سلامة
    قربّت فترة الاعياد وقربت معها التعليقات على شكل الجسم بالجمعات.بهيدي الحلقة رح حضّركم قبل بوقت للتعامل مع التعليقات بشكل سلس وبنّاء. ما تسمح لهيدي التعليقات تخليك تنزوي وتروّح عليك فرحة العيد. ضيفتي بهيدي الحلقة لمى سلامة مدربة حياة تخرّجت من اكاديمية التغذية الحدسية. رح تحكي عن تجربتها الشخصية مع التخلي عن الدايت والتعامل مع اي تعليق على جسمها.‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على لمى من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/salamehlama

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    28 min
  • #8 دور الام بعلاقتنا مع الاكل مع ساره عاصي
    ضيفتي بهيدي الحلقة سارة عاصي (@healthyliciousbysara) ام، اخصائية تغذية ومؤثرة على الانستغرام وعالم الطبخ.سارة حكيت عن تجربتها مع الدايت وكيف التغذية الحدسية ساعدتها بتربية اولادها. ‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddarتعرفوا على صفحة سارة:https://instagram.com/healthyliciousbysara

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    20 min
  • #7 ٤ أنواع الجوع
    بتعرفوا انه في انواع مختلفة للجوع؟ وكل ما صار عنّا وعي اكتر على نوع ونسبة الجوع، كل ما صار اسهل علينا نوصل للسلام مع الاكل.اسمعوا الحلقة للآخر لتعرفوا اكتر عن ٤ انواع الجوع وكيفية التعامل مع كل نوع! تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddar

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    10 min
  • #6 وزني على الميزان زاد مع وفاء فلفل
    بس نطلع على الميزان ونشوف الرقم زايد، كتير افكار ومشاعر بتطلع! هيدي الافكار يا بتوّصلنا على دوامة الحرمان والهجوم على الاكل او بتساعدنا نخلق التوازن يلي يناسبنا. ضيفتي بهيدي الحلقة، اخصائية التغذية وفاء فلفل يلي قطعت بهيدا الموقف خلال فترة انضمامها لاكاديمية التغذية الحدسية من سنة تقريباً.واليوم رح تشارك معنا تجربتها، تعاملها مع المصاعب وكيف وصلت الراحة والسلام مع الوزن. تعرفوا على وفاء: https://instagram.com/wafaa_felfolتواصلوا معي: https://instagram.com/rola_ghaddar

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    25 min
  • #5 ٥ خطوات لتقوّي تواصلك مع الشبع
    بتوصل للشبع المزعج أو التخمة؟ بتاكل كمية أكتر من احتياجات جسمك؟ ما بتعرف امتى توقف أكل؟ سمع الحلقة وبلّش بتطبيق ٥ خطوات بسيطة لتقوية تواصلك مع الشبع! اذا ما بتعرف شو الشبع المريح، شوف هيدا الڤيديو:https://www.instagram.com/reel/CimXsSzJ-0V/?تواصل معي على الانستغرام اذا عندك اي سؤال: Www.Instagram.com/rola_ghaddar

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    11 min
  • #4 رحت عند كل أخصائيات التغذية بالبلد مع سيما حماصني
    "رحت عن كل اخصائيات التغذية بالبلد وهلأ جيت لعندك". كتير من الاستشارات يلي عملتها بلّشت بهيدي الجملة. بهيدي الحلقة رح قصّر الطريق عليكم وساعدكم تتجنبوا بعض أخصائيات تغذية يلي ممكن يأثروا سلبياً على جسمكم وعلاقتكم مع الاكل.ضيفتي سيما حمصاني مدربة صحة مرقت لسنين طويلة بكتير من الأنظمة الغذائية وأخيراً قدرت تطلع من هيدي الدوامة وتوصل للحرية الغذائية.الاسئلة يلي جاوبت عليهم سيما:- خبرينا عن اوّل تجربة الك مع اخصائيات التغذية.- شو اكتر شي بزّعل صار معك عند اخصائية تغذية؟ - شو اكتر شي بضحّك صار معك عند اخصائية تغذية- شو ال red flags/ الانذار لتجنب اخصائية تغذية؟- تجربة سيما مع اخصائي تغذية خلال الحمل. - شو ال green flags/ الضوء الاخضر للثقة باخصائية تغذية؟- كيف قدرتي تطلعي من دوامة الدايت؟ - الرسالة الاخيرة للمستمعينصفحة سيما على الانستغرام:https://instagram.com/shutthevoiceصفحة رولا على الانستغرام:https://instagram.com/rola_ghaddar اذا عملت screenshot للحلقة وحطيتها على الstory وعملت تاغ لrola_ghaddar عندك فرصة لربح انضمامك لاكاديمية التغذية الحدسية. انا

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    45 min
  • #3 إنت ما بتكره الرياضة
    انت ما بتكره الرياضة! هذه كذبة عقلك يقنعك بها.في تجارب معيّنة بتخلينا نفكّر انه منكره الرياضة، بحكي عنها بهذه الحلقة.اسمع منيح لنكتشف السبب الحقيقي والحل لترجع تبني علاقة سليمة وايجابية مع الرياضة او الحركة للاستمتاع.https://www.instagram.com/rola_ghaddar/

    Powered by Podeo — Listen to this episode

    11 min

About مش دايت Mish Diet

From the publisher's feed

بعد 12 سنوات من العمل كأخصائية تغذية، أصبحت على يقين أن اتباع الدايت الصارم لن يجعل الناس أكثر صحة أو سعادة. من خلال هذا البودكاست، سأشارككم قصتي وشغفي بـ“ التغذية الحدسية “. اشتركوا لتتعلموا نصائح…