• 今天的成绩，意味着我们终于捅破了那层窗户纸，感谢日本这个对手，让我们知道了山有多高。同样更感谢丰配友，让我们知道了，山，注定是可以被攀登并翻越的

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• 虽然我们普通跑者不太需要去了解世界田联的竞赛规则，但薛微学一下子也不是不可以吧

🌟收听时间线

• 把除夕当全新起点，想用跑步开启一整年的自律
• 假期大吃大喝带来罪恶感，跑步是为了抵消焦虑、获得解脱
• 每一个长期跑者，都从第一次仪式感跑步开始
• 有人会从此爱上跑步，有人会停下，但想变好的念头本身就很珍贵
• 跑步没有绝对正确的方式，没有必须自律的标准，心甘情愿的选择，就是最好的改变

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• 虽然我们普通跑者不太需要去了解世界田联的竞赛规则，但薛微学一下子也不是不可以吧

• 第1场：配速协助违规
• 第2场：非比赛状态违规
• 第3场：装备违规
• 第4场：赛道违规
• 第5场：配速员性别违规

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• 六大满贯，六座城市，六种性格，大满贯系列最后一战，伦敦马拉松

• 第10名-2024年-贝克勒-亚军-成绩2:04:15
• 第9名-2024年-穆蒂索-冠军-成绩2:04:01
• 第9名-2021-西赛莱马-冠军-成绩2:04:01-并列
• 第8名-2016年-比沃特-亚军-成绩2:03:51
• 第7名-2025年-基普利莫-亚军-成绩2:03:37
• 第6名-2019年-缪尔-季军-成绩2:03:16
• 第5名-2016年-基普乔格-冠军-成绩2:03:05
• 第4名-2019年-杰雷缪-亚军-成绩2:02:55
• 第3名-2016年-基普乔格-冠军-成绩2:02:37
• 第2名-2025年-萨维-冠军-成绩2:02:27
• 第1名-2023年-基普图姆-冠军-成绩2:01:25

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• 每周的长距离课表，都能让我的体会从身体主导到精神与奔跑相融的变化过程，那些无法用语言表达的存在感，应该就是长跑给每个人独特的自我精神体验吧

• 起跑初期：身体主导，意识掏空的轻盈
• 稳定阶段：时间失重，念头自由穿过
• 深度奔跑：情绪浮现，做自我的旁观者
• 最后阶段：失语状态，成为奔跑本身

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• 也许从最开始意识到跑步是和自己的身体对话，到两年后，终于意识到身体在夺回主动权，可能自己从未真正听懂自己身体的声音吧

• 第一阶段-膝盖：90 公斤初跑，膝盖肿了也不敢停
• 第二阶段-髋关节：髋关节弹响，走路一瘸一拐
• 第三阶段-脚底：腓骨长肌末端连接足底处损伤，跑步两年多第一次停跑 5 天

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• 疼痛从不会否定努力，遗憾也不会抹去光芒，伤病不断的运动生涯，注定比一帆风顺的奔跑痛苦得多，但我们都要记住，脆弱与伟大，往往共生

• 大一：出云驿传刷新纪录，却缺席箱根首秀，只能旁观队友夺冠
• 大二：箱根首秀3区被太田苍生追击绝杀，遗憾落败
• 大三：确诊耻骨疲劳性骨折，学着接受伤病，带着随时破碎的恐惧冲刺，成为7区首个跑进60分台的选手
• 大四：伤病如影随形，满腿肌贴重上箱根，即便队伍败局已定，仍刷新区间纪录告别箱根

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• 青学统治力的背后，是黑田不为创造奇迹，力争阻止失败的哲学——箱根山上的确定者与西西弗斯的终极和解

• 我们总期待绝地反击的热血，却忽略了像黑田这样默默托底的人
• 黑田不是绝境造惊喜的赌徒，而是扼杀1%失败可能的人，目标是阻止失败而非创造奇迹
• 赛段最后一公里的平静，让青学复路的希望从模糊变清晰，为团队锁定胜局
• 折田冲线，青学以10小时37分34秒刷新纪录卫冕，黑田的眼泪是卸下重担的释然，他再次把青学稳稳推上山顶

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• 箱根的赛道里，这五所学校像是王冠上的五彩宝石，给我们带来了很多或美好或痛苦的回忆

• 早稻田的百年包袱
• 中央大的王者沉寂
• 驹泽大的沉默积累
• 青山学院的快乐纪律
• 国学院的草根逆袭

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• 2025就要结束，这一年我们看到了新星崛起，目睹了老将冲刺，同时也见证了神的谢幕，请记住只要一直不停的跑下去，就会在新的一年见证更多难忘的瞬间，Run to 2026

• 1月：箱根驿传青山卫冕
• 2月：基普里莫半马破纪录
• 3月：无锡马拉松野鸳鸯
• 4月：赛博跑马沉浸式探索
• 6月：Nike 的 Breaking4
• 7月：基普耶贡尤金封神
• 8月：最快女护士张水华
• 10月：田协11项新规
• 11月：乔爷纽约大满贯退役
• 12月：大迫杰瓦伦西亚破纪录

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