Presentación del curso "recupera tu cintura", donde aprenderás los primeros pasos para adelgazar de manera saludable. Si quieres profundizar más, puedes inscribirte en el curso mediante este enlace: 

 https://forms.gle/iEcFJGJQ5UaQzpZb6

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¿Sabes cómo tienes que adaptar tu alimentación con la llegada de la menopausia? Todo esto y muchas claves sobre la nutrición en esta etapa, con Bárbara Munar, una profesional especializada y gran comunicadora. Si te ha gustado y quieres contactar con ella personalmente, puedes hacerlo a través de su cuenta de Instagram @hablandodenutricion y en su web www.hablandodenutricion.es/planes.

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Seguramente te haya pasado que con la entrada de la menopausia, tu cuerpo haya cambiado y ahora te cueste mucho más adelgazar que antes. En este episodio aprenderás algunas claves de por qué sucede estoy y cómo podemos ponerle remedio. Un resumen de lo que podrás aprender en el curso que realizo dos veces al año para que consigas adelgazar en esta etapa de tu vida.

Puedes apuntarte en este enlace para que te dé más información: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVnPOoTHDkfnw4yidmB1v20Z6p-_Z2EVH4TlJhMNLJlMRagw/viewform?embedded=true

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¿Eres de las que antes de llegar el verano le entran las prisas por ponerse en forma? o ¿llevas una rutina de entrenamiento pero en verano te cuesta más entrenar? En ambos casos, ¡este episodio te interesa!

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¿Has pensado alguna vez en practicar Yoga? Seguro que conocerás alguno de sus beneficios, aunque hoy desvelaremos muchos más con la ayuda de Mar Bueno, una gran profesional del sector con la que trataré otros temas como la respiración, el mindfulness, la meditación... así como varias reflexiones interesantes.

Puedes encontrarla en Instagram por @menopausia.consciente, o en su canal de Youtube.

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¿Tienes que hacer ejercicios pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te facilito información para que puedas hacerlo de la mejor manera posible y sobre todo, muy fácil.

Te dejo enlaces donde podrás practicar alguna rutina de entrenamiento:

- https://www.instagram.com/p/CFtgYZfBEV7/

- https://www.instagram.com/p/B72oWurolxN/

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¿Te gustaría saber cuándo te puede llegar la menopausia? ¿Te interesa utilizar estrategias para retrasar su llegada? Para Estas y otras cuestiones tendrás respuesta en el episodio de hoy.

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Segunda entrevista, en este caso a Estefanía Fuster, entrenadora con especialidad en Osteoporosis. Hablamos largo y tendido sobre este asunto con la intención de concienciar de la importancia que tiene. Seguro que habrá muchas cosas que no te esperabas y así son, toma nota y aplícalas en tu vida. Para saber más sobre ella, aquí te dejo sus redes sociales:

- Instagram: https://www.instagram.com/estef_fit/?hl=es 

- Página de Facebook: https://www.facebook.com/EstefaniaFusterFitness/

Hoy comienzo una serie de capítulos más centrados en la menopausia. En este te acerco el término y te invito a derribar tabúes, así como la importancia de cómo puede afectarte el enfoque que tengas sobre esta etapa.

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¡Nueva sección! Con este capítulo inicio las entrevistas a diferentes profesionales. Hoy con Javier Alonso, un entrenador muy experimentado, con un gran bagaje y formación excepcional. Es extensa y un poco técnica en algunos conceptos, por lo que repetir ciertos fragmentos te puede ir bien.

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