Seja bem vindo canal Mude de vida com Meditação!   

Prática simples de atenção plena em apenas 15 minutos! 

Se você é iniciante na meditação, essa prática irá trazer um direcionamento de como é o Mindfulness e, com isso, poderá aprender e a fazer sozinho posteriormente.  São apenas quinze minutos de direcionamento na meditação.  

Excelente prática para iniciantes.  Meditação que tem como foco a respiração conduzindo para que  relaxe e curta a prática enquanto a realiza.  

Você pode realizar esta meditação sempre que desejar.