Mueve tu naturaleza - Movimiento consciente de cuerpo y mente

En esta breve reflexión expongo mi punto de vista sobre la diferencia entre tener y ser un cuerpo.

El movimiento global es la relación que guardan el cuerpo y la mente. Una depende de la otra. Para gozar de una buena salud hace falta encontrar esa conexión coherente de cuerpo y mente. En esta reflexión te cuento mi punto de vista sobre ello y te empujo a emprender el camino de encuentro con tu verdadera naturaleza.

Link del libro que recomiendo: Encuentra tu verdadera naturaleza: Recuerda quien eres

En esta breve reflexión expongo el uso del cinturón lumbar como algo ocasional y no habitual. 

En este episiodio quiero transmitirte como hacer el movimiento de sentadilla con y sin barra. Que partes son importantes implicar en el movimiento y sobretodo poner consciencia para no hacernos daño y disfrutar del ejercicio con seguirdad.

Reflexión ràpida de la importància de dedicar tiempo ahora a realizar ejercicio físico para saborear los resultados mañana.

En esta reflexión quiero desmontar el mito de la flexión abdominal como ejercicio básico para trabajar el centro del cuerpo.

Da pasos firmes pero simples. No intentes empezar complicando el proceso. Toma acción con decisión y de forma fácil para mantenerte enfocado en el propósito que quieras conseguir.

Breve reflexión de como debemos cuidar el proceso y respetar los plazos en un plan de entrenamiento. La mentalidad es la clave.

Mi deseo es que dejes de procastinar y empieces con lo que tienes, tu cuerpo. Siempre es buen momento.

En este podcast comparto mi reflexión sobre saltarse la jerarquía entre la movilidad y la fuerza. Los riesgos que hay y que primero hay que hacer una buena base de movilidad para luego añadir peso a nuestro movimiento. 

Hay que tener claro que todo tiene un proceso, requiere mucha paciencia y conciencia avanzar de una fase a otra. En este caso debe tenerse la movilidad suficiente para adoptar determinadas posiciones requeridas en los ejercicios de fuerza. Si no se tiene esta movilidad puede provocar que compenses mal, te acabes haciendo daño y que esto tenga como resultado alguna lesión.