Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

By Mercedes Alden, coach en cambio de hábitos, coach de vida, certificada en programación neuro-lingüística e inteligencia emocional, mentora de sanidad emocionalHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityChristianityEducationSelf-Improvement
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Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza episodes

  • Ep. 9 “Identidad: el poder de saber quién eres” Dios no se equivocó contigo.

    📅 ¿Lista para sanar con guía, fe y claridad? Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Alguna vez has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal?

    “¿Alguna vez te has mirado al espejo y te has preguntado quién eres realmente… sin tus títulos, sin tus heridas, sin los ‘deberías’? Quizá durante años has sentido que no encajas, que no eres suficiente o que algo en ti está mal…

    Pero déjame decirte una verdad que puede cambiarlo todo:Dios no se equivocó contigo.


    Ni un rasgo, ni una cicatriz, ni una historia fue un error.”💔

    En este episodio de Mujer Sana, Mechy te guía a un poderoso recordatorio: Dios no se equivocó contigo. Cada rasgo, cada proceso y cada lágrima forman parte de un diseño perfecto.

    Descubre cómo sanar la relación contigo misma, romper las etiquetas que otros te pusieron y reconectar con tu verdadera identidad: quién eres en Cristo.

    Porque cuando recuerdas quién eres, dejas de vivir desde la herida y comienzas a vivir desde el propósito. 🌿

    Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.

    ” Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir?

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    Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad. 📩

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    31 min
  • Episodio 8. El Poder del Perdón y 5 consejos para soltar del pasado

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    Perdonarte a ti mismo no es debilidad… es valentía pura. 💫 En este video te acompaño a soltar el peso de la culpa, entender el propósito de tus errores y abrirte al amor y la compasión hacia ti.

    Has cargado suficiente tiempo con lo que no pudiste cambiar. Hoy es el día para mirar atrás sin odio, aprender, sanar y avanzar con el corazón liviano.

    ❤️ Escucha este mensaje con el alma abierta — y recuerda: Dios no te condena, te enseña a amarte incluso en tu proceso.

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    Bienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.

    “Mujer Sana – Sanidad emocional y espiritual para sobrevivientes de abuso” Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana.

    Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.

    Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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    12 min
  • Episodio 7. Me creyeron, pero no me protegieron: la historia de Erika Lyn Romo Goff”

    💔 Imagina crecer en un entorno donde las personas que debían protegerte fueron quienes más te   hirieron. Así comenzó la historia de Erika Lyn Romo Goff, una mujer mexicana cuya infancia estuvo marcada por el abuso a manos de sus propios tíos. Años de silencio, culpa y confusión la acompañaron… hasta que decidió que su historia no terminaría en el dolor.

    Lo que pudo haberse convertido en una vida rota, se transformó en un poderoso testimonio de resiliencia, fe y propósito.

    Hoy, Erika se levanta como voz para otras sobrevivientes, recordándonos que Dios puede convertir la herida más profunda en una fuente de sanidad y esperanza.

    En este episodio conocerás cómo Erika pasó de la oscuridad a la luz, de la víctima a la victoriosa, y cómo su proceso de perdón y restauración puede inspirarte a comenzar el tuyo.

    📩 Contacto de Erika:

    Facebook: Erika Romo Goff

    Facebook https://www.facebook.com/erika.romo.goff

     

    Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación. Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.

    Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Este es un espacio sagrado donde no se esconden las heridas… se sanan.

    Aquí no hay máscaras, ni juicios, ni etiquetas. Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad. 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir?

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    1 hr 13 min
  • Episodio 6.¿Te sientes culpable después de comer? Invitada Maxy Jimenez

    🤔 ¿Sabías que la ansiedad al comer no tiene nada que ver con falta de fuerza de voluntad?


    🍽️ ¿Qué pasaría si pudieras disfrutar tu comida sin culpa ni atracones?

    🚫 ¿Y si el verdadero problema no son las dietas… sino lo que crees de ti misma?

    En este episodio me acompaña una invitada especial que comparte su historia de transformación para recordarnos a comer sin culpa y nos regala 3 herramientas poderosas para:


    ✅ Comer sin ansiedad
    ✅ Romper con el ciclo de las dietas
    ✅ Vivir en libertad con tu cuerpo y tu comida ✨

    Hoy mi pasión es acompañar a mujeres como tú a recuperar el control, sentirse libres y descubrir el propósito que Dios ya sembró en ellas. 🌸

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    Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

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     Mi invitada es  Maxy Jimenez, Dominicana, madre, mujer de fé, experta en comer emocional. Coach certificada de vida y en psicología de la alimentación.Por años lidié con imagen corporal negativa, comer emocional y atracones de comida que me llevaron a tener más de 95 libras de sobrepeso. Con la ayuda de Dios y herramientas específicas, pude sanar mi relación con la comida y mi cuerpo. Ahora mi pasión es ayudar mujeres a superar la ansiedad por la comida, que puedan recuperar el control, sentirse libres y ver el propósito que Dios tiene para ellas más allá de su físico.

    REDES SOCIALES: IG: https://www.instagram.com/maxyjimenezg?

    igsh=MXh4NHU5dG9tNjhkcg%3D%3D&utm_source=qr FB group:

    https://www.facebook.com/share/g/1CjpuHaDCL/?mibextid=wwXIfr

    Enlace para masterclass gratuita: https://sanaturelacionconlacomida.grwebsite.com/

     

    Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transfomación.

    Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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    1 hr 9 min
  • Episodio 5. 🤦¿Te has sentido incómoda con tu cuerpo? Lo que nadie te cuenta

    💫 ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo es tu peor enemigo?

    Si te miras al espejo y solo ves defectos, este episodio es para ti.
    Hoy te comparto mi experiencia personal sobre por qué muchas mujeres terminamos odiando nuestro cuerpo y cómo ese rechazo profundo se convierte en una herida invisible, especialmente para quienes hemos sobrevivido al abuso.

    Hablaremos de cómo ese dolor se refleja en la forma en que nos miramos, nos alimentamos y nos tratamos, y de cómo comenzar a reconciliarnos con nuestro cuerpo, viéndolo no como un enemigo, sino como un aliado en el proceso de sanación.

    ✨ En este episodio aprenderás a:

    • Cultivar el amor propio sin exigencias.
    • Priorizar tu salud mental y practicar el cuidado personal.
    • Mejorar tu autoestima y tu bienestar emocional.
    • Escuchar tu cuerpo con compasión y agradecerle por seguir contigo, incluso cuando tú misma lo rechazabas.

      • Tu cuerpo no te traicionó. Él sobrevivió contigo.

      Y cuando lo miras con amor, comienza la verdadera sanación.

      🎧 Mujer Sana – Sanidad emocional y espiritual para sobrevivientes de abuso.

      Ayudo a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir con confianza, compasión y sin culpa a través de mi método S.A.N.A

       

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      Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para mujeres cristianas, sobrevivientes de abuso,""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.”

      “Ayudo a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

       

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      Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA
      Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.

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      32 min
    • Episodio 4. Elimina estas frases que hieren a un hijo que ha sufrido abuso

      Las palabras tienen poder: pueden sanar o pueden herir.

      En este episodio de Mujer Sana, hablamos sobre esas frases que, aunque se digan con buena intención, pueden profundizar el dolor de un hijo que ha vivido abuso.

      Te compartiré qué palabras evitar, cómo responder desde el amor y la empatía, y de qué manera tus palabras pueden convertirse en un bálsamo que ayude a tu hijo a sanar, no a cerrarse más.

      💣 Frases que hieren (y qué podrías decir en su lugar)

      1. “¿Estás segura de que eso pasó?”

        ➡️ “Gracias por confiar en mí. Te creo.”

      2. “No le digas a nadie, esto se queda entre nosotros.”

        ➡️ “No estás sola. Vamos a buscar ayuda juntos.”

      3. “Tienes que perdonar y seguir adelante.”

        ➡️ “Tu proceso de perdón tomará tiempo, y está bien.”

      4. “¿Por qué no dijiste nada antes?”

        ➡️ “Entiendo que fue difícil hablar. Me alegra que lo hagas ahora.”

      5. “No llores más, ya pasó.”

        ➡️ “Puedes llorar todo lo que necesites. Estoy aquí contigo.”

        ✨ Aprenderás a comunicarte con compasión, sostener emocionalmente y acompañar con presencia, no con culpa.

        Porque un corazón herido no necesita explicaciones… necesita sentirse visto, escuchado y amado.

        🎙️ Bienvenida al Podcast Mujer Sana — un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.

        Soy Mechy: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana.

        Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual y vivir años atrapada en ansiedad y dependencia emocional, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo.
        Desde entonces, comencé un proceso real de transformación… y hoy acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado, sanar con compasión y vivir con confianza a través de mi método S.A.N.A.

        Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin culpa, sin miedo y con propósito.

        ✨ Si deseas restaurar tu fe, sanar tu corazón y reconectar con la mujer que Dios te creó para ser, este podcast es para ti.

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        Mujer Sana – Sanidad emocional y espiritual para sobrevivientes de abuso.

         

        12 min
      6. Episodio.3 ¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?

        ¿Qué hace una madre cuando descubre que su hijo ha sido víctima de abuso?

        No existen palabras que preparen el corazón para ese momento. En este episodio de Mujer Sana, hablamos de cómo acompañar, sostener y sanar junto a un hijo después del abuso.

        Te compartiré desde mi experiencia como mamá, mentora y sobreviviente, cómo brindar apoyo sin aumentar el dolor, qué palabras usar cuando no sabes qué decir, y cómo mantener tu fe firme mientras ayudas a tu hijo a recuperar su seguridad y confianza.

        Aprenderás:

        ✨ Cómo escuchar sin juzgar ni presionar.
        ✨ Qué decir (y qué evitar decir) para no reabrir la herida.
        ✨ Cómo sostenerte emocionalmente mientras acompañas a tu hijo.
        ✨ Cómo usar la fe y la compasión como herramientas de sanación.

        Este episodio es para madres, padres o cuidadores que desean ser refugio, no solo consuelo.

        Porque sanar a un hijo también significa sanar una parte de ti.

         

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        Soy Mechy — esposa, mamá de tres, mentora de sanidad emocional, coach en cambio de hábitos… y sí, también sobreviviente de abuso.Hubo un momento en que toqué fondo. Una experiencia traumática casi me cuesta la vida, pero fue justo ahí, en medio del dolor, donde Cristo me encontró y comenzó mi verdadera restauración.

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        18 min
      7. Episodio 2. Lo que callé por años| Mi historia de abuso infantil y ahora soy Mentora de Mujeres.

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        Aquí, las heridas no se esconden… se sanan. Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

        En este episodio abro mi corazón para contarte mi historia: cómo pasé de vivir atrapada en la ansiedad, la dependencia emocional y la necesidad de aprobación… a convertirme en una mujer libre, fuerte y llena de fe.

        Soy Mechy — esposa, mamá de tres, mentora de sanidad emocional, coach en cambio de hábitos… y sí, también sobreviviente de abuso.Hubo un momento en que toqué fondo. Una experiencia traumática casi me cuesta la vida, pero fue justo ahí, en medio del dolor, donde Cristo me encontró y comenzó mi verdadera restauración.

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        31 min
      8. Episodio 1. Bienvenida al Podcast Mujer Sana
        Bienvenida al Podcast Mujer Sana, un espacio para mujeres cristianas que están listas para sanar heridas profundas con fe, amor propio y pasos reales.
         
        ""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” Este es un espacio sagrado donde no se esconden las heridas… se sanan. Aquí no hay máscaras, ni juicios, ni etiquetas.
         
        Agenda tu sesión personalizada conmigo: https://calendly.com/coachmercedesalden Tu sanación empieza hoy.
         
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        3 min

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      Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para mujeres cristianas, sobrevivientes de abuso, donde las heridas no se esconden... se sanan.” Sin máscaras.
      Sin juicio. Y sobre todo… sin tener que pasar años en terapia. Déjame preguntarte algo…