Kevätväsymys ihmetyttää joka vuosi, miten voi ryydyttää niin huolella vaikka pitkään odotettua valoa riittää!? Kuinka väsymys kannattaa huomioida treenissä ja kokonaisuuden suunnittelussa - Jusalla on tästä mielenkiintoista faktaa. Puhe käväisee myös kuntosalimaailman supersarjoissa (mitä ne ovat?), ja toki lähestyvässä kesässä. Podi jää kesätauolle, joten hyppää meidän mukaan viimeiseen jaksoon ennen syksyä!

Kiitos tästä kaudesta kuulijoillemme, ja aktiivista kesää!

Tervetuloa uuden jakson pariin! Podin jäsenistöllä on kevätväsymystä ilmassa, joten jutut lähtee lapasesta entistäkin pahemmin. Mutta kaiken keskeltä nousee meidän ydinviesti - liikunta laihduttaa, liikunta kiinteyttää ja kehittää voimaa, ja vielä ehtii myös loistavasti kesäkuntoon! Erityisesti Rikulla on tähän hyvä ideologia, joten otahan jakso kuunteluun!

Tässä jaksossa funtsimme uutisointia ja sen vaikutusta, mitä hyötyä on kun jättää somea ja uutisia vähemmälle - miten se vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen? Entä onko kaikesta liikunnasta hyötyä, vai onko ”väärää” tapaa liikkua? Macce, Riku ja Peltovuori kertovat myös tuulahduksia maailmalta, missä mennään ja mitä treenimaailman trendeissä tapahtuu tällä hetkellä!

Salit ovat auki, hurraa! Studiossa juhlitaan, ja ensimmäiset tunnitkin asiakkaille on jo pidetty. Tässä jaksossa otetaan pohdintaan, miten kannattaa aloittaa sulun jälkeen jos ahdistaa, jännittää tai laiskottaa - otahan meidän vinkit kuunteluun ja käyttöön! Selviää myös, että Jusan Star Wars -tietämys on rutkasti musiikin tuntemusta parempi.

Tervetuloa vuoden 2022 ensimmäisen jakson pariin! Keskustelun kääntyessä miltei välittömästi Persimoneihin (tiedätkö muuten tämän hedelmän?) voisi ajatella että tästä ei hyvä seuraa, mutta jakso on täyttä asiaa. Podia nauhoittaessa kuntosalisulku jatkuu, ja tämä herättää luonnollisesti kiivasta pohdintaa. Kun lööpit tuuttaavat koronaa, mitä voi itse tehdä ettei masennu ja jää paikoilleen? Podin jäsenistö jakaa omat vinkkinsä kotiteeniin, ja miten mielialan saa pidettyä vireänä olosuhteista huolimatta.

Jouluteema jatkuu, kun tämä nelikko istahtaa alaa ja pohtii joulua, kiirettä ja stressiä. Miten kiireen tuntua voisi välttää, ja jopa nauttia joulun ajasta? Milloin kannattaa hankkia lahjat, vai hankkiiko ja mistä stressiä tuottavista perinteistä voisi jopa luopua? Jusa on myös perehtynyt joulun lelukirjaan, ja todennut että se ei ole yhtä inspiroiva kuin lapsena. Lopussa suunnataan katseet jo kohti tulevaa vuotta, ja haastetaan kuulijat unelmoimaan rohkeasti.

Konvehteja, pipareita, torttuja, kinkkua, laatikoita, juustoja, viinejä... mitäpä sitä joulupöydästä ei löytyisi! Muskelimiehet jakavat omat paheensa ja mielitekonsa joulun ajalta ja perkaavat eri herkkujen ja ruokien energiamääriä niin hyvässä kuin pahassa. Jusalta löytyy takataskusta myös tutkimusdataa siitä, miten välttyä monien pelkäämiltä joulukiloilta!

Tämän viikon jaksossa käsitellään unta ja sen laajoja vaikutuksia. Sekä muskelimiehet että Peltovuori kertovat vinkkinsä nukahtamiseen.

Muskelimiehet ja Peltovuori käsittelevät tässä jaksossa kirjaimellisesti kipeää aihetta - urheiluvammoja. Miten voi liikkua ja voiko, miten elämä ja rutiinit muuttuvat ja miten pää kestää? Oman tarinansa tulee kertomaan myös karismaattinen ja säteilevä vieraamme - Laura Voutilainen. Lauran polvileikkauksesta on kulunut nauhoituksen aikana 2 kk, ja hän paljastaa kuulijoille mitä tuo jakso on pitänyt sisällään. Tervetuloa jakson pariin!

Muskelimiehet & Peltovuori saavat pitkästä aikaa vieraan, tässä jaksossa mukana on superohjaaja ja mahtava persoona Riku Saastamoinen! Rikulla on pitkän ohjaajauransa lisäksi osaamista myös psyykkisestä valmennuksesta ja henkilökohtainen tarina omasta muutoksesta.