In der heutigen Episode von „Mut an der Hand“ lade ich dich ein, in eine berührende und inspirierende Reise mit Morgaine Rauprich einzutauchen. Morgaine ist eine beeindruckende Frau, die Coaching und Retreats speziell für Frauen anbietet. Ihre Stimme ist ein kraftvolles Plädoyer für Selbstentfaltung und Gemeinschaft.

In dieser Folge sprechen wir über Morgaines Sehnsucht nach dem Austausch mit anderen Frauen – einem Austausch, der nicht um Kinder, sondern um sie selbst geht. Nach der Geburt ihres dritten Sohnes spürte sie den Drang, sich wieder mit Gleichgesinnten zu verbinden. Aus diesem tiefen Bedürfnis heraus hat sie eigene Frauenkreise ins Leben gerufen, die Raum für ehrliche Gespräche und gegenseitige Unterstützung schaffen.

Wir tauchen auch in Morgaines persönliche Reise ein – seit Dezember 2025 trägt sie die Diagnose ADHS. Dieser neue Blickwinkel gibt ihr die Kraft, sich selbst besser zu verstehen und anzunehmen.

In einer Welt, in der das Patriarchat noch immer tief verwurzelt ist, sprechen wir auch über Feminismus und wie perfide diese Strukturen sind.

Morgaine erzählt von ihrer eigenen Reise der Persönlichkeitsentwicklung und wie sie anderen Frauen hilft, ihre eigenen Stärken zu entdecken und ihr volles Potenzial zu entfalten. Ihre warmherzige Art und ihr weißes Wissen machen diese Episode zu einem wahren Schatz für jede Zuhörerin.

🎧 Höre jetzt rein und lass dich von Morgaines Geschichte inspirieren. Gemeinsam können wir den Mut aufbringen, unser eigenes Leben zu gestalten und uns mit anderen Frauen zu verbinden.

💬 Folge Morgaine auf Instagram: @morgaine.coachingforfem

www.coachingforfem.com

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🎙️ Introstimme: Henrike Tönnes  

💛 Nimm Mut an die Hand – und gehe ins Leben.  

Deine Nadja

In dieser zutiefst berührenden Folge spreche ich mit Nicole Predehl, Mutter von drei Kindern und Gründerin sowie 1. Vorsitzende des Vereins Lenis Garten e.V.

Nicole erzählt die Geschichte ihrer jüngsten Tochter Leni. Leni hatte ein Neuroblastom und hat den Kampf gegen den Krebs nicht überlebt. Ihr kleiner Körper war am Ende zu schwach für die schwere Behandlung. Leni wurde nur drei Jahre alt.

Nach Lenis Tod brach für Nicole und ihre Familie eine Welt zusammen. In der Zeit nach der Beerdigung, waren sie jeden Tag am Grab ihrer Tochter. Um diesem Ort einen anderen Klang zu geben, einen Ort der nicht nur Schmerz, sondern auch Nähe bedeutet, nannten sie ihn nicht mehr Grab, sondern Lenis Garten.

Und dieser Garten wurde mehr als ein Ort der Trauer.

Er wurde ein Ort der Begegnung, der Erinnerung – und der Hoffnung.

Kinder dürfen dort spielen. Sogar Lenis Kindergartengruppe war schon dort. Zwischen Blumen, Bäumen und leisen Momenten beginnt etwas zu heilen.

Nicole teilt offen, dass sie in dieser Zeit ihren Glauben verloren hatte. Doch während sie immer wieder in Lenis Garten saß, kamen Vögel näher, Eichhörnchen huschten vorbei. Langsam, ganz vorsichtig, konnte sie sich wieder über Kleinigkeiten freuen.

Immer wieder setzten sich Schmetterlinge auf sie – und in ihr wuchs das Gefühl, dass Leni ihr Zeichen schickt.

So fand Nicole Schritt für Schritt ihren Glauben zurück.

Aus diesem Ort der Liebe, des Schmerzes und der Hoffnung entstand der Verein Lenis Garten e.V.

Ein Ort, der Kraft schenkt.

Ein Ort, der verbindet.

Ein Ort, an dem Erinnerungen weiterleben dürfen.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzusehen, mitzufühlen – und zu glauben, dass selbst im größten Verlust etwas Neues wachsen kann.

Ein Gespräch über Abschied, Liebe, Zeichen – und die leise Hoffnung, die bleibt. 🌿

💬 Folge Nicole auf Instagram. @lenis_garten_e.v und unterstütze ihren Verein.

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🎙️ Introstimme: Henrike Tönnes  

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Deine Nadja

In dieser kraftvollen Episode von "Mut an der Hand" begrüße ich das mutige Herz Tanja-Marie ein zweites Mal. Nach unserem ersten berührenden Gespräch in Folge 87, wo sie uns von ihrem unerschütterlichen Weg als unheilbare Brustkrebspatientin berichtete, nimmt sie uns nun mit auf eine Reise der letzten drei Jahre – eine Zeit des Wandels, des Wachstums und der unerschütterlichen Hoffnung.

Tanja-Marie hat nicht nur eine Clownsschule gegründet, sondern begeistert auch weiterhin als Klinikclownin und Bühnenclownin. Ihr unermüdlicher Einsatz, das Lachen und die Freude in die Welt zu tragen, ist inspirierend und zeigt, wie sie trotz ihrer Herausforderungen neue Wege als Unternehmerin gehen möchte, sogar in Erwägung zieht, eine Teilzeitkraft einzustellen. 

In dieser Episode sprechen wir über ihre unbändige Trotzkraft; die Entschlossenheit, niemals aufzugeben, auch als Palliativpatientin. Tanja-Marie gibt uns einen tiefen Einblick, was es bedeutet, mit dieser Diagnose zu leben, und teilt ihre bewegende Geschichte, wie sie auch die Diagnose Hirnmetastase überstehen konnte. Nach einer sechs-stündigen Hirnoperation spricht sie darüber, wie sie den Krebs vollständig besiegen konnte und was ihr geholfen hat, die belastenden Untersuchungen und Behandlungen zu meistern, während sie ihre Angst überwindet.

Gemeinsam reflektieren wir über die tiefgreifende Wahrheit, dass das Leben keine Generalprobe ist. Tanjas Mut und Lebensfreude sind ein wunderschönes Beispiel dafür, wie man trotz widriger Umstände das Licht finden und das Beste aus jedem Moment herausholen kann.

Diese Folge ist für alle, die Kraft, Inspiration und eine Prise Lebensfreude suchen – lass dich von Tanja-Maries unerschütterlichem Geist mitreißen!

💬 Folge Tanja-Marie auf ihren Kanälen und lass dich von ihrer inspirierenden Reise anstecken.

Instagram: https://www.instagram.com/trotzkraft_tanjamarie/

www.spielend-leicht.de

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Deine Nadja

In dieser inspirierenden Episode von "Mut an der Hand" haben wir Chris Will zu Gast, einen mutigen Abenteurer, der die Fesseln konventioneller Lebenswege hinter sich gelassen hat. Nach einer Zeit bei der Bundeswehr und zehn Jahren bei der Polizei hat er den Schritt in die Selbstständigkeit als Videograf gewagt und genießt jetzt die Freiheit, die das Leben ihm bietet.

Gemeinsam mit seiner Frau Paula bereist Chris aktuell Österreich und lässt sich von den Erfahrungen und den Begegnungen des Lebens leiten. In unserem Gespräch teilt er seine bewegende Geschichte und beschreibt, wie einsam er sich in seiner Kindheit fühlte, sowie das Gefühl von Zugehörigkeit, das er während seiner Zeit bei der Polizei erlebte. Doch hinter der Fassade begann ein innerer Kampf: Schlafstörungen und Angstzustände machten ihm zu schaffen.

Chris erzählt von seinem Weg zur inneren Heilung, wie ihm bewusstes Atmen geholfen hat, wieder zu sich selbst zu finden, und wie er das Vertrauen in sich und sein Leben zurückgewonnen hat. Er teilt mit uns die Lehren, die ihm die Angst immer wieder bringt, und hebt hervor, wie wichtig ein gesunder Körper für ein erfülltes Leben ist. 

Diese Folge ist eine Einladung, über Freiheit, Selbstvertrauen und die Kraft der Atmung nachzudenken. Lass dich von Chris’ Mut inspirieren, dein eigenes Leben authentisch zu leben und deinen Weg zu finden.

💬 Folge Chris auf Instagram: @mahal.visuals und @paula.and.chris

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Deine Nadja

🎙️ Folge 165 – Steffen Schäfer: Vom Ringkämpfer zum Mutmacher

Diese Folge geht unter die Haut.

Ich spreche mit Steffen Schäfer – einem Mann, der das Kämpfen nicht nur im Ring gelernt hat, sondern auch im Leben. Steffen ist Ringkämpfer, Personaltrainer, Box-, Sport- und Atemtherapeut – und ein Mensch, der tiefe Täler durchschritten hat.

Steffen erzählt mir, warum er Ringkämpfer geworden ist, wie ihn sein Weg zum Triathlon geführt hat – und wie sein Leben durch die Diagnose posttraumatische Belastungsstörung und Depression eine neue Wendung nahm.

Doch Steffen wäre nicht Steffen, wenn er aufgegeben hätte.

“Ich stehe immer wieder auf”, sagt er. Und genau das hat er getan – wieder und wieder.

Er berichtet ehrlich, berührend und kraftvoll über Schicksalsschläge, seine Aufenthalte im Shaolin-Kloster in Deutschland, und darüber, wie er sich selbst immer wieder neu gefunden hat. Seine Erfahrungen, seine Narben – all das hat er in ein Buch gepackt, das zu seiner ganz eigenen Art der Heilung wurde.

Heute gibt Steffen in Workshops, Coachings und Therapien all das weiter, was er selbst gelernt hat: Wissen, Kraft, Atem – und Mut.

💛 Diese Folge ist eine echte Einladung, nicht aufzugeben. Sie macht Mut, auch mit schweren Geschichten ein kraftvolles Leben zu führen.

📌 Mehr über Steffen und sein Angebot findest du hier:

🌐 www.steffen-schäfer.de

📩 E-Mail: info@steffen-schäfer.de

📞 Telefon: +49 178 3372571

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Deine Nadja

In dieser berührenden Episode von "Mut an der Hand" haben wir die wunderbare Eva Sauerwald zu Gast. Sie hat einen mutigen Schritt gewagt und ihren Weg vom Wirtschaftsstudium zur Yogalehrerin eingeschlagen. Evas Geschichte ist eine inspirierende Reise, die uns zeigt, wie wichtig es ist, unserer Intuition zu folgen und ein Leben in Balance zu führen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Eva ihr Leben neu gestaltet hat und Frauen dabei hilft, langsamer und achtsamer zu werden. Sie teilt mit uns ihre Vision, wie sie die Prinzipien der Achtsamkeit und des Vertrauens in die Wirtschaftswelt integrieren möchte. Evas Erfahrungen und Einsichten zur Wichtigkeit, ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein, bringen Licht in das oft dunkle Thema der Selbstakzeptanz.

Ein besonders bewegender Teil unseres Gesprächs dreht sich um Evas Verlust ihrer Mutter, den sie mit nur 21 Jahren erleben musste. Sie erzählt, wie sie mit ihrer Trauer umgegangen ist und welche Werkzeuge—wie Frauenkreise—ihr geholfen haben, tiefere Verbindungen zu schaffen und Heilung zu finden.

Egal, ob du auf der Suche nach Inspiration, Mut oder einem tieferen Verständnis für dich selbst bist, diese Folge hat das Potenzial, dein Herz zu berühren und dir neue Perspektiven zu eröffnen.

💬 Folge Eva auf Instagram: @moonayamaa  

Entdecke mehr über ihre Arbeit und die Frauenkreise auf ihrer Webseite: moonayama.de/frauenkreise oder kontaktiere sie unter [email protected] für den Newsletter und tolle Angebote.

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Deine Nadja

In dieser spannenden Episode spreche ich mit der Fotografin Paula Will, die sich am 1.7.25 gemeinsam mit ihrem Mann auf eine unvergessliche Weltreise begeben wird. Wir tauchen ein in die aufregenden Vorbereitungen und die Emotionen, die mit dem Loslassen des gewohnten Lebens verbunden sind.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

- Wie Paula die aufregende Zeit vor der Reise erlebt und welche Gefühle sie durchlebt.

- Ihre Gedanken über das Ende der Reise und ob es bereits geplant ist.

- Worauf sie sich auf ihrer Reise am meisten freut und warum sie überzeugt ist, dass alles gut werden wird.

- Die herausfordernde Zeit, in der sie sich lebensmüde fühlte, und was ihr geholfen hat, wieder lebenshungrig zu werden.

- Die Bedeutung der Heilung und der individuellen Entfaltung in jedem Tempo.

- Ihre Dankbarkeit für Trigger, die sie neugierig machen, neues zu lernen.

- Dass für Paula Zuhause dort ist, wo sie sich selbst findet – ihr Gefühl von Heimat unabhängig von einem festen Ort.

📚 Buch-Tipp: Paula empfiehlt das Buch „Ein neuer Anfang“ von Esther und Jerry Hicks, das sie als inspirierend empfand.

💬 Folge Paula auf Instagram: @thegoddessphoto

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🎙️ Introstimme:Henrike Tönnes

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Deine Nadja

Einfach mal machen – mit Judith Seine über Tod, Neuanfänge und Neugier

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Judith Seine, einer Frau mit einem beeindruckenden Lebensweg: Ursprünglich gelernte Bestatterin, fand sie nach einer persönlichen Krise ihren beruflichen Neustart als Bürokauffrau – und entdeckte gleichzeitig ihre Leidenschaft für ätherische Öle als Aromaexpertin. Heute gibt sie Workshops, Massagen und Beratungen, um anderen Menschen ganzheitlich zur Seite zu stehen.

💬 Wir sprechen über:

• Warum Judith mit Anfang 20 Bestatterin wurde – ausgelöst durch den Tod ihrer besten Freundin

• Ihre Erfahrungen in der Bestattungsbranche und was der Umgang mit dem Tod ihr fürs Leben gelehrt hat

• Ihren Weg durch eine Angst- und Panikstörung hin zu einer neuen beruflichen Orientierung

• Ihre Tätigkeit im ehrenamtlichen Hospizdienst und ihre aktuelle Ausbildung zur Seelfrau

• Die Bedeutung von Neugier, Intuition und dem Motto: „Einfach mal machen – könnte ja gut werden“

Judith gibt berührende Einblicke in ihre Arbeit mit Trauernden und erzählt, wie sie Menschen durch Krisenzeiten begleitet – mit Herz, Mut und der Kraft von Düften und Ritualen.

✨ Lass dich inspirieren von Judiths Offenheit, Lebensfreude und Mut zur Veränderung.

Instagram: @judiths_aroma_magie

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🎙️ Introstimme: Henrike Tönnes

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Deine Nadja

In dieser Episode von „Mut an der Hand“ begrüßen wir wieder die beeindruckende Burlesque-Tänzerin The Hidden Lady! Während wir bereits in Folge 99 über ihren Werdegang gesprochen haben, werfen wir diesmal einen Blick auf die spannenden Entwicklungen seit 2022. 

The Hidden Lady hat den Sprung gewagt und ihren Angestelltenjob an den Nagel gehängt, um sich voll und ganz ihrer Leidenschaft, dem Tanz, zu widmen. Sie teilt mit uns ihre Begeisterung für ihren neuen Lebensweg, spricht jedoch auch offen über die Herausforderungen und Schattenseiten des Berufes, insbesondere über ihren Stalker, der ihr seit etwa zwei Jahren zu schaffen macht. Trotz dieser Schwierigkeiten ist sie stärker geworden und lässt sich nicht unterkriegen. 

Ein weiterer aufregender Schritt für sie: Im Sommer wird sie nach Kroatien auswandern, um dort ihren Wurzeln näher zu sein und etwas mehr Ruhe zu finden, während sie weiterhin ihrer Leidenschaft nachgeht. The Hidden Lady betont die Bedeutung von Selbstliebe und ermutigt alle, die mit Stalkern oder ähnlichen Themen zu kämpfen haben, Hilfe zu suchen. 

Hilfsangebote:

- Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen": 08000 116 016 (Kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar)

- Hilfetelefon "Gewalt an Männern": 0800 123 99 39 (Kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar)

- Telefonnummer gegen sexuelle Gewalt: 0800 22 55 530 (Kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar)

Highlights dieser Episode:

- The Hidden Lady erzählt von ihrer Entscheidung, Tänzerin zu werden

- Offene Diskussion über die Schattenseiten des Burlesque und den Umgang mit einem Stalker

- Ihre bevorstehende Auswanderung nach Kroatien und die Suche nach innerer Ruhe

- Die Wichtigkeit von Selbstliebe und Unterstützung für Betroffene

Instagram @hiddenladyburlesque

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✨ Nimm Mut an die Hand und gehe ins Leben.Deine Nadja🌐 ⁠www.nadja-neumann.net⁠🎧 Introstimme: Henrike Tönnes

Folge 160 – Anke Zandman: Mit Farben, Worten und Urvertrauen durchs Leben

Diese Folge ist eine Herzensbegegnung.

Ich spreche mit Anke Zandman – einer Frau, die mit Farben heilt, mit Worten berührt und mit ihrem ganzen Sein inspiriert. Anke ist Wortliebhaberin, Farbzauberin, Geschichtensammlerin und eine echte Lebenskünstlerin.

Sie hat den mutigen Schritt gewagt, das Schulsystem als Lehrerin hinter sich zu lassen, um ihrem inneren Ruf zu folgen – hinein in die Selbstständigkeit als Kunsttherapeutin und Trauerrednerin. In ihrem Atelier für Wort und Farbe in Nottuln bei Münster schafft sie einen Raum, in dem Geschichten fließen dürfen, Tränen willkommen sind und Heilung beginnen kann.

Wir sprechen darüber, wie sie durch eine schwere Covid-Erkrankung fast ihr Augenlicht verloren hätte – und dennoch niemals den Glauben an das Leben und ihr Urvertrauen verloren hat.

Anke nimmt uns auch mit in ihr bewegendes Buchprojekt „UNERHÖRTE GESCHICHTEN. FRAUENSTIMMEN AUS NOTTULN“.

Darin sammelt sie Stimmen von Frauen, deren Lebensgeschichten zu lange im Verborgenen lagen – Geschichten, die gehört werden wollen und gehört werden müssen.

Gemeinsam mit den wunderbaren Fotograf*innen @empowerportrait__you und @die_bergmann schenkt sie diesen Frauen Sichtbarkeit und Würde.

💫 Dieses Gespräch war tief, bewegend und voller leiser Kraft.

📖 Das Buch kann bereits vorbestellt werden:

👉 www.atelier-wortfarbe.de

📆 Termine für Lesungen und mehr teilt Anke auf ihrer Webseite und auf Instagram: @atelier.wortfarbe

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Von Herzen,

Deine Nadja

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🎙 Introstimme: Henrike Tönnes