Mutti kann jetzt nicht!

By Doreen Umlauf

Willkommen bei „Mutti kann jetzt nicht“ – dem Podcast für alleinerziehende Mütter und alle anderen, die jeden Tag ihr Bestes geben, auch wenn manchmal nichts mehr geht.

Ich bin Doreen – seit 2010 all... more

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Mutti kann jetzt nicht! episodes:

February 24, 2026 #9 Katharina & Henrik – Hinter der Glasfassade (Teil 1)
Katharina lebt mit ihrem Mann Henrik und zwei Kindern an der Ostsee.
Nach außen wirkt alles stabil. Erfolgreich. Geordnet.
Großes Haus. Glasfront. Karriere.
Doch hinter verschlossenen Türen beginnt etwas, das oft leise anfängt –
mit Kontrolle.
Mit kleinen Verschiebungen.
Mit Sätzen, die man noch entschuldigt.
In Teil 1 erzählen wir, wie aus Bewunderung Abhängigkeit wird.
Wie aus Diskussionen Kränkungen werden.
Und wie eine erste Grenze überschritten wird.
Diese Folge zeigt, wie Gewalt nicht plötzlich entsteht –
sondern sich einschleicht.
Teil 2 dieser Geschichte erscheint in der nächsten Episode.
Diese Folge ist schwer.
Aber sie ist wichtig.
Wenn du betroffen bist oder unsicher bist, erreichst du das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ unter:
08000 116 016
Kostenlos. Rund um die Uhr. Anonym.
Oder online unter: www.hilfetelefon.de
Beratungsstellen in deiner Nähe findest du über:
– deine Stadt- oder Kreisverwaltung
– Caritas
– Diakonie
– autonome Frauenzentren
– oder über das bundesweite Portal FrauenhauskoordinierungKontakt zu Muttikannjetztnicht!

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1h 9min
February 10, 2026 #8 Charlotte & Thorsten - Manchmal ist Liebe auch die größte Schwäche.
Manchmal ist es Liebe.
Nicht die einfache, nicht die sichere –
aber eine echte.
Charlotte ist stark, alleinerziehend und unabhängig.
Und trotzdem gibt es diesen einen Mann,
bei dem all ihre Klarheit weich wird.
Diese Folge erzählt von Hoffnung, Bestätigungsbedürfnis,
Eifersucht und dem Mut, zu gehen,
obwohl man noch liebt –
nicht aus Härte, sondern aus Selbstschutz.
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43min
January 27, 2026 #7 Maren & Lukas – Und dann blieb alles stehen.
Maren ist 42, verheiratet, Mutter von zwei Kindern.
Ihr Alltag ist vertraut, organisiert, sicher.
Bis ein Anruf alles verändert.
Diese Folge erzählt von einem plötzlichen Verlust,
vom Funktionieren, wenn innerlich alles stillsteht,
und von der Zeit danach, in der eine Frau langsam verschwindet.
Und von dem leisen Moment,
in dem sie beginnt, sich selbst wieder zu zeigen –
nicht, weil alles gut ist,
sondern weil sie bleibt.Kontakt zu Muttikannjetztnicht!

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24min
January 13, 2026 #6 Hannah & Marc – Wenn Vertrauen bricht
Hannah ist 39, alleinerziehend, organisiert.
Ihr Leben ist ruhig, getragen von Routinen und Verantwortung.
Als sie Marc kennenlernt, fühlt sich Nähe zum ersten Mal seit Langem wieder leicht an.
Langsam. Vorsichtig. Ohne Druck.
Doch mit der Zeit verändern sich Gespräche.
Zweifel schleichen sich ein.
Und Hannah beginnt, sich selbst zu hinterfragen.
Nicht wegen eines großen Streits.
Sondern wegen vieler kleiner Momente, die sich nicht mehr richtig anfühlen.
Eine Geschichte über leises Gaslighting,
über das Bauchgefühl, das man zu lange beruhigt,
und über den Moment, in dem Selbstschutz wichtiger wird als Bleiben.
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29min
December 30, 2025 #5 Du bist noch da.Und das reicht fürs Erste.
Diese Folge ist anders.
Heute erzähle ich keine wahre Geschichte von einer echten Mutti.
Heute geht es um einen Moment.
Um das Ende eines Jahres, das viel gefordert hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist.
Wenn du nichts abschließen willst.
Wenn du keinen Plan für das neue Jahr hast.
Du musst heute nichts leisten.
Du musst nichts fühlen, was nicht da ist.
Du bist noch da.
Und das reicht fürs Erste.
🤍
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7min
December 16, 2025 #4 Alina – Jung, stark, allein
Alina ist 21, mitten in der Ausbildung und plötzlich schwanger.
Der Vater zieht sich zurück, und aus ihrer Familie kommt nur wenig Unterstützung.
So steht Alina allein da – mit einem Kinderwagen, viel Angst und noch mehr Verantwortung.
Doch zwischen Überforderung und Zweifel wächst etwas, das stärker ist als alles andere: Liebe.
Eine Geschichte über Mut, Durchhaltevermögen und das Erwachsenwerden, wenn man eigentlich noch Kind ist.
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31min
December 03, 2025 #3 Maja & Timo – Toxische Beziehung
Maja glaubt lange, sie müsse nur geduldig sein, dann wird alles wieder gut. Doch aus Streit wird Schweigen, aus Nähe Distanz – und irgendwann bleibt nur noch Angst.
Erst als sie erkennt, dass sie in einer toxischen Beziehung lebt, findet sie die Kraft zu gehen.
Eine Geschichte über Mut, Selbstwert und den Moment, in dem man sich selbst zurückholt.
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38min
November 18, 2025 #2 Eva & Stefan – Eifersucht und Kontrollei
Nach außen wirken Eva und Stefan wie das perfekte Paar – zwei Kinder, Haus auf dem Land, scheinbare Idylle.
Doch Eifersucht wird zu Kontrolle, Liebe zu Angst.
Als Eva merkt, dass sie sich selbst verliert, fasst sie den Mut zu gehen – für sich, und für ihre Kinder.
Eine Geschichte über Freiheit, Selbstachtung und den schweren, aber richtigen Weg hinaus.
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57min
November 18, 2025 #1 Laura & Ben – Liebe und Loslassen
Laura dachte, sie hätte mit Ben endlich den Richtigen gefunden. Doch als er sich plötzlich distanziert, spürt sie, dass etwas nicht stimmt.
Am Ende geht er – und sie bleibt mit einem gebrochenen Herzen zurück.
Eine Geschichte über Vertrauen, Enttäuschung und den Moment, in dem man begreift, dass Liebe nicht immer bleibt – aber man selbst.
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57min
June 10, 2022 Ablehnung
Ablehnung….wir erfahren im Leben oft die eine oder andere Art von Ablehnung, sei es im Job, sei es privat, sei es bei einer Wohnungssuche. Wie gehst du damit um? Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du mit Ablehnungen klar kommst und vor allem akzeptierst und es nicht an dich ran kommen lässt. Auch unsere Kinder erfahren schon Ablehnungen und auch hier sind wir als Mutti wieder gefragt, unseren Kindern einen weiteren Lerneffekt fürs Leben auf den Weg zu geben.
Viel Spaß ihr coolen Mutti‘s ❤️
Eure Doreen
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