Jokainen epäonnistuu ja se on ihan ok. Se tuntuu pahalta, mutta eteenpäin on mentävä. Minkä asenteen asiaan otat?

Nyt hanskat heilumaan ja hommiin!

Jos haluat oikeasti muutosta elämääsi ja saavuttaa tavoitteesi, niin tartu haasteeseen!

Millaisia uskomuksia sulla on susta itsestäs, nimittäin sen näköinen on myös sun elämä!

Ihanat rauhalliset aamut!

Miltä tuntuu jos saisit herätä rauhallisesti tasaiseen ihanaan aamuun? Hoida ensin itseäsi niin silloin jaksat hoitaa ja auttaa muita. Älä kutsu koko some maailmaa makuuhuoneeseesi vaan herää ensin itse ja keskity sun omaan hyvinvointiin!

Millaisista tavoista sinun päiväsi koostuu?

Tässä kohtaa olisi varmaan hyvä tarkastella tapoja hiukan lähemmin. Koostuuko päiväisi toimivista vai ei toimivista tavoista. Mitä voisit niille tehdä?

Oletko alivirittynyt? 

Elämä kulkee kuin hidastettu elokuva. Mitään ei oikein jaksa ja keho ja mieli on turta. Aktivoivilla liikesarjoilla vireystilaa voi nostaa.

Ylivirittynyt keho ja Mieli!

Näitä tiloja meillä kaikilla on varmasti. Ylivirittyneisyyttä on meillä kaikilla. Jos kuitenkin ylivirittyneisyys jatkuu viikkoja, kuukausia tai jopa vuosi niin silloin keho ja mieli kuormittuu liikaa. Keskittyminen on vaikeaa ja voit tuntea fyysisiä oireita. Viiden aistin avulla voit rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa.

Toimii tilanteessa kuin tilanteessa! Kun ajatus lähtee juoksemaan ja huoliajatukset tulevat pintaan niin kokeile seuraavaksi tätä harjoitetta! Tee toistoja, toistoja, toistoja! TÄMÄ OIKEASTI TOIMII! Olen saanut asiakkailtani palautetta siitä miten toimiva näinkin yksinkertainen harjoite voi olla! Käy kuuntelemassa!

Itsemyötätunto tarkoittaa sitä että, suhtautuu itseensä ystävällisesti ja sydämellisesti. Eli siis kohtelee itseään kuin hyvää ystävää, erityisesti vaikeina hetkinä. Ihmisillä on taipumus tuntea myötätuntoa muita kohtaan.

Itsemyötätunto tarkoittaa, että suhteutuu yhtä ymmärtäväisesti itseen, kuin toisiin ihmisiin. Yhteiskunnassa on paljon paineita tällä hetkellä, eikä sosiaalinen media helpota tilannetta ollenkaan. Ohjeita tulee pilvin pimein ja odotukset ovat korkeat.

Miten sinä kohtelet itseäsi?

Älä ole koskaan niin vanha ja viisas, että lopetat oppimisen!

Ihminen ei koskaan tiedä niin paljon ettei voisi tietää lisää!

Kuuntele enemmän ja puhu vähemmän. Muista että voit oppia kaikilta ihmisiltä, jos vain annat oppimiselle mahdollisuuden. Pidä korvat auki ja suu kiinni (oppimistilanteissa). Teen psykiatrisena sairaanhoitajana töitä. Työ on vastaanottotyötä. Terapeuttisessa työskentelyssä olen kuullut satojen ihmisten elämän tarinan, niin surut kuin ilotkin. Olen oppinut tavattoman paljon näissä kohtaamisissa, ja se on myös opettanut jonkin tasoista nöyryyttä.