אז כמה סבל אנחנו צריכים להכיל כדי להגיע לתוצאות שלנו?

בכל נושא -

אם זה לגוף שאנחנו רוצים, לקריירה, לזוגיות המושלמת - האם הדרך למטרה כרוכה בסבל?

התרגלנו שאנחנו צריכים להקריב כדי להרוויח.

אם אנחנו לא מעולפים אחרי אימון, זוחלים בדרך החוצה, נמנעים מפחמימות לחלוטין ומוותרים על כל הנאות החיים - כנראה ״זה לא שווה״.

אז מה ההבדל בין סבל לבין יציאה מאזור הנוחות ואיך לזהות איפה אנחנו נמצאים?

האזנה נעימה :)

מכירים את היום הזה, שבו אתם קמים, פרץ מוטיבציה מטורף

זהו מהיום- דיאטה!

אתם על הגל, שום דבר לא יכול לעמוד בפניכם, הפעם? אתם עושים את זה.

ובשיא האמונה אתם נכנסים לטירוף ולראבק עם האש בעיניים - עד ש...

עובר שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים -ומשהו קורה שמזיז אתכם מהרעל הזה בעיניים.

ושוב, אתם נשברים, מוצאים את עצמכם עושים בדיוק הפוך ממה שהבטחתם לעצמכם באותו יום, מתאכזבים, ותחושת המסוגלות והאמונה בעצמכם - פשוט יורדת.

אז למה זה קורה ואיך אפשר בפעם הבאה להבטיח הבטחות לעצמכם ואשכרה לעמוד בהם?

לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :)

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

חויות כבר יותר מדי תהליכים בהם ירדת ועלית בחזרה את כל המשקל, ורק הפחד מהרגע הזה בו את מבינה שגם התהליך הזה היה בזבוז זמן כסף ואנרגיה - מלחיץ אותך ומפחיד אותך.

אבל עם זאת, את גם לא מוכנה להישאר במצב הזה - אז איך מונעים את זה? בדיוק על זה נדבר בפודקאסט

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

אנחנו ככ רוצים לעשות תהליך, משתוקקים להגיע ליעדים שלנו,

אפילו מרגישים חושבים ומתבאסים על זה יום יום, זה באמת באמת מפריע - אין ספק!

אבל עדיין -משהו עוצר אותנו מלהתחיל תהליך ולשנות את זה.

החשש, האמונות המגבילות, והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו..

איך לעלות את המודעות, להסתכל למציאות בעיניים ולפתור את הפחד הזה כדי לעשות את זה אחת ולתמיד?

כל זה בפרק הבא :)

האזנה נעימה!

לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :)

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

אנחנו זוכרים שכל פעם שעשינו תפריט או ספרנו קלוריות וממש דייקנו - ירדנו במשקל ולכן מבחינתנו זאת האופציה היחידה לירידה.

ולא רק זה, אנחנו גם יודעים שכשאין לנו מסגרת, אנחנו מתפרעים.

מאבדים שליטה, אוכלים מכל הבא ליד ועולים במשקל.

אז מבחינתנו אין סיכוי שנהיה בלי מסגרת מדויקת - וגם נרד.

זה לא אפשרי, לא הגיוני ואי אפשר באמת לייצר גרעון קלורי ככה.

אם כל מה שכתוב פה למעלה - אלה המחשבות הישירות שעולות לכם מתוך הכותרת הזאת, ממליצים לכם לשמוע את הפרק ונשמח גם לשמוע את דעתכם עליו!

מי שרוצה לצאת מהלופ אחת ולתמיד ולחוות איתנו 14 ימי נסיון בהתחייבות מלאה להחזר כספי מלא - מצרפים לינק לעמוד שלנו ולהשארת פרטים לשיחת אבחון ואפיון.

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

בשנים האחרונות עולם האהבה עצמית מתפתח וגורם לכולנו לנסות להתקרב קצת אל עבר האהבה עצמית...

האם זה נהדר? ברור שכן. אנחנו הכי בעד!

אבל לפעמים, מרגיש לנו שאם אנחנו אוהבים את עצמנו אנחנו אמורים לקבל את עצמנו בדיוק ככה כמו שאנחנו מבלי להשתנות מילימיטר..

וזאת חברים? גישה שתוקעת אותנו במקום.

אז האם לאהוב את עצמי סותר בהכרח את הרצון לשינוי ושיפור?

אם אני באהבה עצמית אני צריכה לקבל גם את כל הפגמים ולחיות איתם?

איך משלבים בין השניים?

כל זה בפרק :)

לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :)

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

אתם כבר עושים תהליך של יציאה מתרבות הדיאטות, אתם לומדים להיות יותר קשובים למנגנון רעב ושובע, אתם אשכרה משלבים מזונות מבלי להרגיש תחושת אשם, וגם מרגישים עם זה ממש טוב.

אבל הסביבה שלכם? היא ממש לא שם - ואו, איזו התמודדות מאתגרת.

להתמודד עם ההערות, להתמודד עם העקיצות , להתמודד עם הסקפטיות.

מבלי להתעצבן, מבלי שזה יחזיר אותנו אחורה ויערער אותנו בתהליך שלנו, ומבלי להרגיש תסכול על איך להעביר את כל מה שעובר לכם בראש החוצה לבן אדם שרחוק שנות אור מזה...

אז איך עושים את זה? איך מתמודדים ואיך אפילו מעוררים השראה אצל הצד השני בצורה שאשכרה תזיז משהו?

כל זה - בפרק :)

לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :)

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

14 יום נסיון ואם אתן לא מרוצות - כל הכסף חוזר בחזרה בהתחייבות :)

מיום חמישי בערב את כבר מרגישה את חוסר השליטה מתחיל לגרד לך בגוף... הרצון לשחרר, המחסומים נשברים, כל הכח ר צון שהחזיק אותך כל כך חזק כל השבוע פתאום מתחיל להיחלש.. ואת מרגישה שבא לך לאכול את כל המקרר.

וכשזה מתחיל, קשה מאוד לעצור.

את מרגישה כאילו שד משתלט עליך ואת יודעת שזה יהרוס לך את התהליך ומצד שני את כבר יודעת שביום ראשון את חוזרת למשטר אז את מרגישה צורך לנצל את כל חלון הזמנים לפני שאת חוזרת להדק את החגורה....

אז למה זה קורה? למה כל ראשון בבוקר את מרגישה צורך להיות ״על זה״ יותר, להחזיק את עצמך חזק חזק, לאכול רק בריא , רק נקי, להמנע מכל מה שאת אוהבת, וכל סופש מחדש את משחררת את כל המעצורים שלך..

ובשורה התחתונה?את נשארת תקועה במשקל ואת יכולה להעביר ככה שנים על גבי שנים.

איך שוברים את הלופ הזה ומסיימים את המלחמה האינסופית הזאת? איך יודעים איפה הבעיה נמצאת ואיך לפתור אותה?

האזנה נעימה!!!

אם שמעת את הפרק ואת רוצה להבין עוד איך לפתור את הבעיה ולצאת מהלופ אחת ולתמיד - השאירי פרטים בקישור הבא

https://www.bounce-fit.co.il/

ובנוסף להכל - החזר כספי מלא עד 14 יום במידה ואת מרגישה שאנחנו לא בשבילך :)

כולנו מחפשים שליטה באכילה.

מחפשים לשלוט ולדעת לעצור, מחפשים לשלוט ולדעת לבחור.

מחפשים לשלוט - כדי להגיע לתוצאות.

האם השליטה באמת מקדמת אותנו?

האם יש דבר כזה שליטה חיובית ושליטה שלילית?

איך לזהות מתי השליטה היא זאת שמעכבת אותי מלהגיע לתוצאות שלי?

כל זה בפרק החדש - האזנה נעימה!

לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :)

http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

כמה פעמים הצבתן לעצמכן משקל יעד, חשבתן שאם רק תגיעו לאותו המשקל - הכל יסתדר.

אתן תהיו מאושרות, הבעיות בחיים יפתרו, וסוף סוף - תגיעו לנחלה ולשקט שחיפשתן כל החיים.

אבל אז הגעתן למשקל היעד הזה - והאושר לא הגיע.

לא רק שהאושר לא הגיע, פתאום גם המשקל לא סיפק אתכן.

והמחשבה הראשונה שלכן הייתה - ״טוב, אולי אני צריכה לרדת עוד קצת כדי להיות מאושרת...״

למה זה בכלל קורה ומה הפתרון לזה? על זה בדיוק נדבר בפרק היום.

האזנה נעימה!