“رمضان ليس مجرد شهر للعبادة والطاعات بل هو فترة تحول نفسي وروحي خلال هذا الشهر نعيش تجربة فريدة من نوعها تمنحنا فرصة للتأمل في حياتنا وتقييم أنفسنا من خلال الصيام والعبادة نستطيع أن نعيد شحن طاقتنا النفسية ونخفف من ضغوط الحياة اليومية كما أن رمضان يعزز شعورنا بالسلام الداخلي من خلال تعزيز علاقتنا بالله ويمنحنا الفرصة لإعادة ضبط عاداتنا وأولوياتنا إنه وقت لتقوية الروابط الاجتماعية للتفكر في النعم التي نمتلكها ولتنمية شعورنا بالامتنان مما يساهم بشكل كبير في تحسين حالتنا النفسية والروحية”

تمارين عملية

التامل ،الكتابة الذهنية