Hi everyone!  I'm Himari.

今回は今日本に起こっている、トイレ問題についてお話ししています。

　皆さんはジェンダートイレをご存知ですか？日本にはまだ数少ないのでトランスジェンダーの方達など、トイレに困っている方達は沢山います！　つい先日も悲しいことに警察沙汰になってしまう問題が起きました。みんなの個性を尊重し選択肢が増える社会にもっと変わっていったらいいですね。

ぜひ最後までお聞きください！皆様のご意見もお待ちしております。

皆さんこんにちは！　Himariです。

あけましておめでとうございます！今回のエピソードでは、今年１年をより充実したものにするための５つのジャーナリングプロンプトをご紹介しています。紙とペンを用意して是非聴きながらジャーナリングをしてみてください。（書く時間は設けてないので一時停止をしながらすすめてください）

皆様にとって素敵な一年となりますように：）

Hello everyone ! I'm Himari.

Finally here is a English version episode. Actually this is just a introduction, but I hope I can update English version episodes more often. Please enjoy and have a nice day !

( I might have a lot of English mistake but please don't care about it lol. )

Hello Everyone!  Himariです。

今回はジャーナリングについてです。ジャーナリングって聞いたことがあるけど日記とどう違うんだろう？と疑問に思われている方も多いと思います。ジャーナリングとは何か、ジャーナリングで得られる心の変化。また実際にジャーナリングをしてみて変わった体験談などをお話ししています！

今年最後のエピソード、ぜひ楽しんでお聞きください！&いいお年をお迎えください！

Hello everyone ! Himariです。

前回のエピソードに引き続いて、今回は携帯依存から抜け出すための方法をいくつかご紹介しています。　依存している自覚のない方でもデジタルから一時的に離れることでどのような変化が自分自身に起こるのか、ぜひ体感してみてください:) 

携帯との向き合い方を今一度考え直すきっかけになれば幸いです。是非お聞きください！

Hello everyone! Himari です。　　　　　

私たちの生活に欠かせない存在となった携帯。実は体や脳に沢山の悪い影響を及ぼしています。1日のうち3時間以上を携帯に費やすことが日常化してしまった現代社会において、何が起こっているのか？うつ病の方が増えている？もう手放すことが難しい存在となったからこそ、きちんと事実と向き合い今後の付き合い方を一緒に考えていきましょう:)