In deze podcast delen we hoe je kunt afvallen en je energie terugkrijgt door je hormonen te herstellen.

Herken je dit?

Vaak moe, slecht slapen

Niet kunnen afvallen

Trek in zoet, middagdips

Stemmingswisselingen

Met hormonen in balans:

Word je uitgerust wakker

Pas je weer in je favoriete kleding

Genieten van eten zonder schuldgevoel

Succesverhaal: Net als Veron, die 11 kilo verloor zonder streng dieet!

In deze aflevering delen we 3 direct toepasbare tips die je helpen om vandaag nog te starten met het herstellen van je hormoonbalans.

Gratis masterclass: 'Leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen'

Waarom val je niet af, ondanks gezond eten en sporten?

Erik en Miriam leggen uit waarom je hormonen de sleutel zijn tot gewichtsverlies en meer energie.

In deze aflevering:
- Waarom je lichaam in 'spaarstand' staat
- Hoe stress je vetverbranding blokkeert
- De 7 pijlers van onze Hormoon Herstel Formule
- Succesverhaal: Sabrina verloor 14 kilo door hormoonbalans

Onze aanpak:
✅ Persoonlijke hormoonanalyse
✅ Compleet 6 maanden programma dat hormonen, voeding, slaap én mindset aanpakt, zodat je voorgoed afvalt zonder dieet
✅ Geen dieet, maar een duurzame leefstijl

Wil je weten welke hormonen bij jou uit balans zijn?
Plan je gratis 15-minuten hormoonadviesgesprek

Jenifer had álles al geprobeerd om af te vallen: diëten, de diëtist, keto, zelfs gedacht aan een operatie. Niets werkte blijvend. Tot ze startte met het programma van My Healthy Habits.

In deze aflevering deelt ze openhartig hoe ze 16,7 kilo verloor zónder dieet, door haar hormonen in balans te brengen en haar leefstijl stap voor stap te veranderen. Ze vertelt hoe dit haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker maakte, hoe haar gezin meegenoot van de veranderingen, en waarom ze nu wél blijvend resultaat heeft. Een inspirerend verhaal voor elke vrouw die zichzelf een blijvend gezond leven gunt.

Ben jij klaar om je hormonen in balans te brengen en blijvend af te vallen, net als Jenifer?

👉 Meld je gratis aan voor onze masterclass, waarin je ontdekt welke vier hormonen je moet balanceren voor blijvend gewichtsverlies.

🎯 Of plan direct een gratis hormoon adviesgesprek in.

We nemen maximaal 400 vrouwen per jaar aan, zodat we iedereen écht persoonlijke aandacht kunnen geven.

Volg ons op Instagram voor meer tips en inspirerende verhalen.

In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Eelke.

Jarenlang probeerde ze van alles om af te vallen, maar niets werkte blijvend. Ze voelde zich opgeblazen, moe en zat niet lekker in haar vel. Tot ze startte met ons programma. Al snel merkte ze verschil: meer energie, een rustigere buik én uiteindelijk verloor ze maar liefst 20 cm buikomvang – zonder streng dieet.

Eelke deelt hoe ze haar leefstijl stap voor stap aanpaste, wat voor haar het grote verschil maakte én hoe het programma haar hielp om vol te houden. Haar verhaal laat zien dat blijvend afvallen mogelijk is als je kijkt naar je hormonen.

Ben jij klaar om je hormonen in balans te brengen en blijvend af te vallen, net als Eelke?

👉 Meld je gratis aan voor onze masterclass, waarin je ontdekt welke vier hormonen je moet balanceren voor blijvend gewichtsverlies.

🎯 Of plan direct een gratis hormoon adviesgesprek in.

We nemen maximaal 400 vrouwen per jaar aan, zodat we iedereen écht persoonlijke aandacht kunnen geven.

Volg ons op Instagram voor meer tips en inspirerende verhalen.

Wil jij gezond en vitaal oud worden, zelfs in een tijd waarin welvaartsziekten steeds meer voorkomen? In deze podcast delen we praktische tips en inzichten om je lichaam in balans te houden en je gezondheid te behouden naarmate je ouder wordt.

Je lichaam is een prachtig en complex systeem, ontworpen om samen te werken zodat jij je goed voelt. Maar wat doe je als je last hebt van vage klachten zoals menstruatiepijn, stemmingswisselingen, hoofdpijn of cravings? Deze symptomen zijn vaak signalen dat er iets niet in balans is, vooral als je ouder wordt en je hormonen veranderen.

In deze aflevering bespreken we waarom het belangrijk is om naar deze signalen te luisteren in plaats van ze te onderdrukken. We gaan in op de uitdagingen van het ouder worden, vooral voor vrouwen die te maken krijgen met hormonale veranderingen, zoals na een zwangerschap of in de overgang. Ontdek wat jij kunt doen om je gezondheid op peil te houden en te genieten van een vitaal leven, ongeacht je leeftijd.

Wil je nu meer tips hoe jij zonder een dieet kan afvallen? Kom dan naar onze gratis masterclass, leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen. Zonder ooit nog op dieet te gaan.

Schrijf je nu in onze gratis masterclass.

Wil je meer over ons weten? Volg ons op Instagram.

In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Sabrina, een alleenstaande moeder die graag een paar kilo’s wilde afvallen. Ze had een vermoeden dat dit niet lukte omdat haar hormonen niet in balans waren, dus ze heeft zich opgegeven voor onze masterclass. Nu is ze 14,1 kilo kwijt in zes maanden tijd! Ze heeft geen opgeblazen gevoel meer, ze voelt zich beter in haar vel en dat straalt ze ook uit naar andere mensen toe.

Wil je nu ook net als Sabrina je hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? We hebben een gratis hormoon-scan gemaakt waar je al inzicht krijgt over jouw hormonen.

Klik hier voor de gratis hormoonscan!

Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!

Veel vrouwen denken dat een bloedtest de enige manier is om erachter te komen of hun hormonen uit balans zijn. Maar is dat wel zo? In deze aflevering duiken we dieper in op waarom wij kiezen voor een hormoonanalyse in plaats van een bloedtest. We leggen uit waarom een bloedtest niet altijd een duidelijk beeld geeft van wat er werkelijk in je lichaam gebeurt en hoe wij met onze unieke aanpak naar de symptomen kijken die jij ervaart.

Ontdek waarom het cruciaal is om te focussen op de signalen die je lichaam afgeeft, in plaats van alleen naar de getallen in een labrapport. Als jij worstelt met hormonale klachten en eindelijk wilt begrijpen wat er echt aan de hand is, luister dan naar deze aflevering.

Wil je nu meer inzicht krijgen in welke hormonen bij jou uit balans zijn. Wij hebben een hormoonscan ontwikkeld, dit is een globale scan die ingaat op verschillende hormonen, waarbij je al wat meer inzicht hierin krijgt. Ons team geeft je in 15 minuten inzicht en tips wat je kunt doen om je hormonen meer in balans te brengen. Klik hier om de hormoonscan te doen!

Wil je ons beter leren kennen? Vol ons op Instagram.

In deze podcast nemen we je mee in het vinden van balans tijdens vakanties en weekenden! Als hormooncoach en leefstijlcoach helpen we vrouwen om hun hormonen in balans te brengen en af te vallen zonder dieet. Maar hoe blijf je op koers tijdens die verleidelijke vakanties en ontspannende weekenden?

In deze aflevering delen we waardevolle tips die je helpen om zonder schuldgevoel van je vrije tijd te genieten. Ontdek hoe je kunt ontspannen zonder je gezondheid en gewichtsdoelen uit het oog te verliezen.

Wil je deze tips meteen in de praktijk brengen? We hebben een online workshop gemaakt waarin we onze klanten begeleiden bij het succesvol omgaan met weekenden en vakanties. Klik hier om de workshop aan te schaffen voor slechts €9,95 en direct aan de slag gaan!

In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Geke, die bijna 10 kilo is afgevallen ondanks een leven lang worstelen met overeten. Geen enkele therapie hielp, totdat ze zich richtte op haar hormonen en mindset. Hierdoor werd haar natuurlijke vetverbranding weer geactiveerd. Ontdek waarom traditionele dieet schema's niet werken voor blijvend gewichtsverlies en leer wat je wél kunt doen. Luister naar Geke's reis en krijg waardevolle inzichten en tips om op een gezonde en duurzame manier af te vallen.

Wil je nu ook net als Geke je hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? We hebben een gratis hormoon-scan gemaakt waar je al inzicht krijgt over jouw hormonen. 

Klik hier voor de gratis hormoon-scan!

Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!

In deze podcast bespreken we waarom dieet schema's vaak niet leiden tot blijvend gewichtsverlies. Ontdek de belangrijkste redenen waarom traditionele diëten falen en waarom jij nooit meer op dieet wilt. We delen waardevolle tips en inzichten die je helpen om op een gezonde manier af te vallen. Leer wat je echt kunt doen om blijvend af te vallen zonder de valkuilen van een dieet.

Wil je nu meer tips hoe jij zonder een dieet kan afvallen? Kom dan naar onze gratis masterclass, leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen. Zonder ooit nog te lijnen. 

Schijf je hier gratis in!