In 2019 bracht ik mijn allereerste podcast uit over mijn coming out. Ik vertelde hoe het was om op mijn 16e uit de kast te komen. In deze nieuwe aflevering,

My Coming Out – Part 2, geef ik een update: hoe het leven nu voor mij is als openlijk lesbische vrouw in de black community, en welke uitdagingen en mooie momenten ik onderweg ben tegengekomen.

Ik deel mijn ervaringen met onderwerpen waar vaak weinig over gesproken wordt: hoe cultuur en geloof soms botsen met je identiteit, hoe familie en vrienden kunnen reageren, en hoe je leert grenzen te stellen om jezelf te beschermen.

Ik nodig je uit om zelf ook stil te staan bij deze vragen:

1. Hoe ga je om met trots zijn op jezelf, terwijl de wereld je soms klein wil maken?
2. Hoeveel energie kost het je om jezelf steeds uit te leggen?
3. Wat betekent vrijheid voor jou écht?
4. Hoe leer je om grenzen te stellen, ook als het gaat om familie of cultuur?

Deze aflevering is een reminder dat jouw verhaal ertoe doet. Want er is altijd iemand die het nodig heeft om het te horen.

In deze aflevering van My Healthy Way neem ik je mee in mijn helingsproces.

Dit is een vervolg op mijn eerdere podcast over heling, die je ook terug kunt vinden op Spotify. In die aflevering vertelde ik waarom ik ben begonnen met helen.

In deze aflevering vertel ik meer over waar ik nu sta, wat heling voor mij betekent en waarom het zo belangrijk is.

In deze podcast vertel ik waarom ik begonnen ben met My healthy way podcast : https://open.spotify.com/episode/07CGrZiCiGaRJtUX2yf7lS?si=Loq8dkPxSmiCG_uYvu4Swg

Dit was mijn voorgaande podcast over heling: https://open.spotify.com/episode/4pHsOKkvHCYOVNfvxSqO3T?si=BPraymRnRGeGuHa7VkrFzw

Ik nodig je uit om zelf ook stil te staan bij deze drie vragen:

1. Wat wil jij écht veranderen in je leven, maar stel je steeds uit?
2. Welke excuses hou je jezelf voor waardoor je niet in actie komt?
3. Als je vandaag een kleine stap zou zetten, hoe zou je leven er morgen al anders uitzien?

Heling is geen eindpunt, maar een proces , en dat proces begint altijd bij jou.

https://www.instagram.com/myhealthyway.g/

https://www.instagram.com/yourpositivequeen.g/

In deze aflevering van My Healthy Way deel ik een belangrijke waarheid: ik kan het voor je willen, maar niet voor je doen. Verandering begint namelijk altijd bij jezelf.

Ik stel je een aantal prikkelende vragen die je helpen eerlijk naar jezelf te kijken:

• Wat stel jij steeds uit?
• Welke excuses hou je jezelf voor?
• En welke kleine stap kun jij vandaag al zetten?

Deze podcast is een uitnodiging om de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen groei en geluk. Want ik kan je inspireren, maar de echte beweging start bij jou.

https://www.instagram.com/myhealthyway.g/

💭 Soms is het moeilijk om eerlijk te zijn. Niet alleen naar anderen, maar vooral naar jezelf.
Om toe te geven dat je niet altijd sterk bent. Dat je twijfelt. Dat je het soms even niet meer weet.

In periodes waarin het lijkt alsof alles anders loopt dan je had gehoopt, is het extra lastig om gefocust te blijven op wat écht belangrijk is. Toch geloof ik dat juist dát de momenten zijn waarin we mogen stilstaan… en mogen omarmen wat er nu is.

Mijn nieuwste podcast ligt me na aan het hart. Omdat het gaat over eerlijkheid. Over aanvaarden. En over kracht vinden in het nu, zelfs als het moeilijk is.
Ik geloof dat ook dit stukje van mijn reis gedeeld mag worden. Want heling zit niet alleen in de mooie momenten, maar juist in het erkennen van de rauwe stukken.

Luister en neem mee wat voor jou van toepassing is.

Ik hoor met alle liefde wat jij ervan vind

Welkom bij een nieuwe aflevering van My Healthy Way. Vandaag duiken we in een onderwerp dat vaak stil blijft, juist omdat het gaat over... stil blijven.

Het Grijze Muis Syndroom. Misschien herken je het: je past je aan, je maakt jezelf klein, je wilt vooral níet opvallen , want dat voelt veiliger.

Maar wat als die veiligheid je ook gevangen houdt? Wat als je jezelf al zo lang verstopt, dat je niet eens meer weet wie je bent zonder masker?

In deze aflevering gaan we het hebben over hoe het voelt om een ‘grijze muis’ te zijn, waarom zoveel mensen dit gedrag ontwikkelen , vaak al vanaf jonge leeftijd

🌿 Podcast: Winti Cultuur – Verbonden met wie we zijn 🌿

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de Winti-cultuur. Voor mij is Winti geen religie, maar een manier van leven. Een diepe, spirituele verbinding met mijn voorouders, met de natuur, en met de energieën om ons heen. Het is een krachtbron die mij helpt om te helen, om mezelf beter te begrijpen, en om met meer rust en vertrouwen in het leven te staan.

Winti leert mij om te luisteren naar wat niet altijd uitgesproken wordt – naar dromen, signalen en intuïtie. Het helpt me te herinneren wie ik werkelijk ben, voorbij alles wat de buitenwereld van me verwacht.

In deze podcast deel ik wat Winti voor mij betekent, waar het vandaan komt, en waarom het belangrijk is dat we deze cultuur blijven eren, bespreken en doorgeven.

🎧 Luister mee en ontdek de kracht van Winti – misschien herken je er meer van jezelf in dan je denkt.

🌱 Nieuwe aflevering online: Omgaan met Verandering 🌱

Verandering... we maken het allemaal mee. Soms kiezen we ervoor, soms overkomt het ons. In deze aflevering van My Healthy Way neem ik je mee in hoe je op een gezonde, bewuste manier kunt omgaan met veranderingen in je leven. Of het nu gaat om werk, relaties, jezelf losmaken van het verleden of simpelweg het anders doen dan je gewend was—alles begint met bewustwording en vertrouwen.

Ik deel persoonlijke inzichten, praktische tips én een stukje van mijn eigen reis, zodat jij je minder alleen voelt in de momenten waarop alles lijkt te verschuiven.

🎧 Luister nu en laat je inspireren om verandering als groeimoment te omarmen.

📩 Heb je vragen, wil je reageren of jouw verhaal delen?
Stuur gerust een berichtje via Facebook:
🔹 Graciella Nooitmeer
🔹 FB-pagina: My Healthy Way (Podcast)

Samen groeien we. 💚

Ik was te gast bij Rashida in haar nieuwe podcast Your Path to Selfcare. Samen hebben we een gesprek gevoerd over het onderwerp geld: wat het voor ons betekent, hoe het ons heeft gevormd, hoe we ermee zijn opgegroeid, onze opvattingen over geld, en wat we van onze ouders hebben meegekregen.