Ci sono 3 passaggi fondamentali per rendere veramente efficace la propria dieta. Vediamo con Loris quali sono e come attraversarli nel modo migliore.
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Le diete moderne (come la falsa mediterranea, la dieta iperproteica o la dieta ketogenica) sono costruite spesso su eccessi ed estremizzazioni (tanti carboidrati, tante proteine, tanti grassi). Ma diete così non sono bilanciate, non mirano all’equilibrio. Una dieta bilanciata è quella personalizzata, perché il punto di equilibrio è diverso per ogni persona.
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Le proteine hanno principalmente la funzione di costruire i tessuti e produrre enzimi, non di dare energia al corpo. Le diete iperproteiche, quindi, non sono così equilibrate. Scopriamo con Loris perché.
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Anche riguardo ai grassi c’è un po’ di confusione: a lungo sono stati demonizzati, ma sono invece un macronutriente importante da inserire nella propria dieta. Vediamo con Loris come e perché, ricordando che non tutti i grassi sono uguali.
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Facciamo chiarezza con Loris su alcuni dati illogici che troviamo nelle diete che vanno di moda oggigiorno. In particolare ci concentriamo sui MACRONUTRIENTI, cominciando in questa puntata dai carboidrati: quand’è che sono dannosi? Sono completamente da evitare o sono piuttosto da selezionare? Con che criteri?
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Esistono tante mode alimentari e avrai visto anche tu comparire periodicamente numerosi annunci di miracolose soluzioni per dimagrire… Tutti questi metodi sono però fasulli, a volte estremi, che portano il corpo fuori dall’equilibrio e provocano più danni che benefici.
La vera soluzione è la personalizzazione, trovare la dieta migliore per te!
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In questa puntata, insieme al Personal Trainer Andrea Bossoni scopriamo i preziosi vantaggi dell’Interval Training per quanto riguarda il consumo di calorie.
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Oggi Loris e il Personal Trainer Andrea Bossoni suggeriscono un possibile interval training da fare con la cyclette, ideale per cominciare ad allenarsi in maniera sicura.
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E non perderti il prossimo video in cui Andrea Bossoni risponderà alla domanda finale di Loris: “come si consumano le calorie facendo interval training?!”
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In questo secondo intervento sull’Interval Training, il Personal Trainer Andrea Bossoni ci spiega l’equilibrio che deve esserci tra il momento di sforzo e il momento di recupero in questo tipo di allenamento.
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Loris intervista il Personal Trainer Andrea Bossoni, che ci spiega come possiamo dimagrire anche grazie a pochi minuti al giorno di un particolare allenamento, l’interval training.
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