In dieser Solo-Folge von My SKNFOOD Club wird es tief – und transformierend.

Ich, Yasmin Poloczek, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Hautexpertin, lade dich ein, hinter die Fassade deiner Hautprobleme zu blicken. Denn vielleicht ist es gar nicht deine Haut, die „nicht funktioniert“ – sondern ein innerer Glaubenssatz, der seit Jahren im Hintergrund dein Leben beeinflusst:

👉 „Ich bin nicht genug.“

Was passiert, wenn du diesen Gedanken täglich – oft unbewusst – mit dir herumträgst?

Wir schauen uns an:

• Was genau Glaubenssätze sind – und wie sie entstehen

• Warum der Satz „Ich bin nicht genug“ ein biologischer Stressfaktor ist

• Wie sich Gedanken über dich selbst direkt auf Haut, Hormone und Energielevel auswirken

• Was Psychoneuroimmunologie & Körpergedächtnis damit zu tun haben

• Und wie du alte Überzeugungen liebevoll neu schreiben kannst

Du bekommst konkrete Impulse, wie du:

✨ deinen Selbstwert stärkst
✨ dein Nervensystem regulierst
✨ liebevoll neue Glaubenssätze etablierst
✨ deiner Haut durch innere Sicherheit echte Heilung ermöglichst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
💬 „Ich funktioniere im Außen, aber innerlich kämpfe ich“
💬 „Ich tue alles für meine Haut – aber sie rebelliert trotzdem“
💬 „Ich will nicht noch eine Diät. Ich will mich endlich sicher fühlen – in mir.“

💛 Wenn du tiefer gehen willst:
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code dein sicherer Raum. Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn. Den Link zum kostenlosen Erstgespräch findest hier oder auf www.yasminpoloczek.com.

Du bist genug so wie du bist.,

deine Yasmin

In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.

Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur ganzheitlichen Neuausrichtung in New York. Heute zeigt sie mit viel Leichtigkeit, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann – auch wenn man wenig Zeit hat.

Wir sprechen über:

💛 Wie persönliche Krisen zu Wendepunkten werden können

🥕 Warum ein gesunder Vorratsschrank die Basis für strahlende Haut & Energie ist
🧃 Wie Svenja ihren Alltag als Mama & Unternehmerin mit Struktur meistert
🧠 Weshalb Planung nichts mit Kontrolle, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat
📦 Welche Tools & Routinen du brauchst, um mit Meal Prep zu starten
🥗 Und warum 95 % Nährstoffe immer noch besser sind als gar keine

Diese Folge ist für dich, wenn du…

…das Gefühl hast, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben…dich oft erschöpft, gereizt oder „leer gegessen“ fühlst…dir endlich wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Hautbalance wünschst…lernen willst, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können

🎁 Alle Tipps & Rezepte findest du in Svenjas Büchern und auf ihrem Instagram Account.

Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Freundin und hinterlasse gern eine Bewertung. 💛

Deine Yasmin

www.yasminpoloczek.com

In dieser Folge von My SKNFOOD Club erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch: Unternehmerin Lisa Weinhold teilt ihre persönliche Hautreise – ehrlich, inspirierend und absolut alltagsnah.

Lisa hatte über Jahre hinweg mit hormonellen Hautunreinheiten zu kämpfen. Trotz gesunder Ernährung, viel Sport und einem disziplinierten Lifestyle wurde ihre Haut nicht besser – im Gegenteil. Erst als sie begann, nicht härter, sondern liebevoller mit sich umzugehen, veränderte sich alles.

💬 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Disziplin, Fasten & Kontrolle deine Haut oft eher verschlechtern

• Wie der weibliche Körper (und Zyklus!) anders funktioniert als der männliche – und warum das wichtig ist

• Warum Lisa trotz „gesunder“ Routinen in einem dauerhaften Stressmodus war

• Was sie verändert hat, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen

  
  

✨ Diese Folge ist für dich, wenn…
...du schon „alles“ probiert hast – aber deine Haut spielt trotzdem verrückt
...du ständig funktionieren willst, aber dein Körper dir STOPP signalisiert
...du lernen willst, auf deine weiblichen Bedürfnisse zu hören – statt sie zu übergehen

Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich gerade auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, innerer Balance & Hautgesundheit befindet. Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – das hilft dem Podcast mehr zu wachsen!

Mehr zu meiner Arbeit & dem Coachingprogramm The Glow Code findest du unter: www.yasminpoloczek.com
✨ Oder auf Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek

In dieser ehrlichen Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – vielleicht auch dich:

👉 Warum du plötzlich Akne bekommst, obwohl deine Essstörung schon Jahre zurückliegt

👉 Wie sich ständiges Kalorienzählen, Fasten oder perfektionistisches Verhalten auf deinen Hormonhaushalt, deinen Darm und deine Haut auswirkt

👉 Und warum dein Wunsch nach Kontrolle manchmal tiefer sitzt, als du denkst – und deine Haut dir genau das zeigt

Du erfährst in dieser Folge:

• Was bei Essensverzicht im weiblichen Körper wirklich passiert
• Warum dein Körper Akne entwickeln kann, obwohl du „gesund“ isst
• Wie Kindheitserfahrungen, Stress & Überforderung heute noch in deinem Körper wirken
• Was es mit Kontrolle, Perfektion und Hautproblemen auf sich hat – einfach erklärt und tiefgehend
• Und vor allem: Was du tun kannst, um deinen Körper in die Heilung zu bringen
• 
  

✨ Wenn du dich in dieser Folge wiederfindest, ist das kein Zufall. Vielleicht ist das der erste Schritt, dich wirklich mit deinem Körper zu versöhnen.

📩 Du möchtest tiefer einsteigen und spürst, dass du das nicht allein machen willst? Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich – alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du hier: www.yasminpoloczek.com

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade genau das hören sollte – und vergiss nicht, mir auf Instagram dein Feedback und Fragen zu schicken. Ich freu mich auf dich! 

Deine Yasmin

Du achtest auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Skincare und fühlst dich eigentlich gesund – und trotzdem spielt deine Haut verrückt?

Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo echte Heilung beginnt: in deinen Darm.

In dieser tiefgehenden Folge erfährst du: Warum dein Darm DER Gamechanger für deine Haut ist – und wie du erkennst, ob er überfordert ist

🧠 Welche Anzeichen dir dein Körper (und deine Haut!) gibt, wenn dein Verdauungssystem Unterstützung braucht

🌿 Welche Lebensmittel wirklich darmfreundlich sind – inklusive meiner Top 10 für Hautheilung von innen

📋 Wie ein Beispieltag für darmfreundliche Ernährung aussehen kann – zyklusgerecht & alltagstauglich
⚠️ Warum alte Themen wie Essstörungen, Antibiotika oder Dauerstress deinen Darm heute noch blockieren können

✨ Und wie du mit einfachen Schritten endlich wieder Leichtigkeit, Glow & Balance spürst – nicht nur auf der Haut, sondern im ganzen System

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will mich endlich wieder wohlfühlen in meiner Haut – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit echter Verbindung zu meinem Körper.“

📥 Lade dir jetzt meine kostenlosen Ernährungsplan herunter:
Zyklusgerechter & darmfreundlicher 7 Tage-Ernährungsplan. Jetzt downloaden.

🌱 Du willst tiefer gehen?
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich ganzheitlich – mit fundierter Analyse, individueller Ernährung, Nervensystemarbeit & echter Transformation.
👉 Alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du auf meiner Webseite. 

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin, die sich auch nach ganzheitlicher Hautheilung sehnt – und hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.
Ich freue mich riesig, dass du da bist.

Deine Yasmin

Was, wenn deine Haut gar nicht „kaputt“ ist – sondern einfach nur auf das reagiert, was du über dich selbst denkst?

In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Selbstwert, emotionalem Stress und Hautgesundheit ein. Du erfährst, warum Akne nicht nur durch Ernährung oder Hormone entsteht, sondern oft eine direkte Reaktion auf deine inneren Überzeugungen ist.

Wir sprechen darüber:

✨ Wie dein Selbstwert mit deiner Haut verknüpft ist – wissenschaftlich fundiert & emotional greifbar
✨ Warum deine Haut auf Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ reagiert
✨ Was Gänsehaut, rote Wangen oder Ausschlag mit deinem Nervensystem zu tun haben
✨ Und welche Schritte du sofort gehen kannst, um deinen Selbstwert zu stärken – und damit auch deine Haut

Diese Folge ist für dich, wenn…

💭 …du dich ständig unter Druck setzt, alles richtig zu machen
💭 …du schon viel ausprobiert hast, aber deine Haut immer wieder rebelliert
💭 …du verstehen willst, wie Stress von innen aussieht – und wie du ihn sanft auflösen kannst
💛 …du bereit bist, mit mehr Mitgefühl auf dich und deinen Körper zu schauen

Viel Spaß beim reinhören.

Du willst tiefer gehen?
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu hormoneller Balance, innerer Ruhe – und einer Haut, die endlich wieder aufatmen darf.
👉 Mehr Infos findest du unter hier.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin, die sich gerade auch nach echter Veränderung sehnt – und hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Das bedeutet mir so viel!

Danke & Alles Liebe,
Deine Yasmin

Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.

Du erfährst:

✨ Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, Keto oder Fasten deinen Hormonhaushalt massiv stören können – besonders in der zweiten Zyklushälfte
✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du im Stressmodus funktionierst – und warum deine Haut dann zur Nebensache wird
✨ Wie du mit zyklusgerechter Ernährung nicht nur deine Hormone, sondern auch dein Hautbild in Einklang bringst
✨ Was du sofort tun kannst, um deine Haut nachhaltig zu beruhigen – ganz ohne Verzicht, Verbote oder ständiges Rätselraten

Außerdem teile ich konkrete Tipps, wie du deinen Alltag hormonfreundlicher gestalten kannst – mit Ernährung, Routinen, Schlaf & mehr.

Diese Folge ist für dich, wenn…

🌿 du immer wieder unter hormoneller Akne leidest, besonders vor der Periode oder um deinen Eisprung herum
🌿 du neugierig bist, wie Ernährung & Zyklus zusammenhängen
🌿 du dir wünschst, deinen Körper endlich zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten

📥 Hol dir hier den kostenlosen zyklusgerechten Ernährungsplan mit Rezepten, Wochenstruktur & Alltagstipps: Jetzt downloaden

Du möchtest tiefer gehen? Dann begleite ich dich in meinem 1:1 Coaching The Glow Code. Gemeinsam bringen wir deine Haut, Hormone & dein Nervensystem in Balance – mit Leichtigkeit und ganzheitlichem Wissen.
→ Mehr Infos findest du auf: www.yasminpoloczek.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – und teile sie gern mit einer Freundin, die gerade Ähnliches durchmacht

Danke, dass du da bist!
Deine Yasmin

👉 Folge mir auf Instagram für mehr Alltagstipps für strahlende Haut von innen.

In dieser Podcast-Episode begrüße ich Lina, die Gründerin von Matcha Routine, die eine einzigartige Vision für Hautpflegeprodukte verfolgt: Sie sind so natürlich, dass man sie sogar essen könnte!

Lina teilt ihre inspirierende Geschichte, wie sie von ihren eigenen gesundheitlichen Herausforderungen zur Schaffung einer revolutionären Hautpflegemarke kam, die Matcha nicht nur als Superfood, sondern auch als Hauptbestandteil in Kosmetikprodukten nutzt.

Wir sprechen über spannende Themen wie:

• Die Entstehung von Matcha Routine und der einzigartige Ansatz, Hautpflegeprodukte theoretisch essbar zu machen.

• Wie Matcha's entzündungshemmende Eigenschaften nicht nur die Ernährung, sondern auch die Hautpflege bereichert.

Diese Folge ist ein Muss für dich, wenn…

• Du natürliche und wirksame Hautpflegelösungen suchst, die über das Übliche hinausgehen.

• Du neugierig bist, wie innovative  Hautpflege aussehen kann.

• Du von einer Visionärin lernen möchtest, die die Grenzen der Beauty-Industrie neu definiert.

Links zur Folge:

• Entdecke Matcha Routine und tauche ein in die Welt der essbaren Hautpflege: Zur Website

Teile diese inspirierende Geschichte mit Freunden, die sich für eine natürliche Hautpflege interessieren, und vergiss nicht, uns dein Feedback zu hinterlassen!

Deine Yasmin

www.yasminpoloczek.com

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Pelén – systemische Coachin, Mental Health Expertin und Mama – über die unsichtbaren Verbindungen zwischen mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und Hautproblemen.

Wir tauchen ein in Fragen wie:

• Was sind eigentlich Glaubenssätze – und wie beeinflussen sie unser Leben?

• Warum Perfektionismus, fehlende Abgrenzung & emotionale Überforderung so oft zu Hautproblemen führen

• Wie du blockierende Muster erkennst und auflöst

• Warum du Emotionen wie Wut, Trauer oder Scham nicht länger unterdrücken solltest

• Und wie du lernst, achtsamer, liebevoller und mitfühlender mit dir selbst zu sein

  
  

Pelén teilt nicht nur ihr Wissen aus ihrer Coachingpraxis, sondern auch viele persönliche Beispiele, Erkenntnisse und ganz praktische Tools, um dich selbst besser zu verstehen – und letztlich auch deiner Haut Heilung zu ermöglichen.

Diese Folge ist für dich, wenn…

...du dich oft gestresst fühlst, Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen, oder deine Haut immer wieder rebelliert – ohne sichtbaren Grund.
...du lernen möchtest, wie emotionale Muster dein Wohlbefinden beeinflussen – und wie du das ändern kannst.
...du neugierig bist auf innere Arbeit, Glaubenssatzheilung & ganzheitliche Selbstfürsorge.

Links zur Folge:
🔗 Peléns Website & Kontakt: https://www.pbnabbs.de/
📩 Kostenloses Erstgespräch mit Pelén buchen: https://www.pbnabbs.de/kontakt

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich auch gerade auf dem Weg zu mehr Selbstverbundenheit und Hautgesundheit befindet. Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung!

Du willst dich endlich gesünder ernähren – aber dein Alltag ist voll, deine To-do-Liste endlos, und am Ende greifst du dann doch wieder zur ungesunden Lösung?
Dann ist diese Folge genau für dich.

Denn ich zeige dir heute, warum gesunde Ernährung kein Zeitproblem ist – sondern eine Frage der Priorität. Und vor allem: Wie du es dir im Alltag wirklich leicht machen kannst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder dein Leben komplett umzukrempeln.

In dieser Folge erfährst du:
✔ Warum Social Media dir ein völlig falsches Bild von gesunder Ernährung vermittelt
✔ Die 5 kraftvollsten Routinen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst
✔ Wie du langfristig Energie gewinnst, hormonelle Balance erreichst – und deine Haut zum Strahlen bringst
✔ Was ich selbst anders mache, um gesunde Ernährung einfach und alltagstauglich zu leben

✨ Diese Tipps stammen direkt aus meiner Praxis und meinem 1:1 Coaching – und sie funktionieren wirklich, auch wenn dein Kalender voll ist.

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Teile die Folge gerne mit Frauen, die genau das hören müssen – und hinterlass mir eine Bewertung, wenn dir der Podcast gefällt. Ich freu mich riesig auf dein Feedback!

Let’s glow from the inside out! ✨
Deine Yasmin