Was, wenn dein Körper längst weiß, was du brauchst – du aber einfach nicht mehr hinhörst?

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer über das, was viele von uns spüren, aber selten zulassen: unsere Gefühle.

Warum Wissen allein nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern – und wie Hypnose dir helfen kann, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren, alte Muster zu lösen und dich endlich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Sarah-Lisa teilt ihren ganz persönlichen Weg von Wissenssucht, Erschöpfung und Kontrollbedürfnis hin zu innerer Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit.

Ein Gespräch über das Fühlen, Heilen und Heimkommen – und warum echte Transformation immer im Inneren beginnt.

Highlights & Learnings:

- Warum 97 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert wird – und wie du Zugriff darauf bekommst

- Was Hypnose wirklich ist (und was nicht!) – kein Kontrollverlust, sondern tiefe Selbstverbindung

- Wie du erkennst, ob du in einer Wissensspirale feststeckst

- Der entscheidende Unterschied zwischen „Verstehen“ und „Verändern“

- Warum unterdrückte Emotionen zu körperlichen Symptomen führen können wie Hautunreinheiten, Depressiven Verstimmungen, Stress

- Gefühle als Wegweiser deiner Bedürfnisse – und wie du lernst, ihnen zu vertrauen

- Wie du mit Hypnose, Breathwork oder somatischer Arbeit emotionale Blockaden löst

Takeaways:

✨ Transformation beginnt, wenn du aufhörst, dich selbst zu analysieren – und anfängst, dich zu fühlen.

✨ Dein Körper lügt nie – er zeigt dir immer, was geheilt werden möchte.

✨ Hypnose ist kein Kontrollverlust, sondern der Weg zurück zu deiner inneren Stärke.

✨ „Fühlen ist das neue Denken“ – wenn du wieder lernst, deinem Inneren zu lauschen, entsteht wahre Veränderung.

Links & Empfehlungen:

Sarah-Lisa's Instagram | Webseite | Event | Gratis Kurs | LinkedIn

Viel Spaß mit der Folge,

deine Yasmin <3

Mehr Infos zu meiner Arbeit:

Webseite

Instagram

Du fühlst dich oft müde, gereizt, unausgeglichen – aber alle Tests sagen „alles in Ordnung“?

Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für Lifestyle-Medizin, über den ganzheitlichen Weg raus aus dem Dauerstress – hin zu hormoneller Balance, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper.

Wir sprechen über:

- warum viele Beschwerden gar keine „klassischen Krankheiten“ sind – aber trotzdem ernst genommen werden müssen

- wie du mit kleinen Veränderungen bei Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress wirklich etwas bewirken kannst

- warum Blutzucker einer der unterschätztesten Schlüssel für hormonelles Gleichgewicht ist wie du lernst, deinen Körper besser zu verstehen – statt blind Diättrends oder schnellen Lösungen zu folgen

- warum besonders Frauenkörper anders ticken – und wie wichtig es ist, das endlich mitzudenken was du ganz konkret tun kannst, um Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen (ohne gleich dein Leben umzukrempeln)

Was du aus der Folge mitnimmst:

💡 Wie du rauskommst aus dem Gefühl „Ich weiß gar nicht mehr, was richtig ist“

📊 Warum „Tracken“ kein Zwang sein muss – sondern dir neue Intuition schenkt

🌱 Wie du Schritt für Schritt mit kleinen Gewohnheiten echte Veränderungen schaffst

🧠 Was es braucht, um wieder bei dir anzukommen – körperlich & mental

Mehr über Anne? Folge ihr auf Instagram

Connect with me:

Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek

Website & Coaching: www.yasminpoloczek.de

Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder sie einer Freundin schickst, die gerade overwhelmed ist.

Alles Liebe,

deine Yasmin

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Heilungsweg – von hormonellen Unreinheiten, Stimmungsschwankungen und völliger Erschöpfung hin zu Balance, Energie und Klarheit.

✨ Ich erzähle dir:

🌿 wie alles begann – mein körperlicher & mentaler Zusammenbruch nach der Geburt meiner Tochter

💊 warum Nahrungsergänzungen mein erster Wendepunkt waren

🥦 wie ich gelernt habe, Ernährung, Darm, Hormone & Emotionen als ein zusammenhängendes System zu verstehen

🧠 welche Rolle Mindset, Stress und alte Glaubenssätze bei Haut- und Hormonproblemen wirklich spielen

💫 und wie aus all diesen Erfahrungen mein ganzheitliches Coaching-Konzept entstanden ist

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst schon so viel richtig, aber dein Körper sendet dir trotzdem Signale.

Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper dir sagen möchte – und wie du wieder in deine Balance kommst.

Mein 6-Wochen-Gruppenprogramm „Dein Hormon Reset – Endlich klare Haut“

📅 Start: 11.11.2025

💻 Online Live

💰 Early Bird bis 19.10.: 970 € (danach 1.490 €)

👩‍👩‍👧 Begrenzte Plätze

In diesem Programm begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu hormoneller Balance, gesunder Haut und mehr Energie – mit Wissen, das ich in den letzten sechs Jahren gesammelt habe.

📲 Hier findest du alle Links:

👉 Programm & Anmeldung

👉 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen

👉 Schreib mir bei Fragen direkt auf Instagram

Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Frau, die das hören sollte 💗

Und falls du meinen Podcast noch nicht abonniert hast – drück jetzt auf „Abonnieren“, damit du keine Folge mehr verpasst.

Alles Liebe, deine Yasmin

In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich die inspirierende Alexa von Heyden zu Gast. Alexa erzählt offen von ihrem Weg – von toxischen Arbeitsumfeldern, Burnout und schmerzhaften Neuanfängen bis hin zu ihrem heutigen Leben, in dem sie mehr denn je in ihrer Kraft, Präsenz und Freude angekommen ist.

Wir sprechen darüber:

✨ Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ gesagt hat – und wie sie den Mut fand, alles hinter sich zu lassen.

✨ Welche Rolle Bauchgefühl, Krisen und Grenzen in ihrem Leben gespielt haben.

✨ Wie sie sich Schritt für Schritt ihr Leben neu aufgebaut hat – vom Kinderzimmer bei ihrer Mutter bis hin zu Soul Sports, Content Creation und einem Alltag, der zu ihr passt.

✨ Warum Hautprobleme oft ein Signal unseres Körpers sind, dass wir nicht auf uns hören.

✨ Welche Routinen Alexa heute stärken – von Bewegung über Schlaf.

✨ Wie wichtig es ist, toxische Beziehungen loszulassen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen.

Alexa's Geschichte ist ein kraftvolles Beispiel dafür, dass Strahlen von innen kommt, wenn wir beginnen, wirklich unseren eigenen Weg zu gehen.

💌 Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade an einem Wendepunkt in ihrem Leben steht.

👉 Folge Alexa auf Instagram: @alexavonheyden

und hier geht's zu ihrem Soul Sports Programm.

Gesund abnehmen – ganz ohne Diät?

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viel zu selten wirklich verstanden wird – aber alles verändert, wenn du es einmal durchblickt hast: Deinen Blutzucker.

Du erfährst:

🧠 Was dein Blutzucker mit Gewicht, Haut & Hormonen zu tun hat – auch wenn du kein Diabetes hast

🔬 Warum Insulin das entscheidende Fettspeicherhormon ist

👩‍🔬 Und welche 3 wissenschaftlich belegten Hacks du ab sofort anwenden kannst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren – ganz ohne Verzicht

Außerdem zeige ich dir, wie dein Körper auf süßes Frühstück, Ballaststoffe oder Apfelessig reagiert – und wie du genau hier ansetzen kannst, wenn du …

✔ endlich abnehmen willst

✔ deine hormonelle Akne, PMS oder Zyklusprobleme in den Griff bekommen möchtest

✔ mehr Energie im Alltag brauchst

✔ und dich dauerhaft wohler in deinem Körper fühlen willst

Und wenn du das Ganze nicht alleine umsetzen willst: In meinem 4-Wochen Blutzucker-Tracking-Programm bekommst du ein eigenes Messgerät + meine persönliche 1:1 Begleitung.

Wir tracken gemeinsam, wie dein Körper reagiert, was er wirklich braucht – und du bekommst deinen ganz individuellen Ernährungsplan.

Sichere dir hier dein gratis Kennenlern-Gespräch mit mir.

Teile die Folge gerne mit einer Freundin, die gerade struggelt – oder die sich seit Monaten fragt, warum sie trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmt.

Let’s glow from the inside out –

Deine Yasmin 💛

In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel ein Schlüsselindikator für deine gesamte Gesundheit ist – und warum klassische Blutbilder allein oft nicht ausreichen, um die wahren Ursachen hinter Hautproblemen, hormonellen Dysbalancen, PMS oder Gewichtsstagnation zu erkennen.

Ich erkläre dir:

+ Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er die Energiequelle für deine Zellen ist
+ Warum Schwankungen im Blutzucker so viele Symptome verursachen – von Pickeln über Heißhunger bis Stimmungsschwankungen
+ Welche Rolle dein Zyklus dabei spielt – und warum Frauen besonders fein auf Schwankungen reagieren
+ Was instabile Blutzuckerwerte mit Akne, PMS, PCOS, Schlafproblemen, Gewichtszunahme & Energielosigkeit zu tun haben
+ Warum ein Blutzuckermessgerät oft mehr Aufschluss gibt als ein Blutbild – und wie du damit deinen Körper endlich richtig verstehst
+ Welche Ursachen hinter chronisch schwankenden Blutzuckerwerten stecken – und wie unsere moderne Ernährung da reinspielt
+ Und natürlich: Was du konkret tun kannst, um deine Werte zu stabilisieren – mit ganz praktischen Tipps, die du direkt umsetzen kannst

Und wenn du jetzt merkst: Ich möchte nicht mehr im Dunkeln tappen – sondern endlich verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert, dann lade ich dich ein in mein neues 4-Wochen-Blutzucker-Tracking-Programm. Dort bekommst du:

✔️ Einen eigenen Blutzuckersensor
✔️ Individuelles Tracking deiner Reaktionen auf deine Lebensmittel
✔️ Persönliche Auswertung & Empfehlungen
✔️ Einen auf dich abgestimmten Ernährungsfahrplan
✔️ Und echte Klarheit, wie du deine Ziele erreichst – ob strahlende Haut, hormonelle Balance oder nachhaltige Gewichtsregulation

Buch dir hier dein kostenloses Erstgespräch.

Teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und abonniere My SKNFOOD Club, damit du keine Folge mehr verpasst. 

Deine Yasmin

In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich einen ganz besonderen Gast: Lucy Fischer, Gründerin von Lucy's. A Healthy Deli Concept – einem Restaurantkonzept, das in Berlin mittlerweile Kultstatus hat.

Lucy ist nicht nur eine Unternehmerin mit Herz, sondern auch eine Visionärin, wenn es um das Thema Clean Eating geht. Wir sprechen darüber:

+ Wie Lucy mitten in der Corona-Zeit den Mut fand, ihr erstes Restaurant zu eröffnen

+ Warum Clean Eating nicht dogmatisch sein muss – und wie man es im Alltag umsetzt

+ Welche Herausforderungen hinter den Kulissen stecken, wenn man kompromisslose Qualität bieten will

+ Warum Zuckerreduktion so schwer ist – und wie Lucy’s Team kreative Alternativen findet

+ Was absolute No-Gos in ihrer Küche sind

+ Welche Zutaten in keiner Bowl fehlen dürfen und wie das Konzept Skin Food Bowl entstand

Diese Folge inspiriert dich, gesunde Ernährung neu zu denken: weg vom Verzicht, hin zu Genuss, Kreativität und echter Qualität.

Für wen ist diese Folge?

✔ Für alle, die Clean Eating spannend finden, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen

✔ Für Mamas, die nach Alternativen zu Zucker & Fertigprodukten suchen

✔ Für alle, die sich für nachhaltige Gastronomie und Food-Konzepte interessieren

Alle Infos zu Lucy’s, ihren Locations und dem Launch unserer gemeinsamen Skin Food Bowl findest hier.

Deine Yasmin

www.yasminpoloczek.com

Hast du dich jemals gefragt, warum deine Haut nicht heilt, obwohl du dich gesund ernährst, Sport machst und alle Supplements nimmst? Die Antwort liegt oft nicht in der Ernährung oder in deiner Skincare – sondern in deinem Kopf.

In dieser Folge erfährst du:
✔ Warum deine Gedanken messbaren Einfluss auf deine Zellen, deine Gene und deine Haut haben – und was die Forschung (Epigenetik, Neurobiologie) dazu sagt.
✔ Wie negative Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ dein Nervensystem in Dauerstress versetzen und damit Heilung blockieren.
✔ Warum Entspannung kein Luxus ist, sondern biochemische Voraussetzung für schöne Haut.
✔ 5 einfache, umsetzbare Schritte, mit denen du deine Gedanken in deine größte Ressource für Heilung verwandelst.

Diese Folge ist für dich, wenn du:
- alles „richtig“ machst und trotzdem unter Akne, gereizter Haut oder Zyklusproblemen leidest,
- endlich verstehen willst, warum der fehlende Schlüssel über den Teller hinausgeht undzwar in dein Mindset
- bereit bist, eine völlig neue Perspektive auf deine Hautgesundheit zu bekommen.

Mein Versprechen: Nach dieser Episode wirst du verstehen, warum deine Gedanken der entscheidende Hebel sind – und wie du sie für dich nutzt.

Am Ende teile ich 5 Tools, die du sofort umsetzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Haut von innen heraus zu unterstützen.

Wenn du jetzt sagst: „Ich will tiefer gehen. Ich will verstehen, was mein Körper wirklich braucht.“
Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.
In meinem 1:1 Coaching The Glow Code bekommst du:
✔ Einen individuellen Haut- & Hormon-Fahrplan✔ Tools zur Regulation deines Nervensystems✔ Ernährungsstrategien, die dich nicht stressen, sondern stärken✔ Begleitung, die dir Klarheit und Leichtigkeit bringt

Hier kannst du dein Kennenlerngespräch buchen:

Teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören muss, und abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Alles Liebe,deine Yasmin

In dieser ganz besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dermatologin, Ernährungsmedizinerin, Mikrobiomforscherin und mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autorin, die zu den führenden Stimmen im Bereich Darmgesundheit und Haut zählt.

Wir tauchen tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Haut – und du bekommst nicht nur wissenschaftliche Einblicke, sondern auch alltagstaugliche Tipps mit Sofortwirkung.

In dieser Folge erfährst du:

• wie der Darm direkt mit der Haut verbunden ist – und warum eine gestörte Darmflora bei Akne, Rosazea & Co. eine entscheidende Rolle spielt,

• wie Stress über die Darm-Hirn-Achse deine Haut beeinflusst – und umgekehrt,

• was du tun kannst, wenn du nach Antibiotika, schlechter Ernährung oder chronischem Stress aus dem Gleichgewicht geraten bist,

• wie du durch gezielte Ernährung, Pro- und Präbiotika dein Mikrobiom wieder aufbauen kannst – mit nachhaltiger Wirkung auf Haut, Hormonhaushalt und Wohlbefinden,

• wie die aktuelle Forschungslage auf dem Gebiet ist und was uns in den nächsten Jahren erwartet

• und welche kleinen Hacks du sofort umsetzen kannst, um deinem Darm im stressigen Alltag Gutes zu tun.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• unter hormonell bedingter Hautproblematik leidest,

• ständig Blähungen, Verdauungsprobleme oder ein diffuses „Bauchgefühl“ hast,

• regelmäßig Antibiotika, Antihistaminika oder Schmerzmittel genommen hast,

• nach mehr Energie, Balance und strahlender Haut suchst – von innen heraus.

  
  

Alle Links & Infos zu Prof. Dr. Axt-Gadermanns Arbeit:

Webseite

Zu den Büchern

Facebook-Gruppe

Instagram

Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.

Diese Folge ist für dich, wenn du...

• regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phase

• das Gefühl hast, dass du ständig „emotional isst“, obwohl du es besser weißt

• dir danach Vorwürfe machst oder dich fragst, was mit dir nicht stimmt

• oder einfach verstehen möchtest, was dein Körper dir mit seinen Gelüsten sagen will

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Heißhunger keine Schwäche, sondern ein cleveres Signal deines Körpers ist

• Welche Rolle Nährstoffmängel, Stress und Zyklusphasen bei Gelüsten spielen

• Wie du erkennst, ob du gerade echten Hunger oder emotionalen Hunger hast

• Warum dein Körper in Zeiten von Überforderung nach Zucker, Fett oder Salz ruft

• Und wie du diese Signale liebevoll nutzt, statt gegen sie zu kämpfen

Außerdem teile ich mit dir:
+ Konkrete Tipps für den Alltag+ Wege, emotionales Essen achtsam zu regulieren+ Nährstoffe & Routinen, die dein Nervensystem beruhigen+ und wie du durch kleine Veränderungen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst – statt dich ständig im Kreis zu drehen

Wenn du direkt tiefer eintauchen möchtest und spürst: „Ich will verstehen, was mein Körper braucht – und wie ich ihn versorgen kann“, dann lade ich dich herzlich ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code.

Dort bekommst du:

• Einen persönlichen Haut- & Hormon-Fahrplan

• Nährstoffanalysen abgestimmt auf deine Bedürfnisse

• Tools zur Nervensystemregulation & emotionalen Selbstfürsorge

• Und vor allem: Einen Raum, in dem du nichts leisten musst, um dich sicher & wohlzufühlen

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich oft mit ihrem Essverhalten allein fühlt – und vergiss nicht, My SKNFOOD Club zu abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst.

Alles Liebe,
deine Yasmin