الطابع الزمني.0:00  مقدمة.2:00 أهمية الرعاية الصحية بالنسبة لأميرة أديب واكتسابها للذكاء العاطفي.8:00 رسم الحدود في التعاطف وكيف ترعى نفسك عاطفيًا.12:00 الظروف التي مرّت بها أميرة والتي شكّلت شخصيتها الحالية.21:00 حديث عن مسيرتها في مواقع التواصل الاجتماعي ومساوئ الشّهرة ومحاسنها والعلاقات الصّحية مع الناس.33:50 الفروقات والفجوة بين الأجيال في التعامل مع الصحة النفسية.38:30 الدور الذي يمكن أن يضطلع به النّاس كي يحسّنوا من مستوى الوعي في الصحة العقلية في المجتمعات العربية.46:00 النضج العاطفي والمضي قدمًا في الحياة والتعلم من التجارب القديمة. .53:00 ختام الكلام + مخاوف أميرة من آراء الناس كونها شخصية عامة.الدروس المستخلصة

• لا يجب على صداقاتك وعلاقاتك أن تسمر للأبد، معظمها موجودة لكي تلقنك درسًا من دروس الحياة.
• مهما طال الزّمن سوف تصل إلى هدفك في نهاية المطاف
• كن حذرًا مما تتمناه ، لأنك قد تحصل عليه.
•  كلٌّ منّا أناني بطريقته الخاصّة
• بمجرد أن تبدأ في حب نفسك ، تصبح قادرًا على مساعدة الآخرين
• الرّضا والقناعة من أهمّ الأشياء التي يجب أن يتحلى بها الإنسـان
• يجب أن تسامح نفسك لكي تتمكن من المضي قدمًأ

Quotes in English

• I used to feel like I was too American to be Egyptian, or too Egyptian to be American, like I was in no man’s land.
• My goal is not to be the biggest content creator, but to be as happy as I can be
• Once you love yourself, you become able to empower others
• It all starts from loving yourself

اقتباسات 

• تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًّا في حياتي وهي بنفس أهمية الأكل والشرب والأعمال التي أقوم بها يوميًا.
• أعلم أنّني لست الوحيدة التي كانت تريد تنظيم حياتها ولم تعرف كيف تقوم بذلك
• اعرف صاحبك وعلم عليه
• أعلم أن لدي عيوبًا ، وأحاول أن أدرك ما إذا كنت قد ارتكبت أي خطأ ، وإذا لم أفعل سوف أصرّ على موقفي.
• عندما تبدأ في التساؤل عن الأشياء التي اعتدت القيام بها يعني أن شخصيتك في صدد النمو والتطور

إستمعوا ل أسرار النفس مع علي سلامة على بوديوListen to Asrar El Nafs with Ally Salama on Podeo