Chuỗi chào mặt trời gồm một chuỗi những động tác được coi như một nghi lễ cầu nguyện buổi sáng chào đón khoảnh khắc mặt trời mọc. 

Việc tập chuỗi chào mặt trời có một số lợi ích như giúp khởi động làm nóng, kích hoạt các nhóm cơ trong cơ thể, tác động đến tất cả các khớp, giúp cột sống được dẻo dai, tăng nhịp tim và đồng bộ với hơi thở khi làm viniyasa. Đối với những người mới thì việc tập chuỗi chào mặt trời là bước đầu tiên trên hành trình khám phá cơ thể, còn đối với những người đã tập nâng cao đây cũng là chuỗi thể hiện sức mạnh và sự uyển chuyển của họ.

-----------------------------------------------------------------

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

Chúng ta bắt đầu tập luyện những động tác đầu tiên của ashtanga/mysore. Sẽ dễ hơn khi biết được những lưu ý trong lúc tập luyện, và trong tập hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu đó là những lưu ý gì nhé

-----------------------------------------------------------

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

Vietnamese below

Our guest today is Tony Vu Huynh – Yoga Teacher, originally from Adelaide South Australia, ran Mysore Saigon Ashtanga classes in Ho Chi Minh City Vietnam, now currently living in Sydney. Also works in International Healthcare Development. In this episode Tony will share with us his undersatanding of primary series.

Phần 2 của podcast về primary series chúng ta cùng nghe thầy Tony Vũ Huỳnh chia sẻ những kiến thức về primary series và ashtanga. Thầy Tony lớn lên ở Adelaide một thành phố Nam Úc, thầy đã dạy ashatnaga/mysore tại Sài Gòn và là quản lý trang Facebook Mysore saigon. Hiện tại thầy đang sống  ở Sydney và làm việc cho International Healthcare Development.

 --------------------------------------------------------

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

Ở tập 3 này nêu ra những thông tin về chuỗi sơ cấp primary serie trong ashtanga, đây là chuỗi có tính trị liệu, hồi phục và chữa lành nhằm xây dựng một nền tảng vững chắc thông qua các động tác mở khớp hông và phần khung xương chậu giúp cơ thể thấy thoải mái và có không gian an toàn, bảo vệ và ngăn ngừa một số bệnh lý. Đồng thời cũng là chuỗi giúp chúng ta thiết lập sự cân bằng năng lượng cho tâm trí.

-----------------------------------------------

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé.

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

Ở tập 2 này mình mời bạn cùng tìm hiểu 8 điều cần làm trước khi bước vào 1 lớp mysore. Đó là những quy định, lưu ý, những bước chuẩn bị để bạn thấy không bỡ ngỡ khi bắt đầu tập mysore.

Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. 

Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h

hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message

Trong tập này, chúng ta cùng tìm hiểu các thông tin tổng quát về yoga, ashtanga và phong cách tập mysore. Những nét đặc trưng của mysore đã đem lại cho phong cách này những điều thu hút và khác biệt so với các hình thức, phong cách tập yoga khác. Việc người giáo viên hướng dẫn tạo ra không gian riêng cho người tập mà vẫn quan sát và hỗ trợ học viên khi cần là đặc điểm nổi bật để học viên đến một lớp mysore. Hoặc bạn có thể tự do luyện tập chuỗi động tác theo hơi thở của mình tạo nên nét riêng khi đến với mysore