Na chvostu

V dnešním díle podcastu Na chvostu jsem probral s bikepackingovým závodníkem Michalem Ozogánem, jak začít s ultra / bikepackingovými závody. Michal mi nasdílel svoje zkušenosti, třeba jak vybrat první závod, co nejčastěji lidi na prvních bikepackingovém závodu překvapí, kde takové závody hledat nebo jaká tam panuje atmosféra. Probrali jsme i výbavu – kolo, spacák, oblečení i tipy na to co nebrat. Zabrousili jsme taky na téma stravy, protože přeci jen několikadenní závod vážně nejde ujet na gelech a podívali jsme se i na mentální aspekty dlouhodobé samoty, řešení krizových momentů i regeneraci.

Michal Ozogán

Youtube – https://www.youtube.com/@MichalOzogan

Instagram – https://www.instagram.com/MichalOzogan/

Facebook –  https://www.facebook.com/MichalOzoganUltra

Strava – https://www.strava.com/athletes/20628258

Na chvostu podcast

Instagram https://www.instagram.com/nachvostu

Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/

Jan Střecha

Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/

Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823

Zmíněné zdroje

Seznam všech závodů na bezpodpory.cz https://bezpodpory.cz/bikepacking-a-ultra-cyklisticke-zavody-v-cesku-a-na-slovensku-2026/

Ultrabikers https://ultrabikers.eu/

Brevety v Česku https://www.randonneurs.cz/

Brevety v Rakousku https://randonneurs-austria.at/

Gearlist Silk Road Mountain Race https://ozogan.eu/cs/vybava-na-silk-road-mountain-race/

Mentoring https://ozogan.eu/cs/bikepacking-mentoring/

Jak si připravit trasu na Mapy com https://www.youtube.com/watch?v=QWhzqDjcFGY

Bezpodpory Jaké je to nespat 60 hodin https://bezpodpory.cz/opravdu-plati-ze-kdo-spi-nevyhrava-jake-to-je-slapat-60-hodin/

Kapitoly

00:00 Intro

01:20 Rozdíl mezi ultracyklistikou a bikepackingem

02:55 Jak jsi začal s bikepackingem?

04:20 Jaký závod vybrat na začátek s ultracyklistikou?

05:39 Co nejvíc překvapí na prvním bikepackingovým závodě?

06:55 Na co nezapomenout před prvním závodem?

09:23 Na jakým kole můžu ultra bikepacking závodit?

10:26 Nejznámější závody v Česku a jak si ho vybrat?

14:59 Co potřebuju za výbavu?

15:53 Jak vybavit svoje kolo

19:41 Spací vybavení

22:09 Oblečení

26:04 Jak si nesbalit moc věcí

27:14 Jak si připravit trasu

29:30 Jídlo během závodu

34:00 Jak trénovat na ultra bikepackingové závody

39:35 Mentální náročnost ultracyklistiky a samota

43:35 Správná taktika

45:08 Dotazy od fanoušků projektu Na špici

51:35 No bullshit segment

52:56 Doporučení na další tvůrce

V dnešním díle podcastu Na chvostu se s Petrem Minaříkem z CyclistsHub.com ponořímo hodně hluboko do světa indoorové cyklistiky. Probereme, jak na výběr trenažeru, na co se zaměřit při nákupu, jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými tipy i jestli některé funkce nejsou jen šikovný marketing. Řešíme i nejlepší modely v jednotlivých cenových kategoriích, dáváme tipy, kde trenažery kupovat levněji, jaké příslušenství má (a nemá) smysl kupovat a kam míří budoucnost indoorové cyklistiky. Probrali jsme také všechny hlavní aplikace (Zwift, Rouvy, TrainerRoad, JoinCycling..), rozdíly mezi nimi i jak si správně aplikaci vybrat.

🎧 Pokud řešíš, jak trénovat přes zimu, jak ušetřit při koupi trenažeru a chceš vědět, co z toho všeho je opravdu důležité, tenhle díl je přesně pro tebe.

Petr Minařík

CyclistsHub.com

Instagram https://www.instagram.com/mycyclistshub/

Strava https://www.strava.com/athletes/9599006

Na chvostu podcast

Instagram https://www.instagram.com/nachvostu

Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/

Jan Střecha

Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/

Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823

TikTok: https://www.tiktok.com/@janstrecha

Zdroje v Google Dokumentu zde

00:00 Intro
05:25 Jak se testují trenažery?
11:00 Druhy trenažerů
15:50 Hloupé trenažery
17:00 Na co se mám zaměřit při výběru trenažeru?
28:35 Nejlepší trenažer za rozumné peníze
31:20 Stačí Decathlon D100 za 6000 Kč?
33:30 Trenažery okolo 10 000 Kč
35:30 Půjčovna trenažerů
36:10 Jak koupit trenažer levně
39:40 Kdy se vyplatí investovat do dražšího trenažeru?
44:50 Nejlepší trenažer na závodění s 1% přesností?
45:20 Příslušenství k trenažeru
56:35 Rozdělení indoor cycling aplikací
59:43 Zwift
01:02:50 Tajný tip pro Zwift nováčky
01:03:16 Rouvy
01:05:35 MyWhoosh
01:08:35 WahooSYSTM (ex Sufferfest)
01:09:33 FulGaz
01:10:41 KinoMap
01:11:25 TacX Training App
01:11:44 TrainingPeaks Virtual (ex IndieVelo)
01:12:25 CycleGoApp
01:13:10 TrainerRoad a Join Cycling
01:18:13 Praktické tipy na indoor cyklistiku
01:18:20 Jídlo a pití
01:19:00 Přehřívání a pocení se
01:21:14 Jak snížit hluk?
01:22:20 Jak mentálně vydržet na trenažeru
01:26:40 Budoucnost indoor cyklistiky
01:29:31 No bullshit segment
01:31:51 Doporučení na další tvůrce
01:34:10 Otázka pro dalšího hosta
01:34:20 Kde Petra sledovat a jak ho podpořit?
01:36:28 Závěr

V dnešním díle podcastu Na chvostu se bavíme o amatérské cyklistice, plánování sezóny a off-season tréninku s jedním z nejlepších českých cyklistů Petrem Fialou. Probereme, co dělat po posledním závodě sezóny, kdy se vrátit zpět do tréninkového režimu, při kolika hodinách týdně má smysl systematicky trénovat a jak správně rozfázovat sezónu. Petr také radí, jak hodnotit svůj rok nejen podle čísel a nebo třeba které trendy a produkty pro amatéry jsou zbytečné.

🎧 Pokud chceš zlepšit svůj trénink, plánovat sezónu chytře a vyhnout se běžným chybám amatérských cyklistů, je tenhle díl přesně pro tebe.

Petr Fiala

Instagram https://www.instagram.com/petafiala/

Strava https://www.strava.com/athletes/fiala_petr

Na chvostu podcast

Instagram https://www.instagram.com/nachvostu

Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/

Jan Střecha

Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/

Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823

TikTok: https://www.tiktok.com/@janstrecha

Zmíněné zdroje

TrainingPeaks (aplikace na plánování tréninku a analýzu) – https://www.trainingpeaks.com/

WKO (aplikace na analýzu výkonu) – https://www.wko5.com/coaching-and-training-with-wko

Intervals.icu (alternativní aplikace zdarma s funkcemi podobnými Training Peaks i WKO)

Kniha How Champions Think: In Sports and in Life od Roberta J. Rotella

Kniha Mnich, který prodal své Ferrarri od Robina Sharmy

Otázky a témata

00:00 Úvod  
02:37 Co má přijít po posledním závodu sezóny?  
04:00 O čem je pro tebe off-season?  
09:58 Kdy po pauze začít trénovat a vrátit se do tréninkovýho režimu?  
15:19 Od kolika hodin týdně má cenu systematicky trénovat?  
19:51 Jak rozfázovat sezónu?  
24:48 Jak na reflexi svojí sezóny?  
30:11 Jaké další věci mimo čísel v reflexi řešit?  
35:17 Který trend nebo produkt ti přijde pro běžný amatérský cyklisty zbytečnej?  
39:57 Máš doporučení na další tvůrce?  
42:37 Otázka na dalšího hosta