Nachgefragt bei der ZSB

Endlich die eigene Wohnung, volle Freiheit und die Entscheidung über den eigenen Lebensweg – so sieht die Theorie aus. Die Praxis sieht oft anders aus: Wenn das Geld knapp wird oder der Erwartungsdruck steigt, landet man schneller wieder in der Rolle des „Kindes“, als man möchte.

Wie gelingt der Spagat zwischen der neuen Unabhängigkeit und der (oft finanziellen) Abhängigkeit von den Eltern? Und warum ticken Eltern eigentlich so anders, als wir es uns wünschen?

Radio Q-Moderatorin Eva Bentler und Studienberater Sebastian Gräfe sprechen über die Dynamik zwischen Studierenden und ihren Eltern. Sie analysieren typische Konflikte, geben Tipps für eine bessere Kommunikation und werfen einen Blick auf die Perspektive der Eltern. Damit aus dem „Hotel Mama“ eine Partnerschaft auf Augenhöhe wird.

Das Studium ist mehr als Vorlesungen und Prüfungen – es ist ein Lebensabschnitt voller Entscheidungen und ungeahnter Fragen. Was, wenn plötzlich Zweifel an der Studienwahl aufkommen? Ist das Fach das Problem, oder passt das Studium überhaupt zu mir? Und wie erkenne ich den richtigen Moment, etwas zu ändern?

Radio Q-Moderatorin Eva Bentler und Studienberaterin Marja Wendholt sprechen in dieser Folge über mögliche Ursachen und Auswirkungen von Studienzweifeln und stellen praktische Ansätze vor, sich intensiver mit diesen auseinanderzusetzen.

Das erwartet Sie:

• Echte Stimmen: Studierende berichten, wie sie mit ihren Zweifeln umgegangen sind
• Reflexionsfragen für mehr innere Klarheit
• Entscheidungsstrategien für den nächsten Schritt

Der Studienstart ist aufregend und bringt viele neue Herausforderungen mit sich. In der Podcast-Folge "Neuland Studium: Ankommen als Erstsemester“ spricht Radio Q-Moderatorin Eva Bentler mit Studienberater Sebastian Gräfe über typische Themen zum Semesterbeginn: Freunde finden, Leistungsanforderungen und Unterstützungsmöglichkeiten. Authentische O-Töne von aktuellen Studierenden geben spannende Einblicke in ihre ersten Erfahrungen an der Uni und zeigen, wie unterschiedlich der Weg ins neue Lebenskapitel verlaufen kann.

Vielleicht kennst du das auch - du sitzt vor dem PC und bekommst einfach nichts geschrieben oder dir macht schon der Gedanke vor der Hausarbeit Angst oder ein ungutes Gefühl? Vielleicht könnte das eine Schreibhemmung oder Schreibblockade sein - aber keine Sorge. In dieser Folge sprechen Moderatorin Eva und Amrit Malhotra und Dr. Martin Baxmeyer über das Thema und haben erklärt, dass Schreiben und Lernen sehr individuell ist - für die/den Eine:n muss es mucksmäuschenstill sein, für die/der Andere:n kann es drumherum gar nicht wuselig und laut genug sein, um in den Schreibfluss zukommen.

Falls ihr Hilfe dabei braucht, euren optimalen Schreib Umfeld zu finden oder ihr größere Probleme beim Schreiben habt, ihr also auf mental Probleme stoßt, findet ihr beim Schreib-Lese-Zentrum und der Zentralen Studienberatung Hilfe. Keine Scheu :)

Ich muss gute Noten schreiben, darf nie in der Vorlesung fehlen und vor allem darf ich niemanden enttäuschen – solche und ähnliche Glaubenssätze ziehen sich durch das Leben vieler Studierender. Sie können bewusst oder unbewusst sein, sie können motivieren und bei Entscheidungen helfen. Glaubenssätze können jedoch auch zu negativen Spiralen führen, Stress verursachen und zu einer großen Belastung werden. 

Moderator Patrick sowie Lilly Hunold und Sebastian Gräfe von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen, wie sie sich auswirken und welche Strategien dabei helfen können, einen positiven Umgang mit den eigenen Glaubenssätzen zu finden. 

Weitere Informationen zu den Angeboten der Zentralen Studienberatung: https://www.uni-muenster.de/ZSB/

Wenn die eigenen Gedanken immer und immer wieder um dieselben Themen kreisen, kann aus konstruktivem Nachdenken schnell eine Form des Grübelns werden – Gedankenspiralen, die sich negativ auf das eigene Leben und Wohlbefinden auswirken können. Gerade weil solche Prozesse oft unbewusst ablaufen, kann es sehr hilfreich sein, die eigenen Verhaltensweisen und Gedankenmuster besser kennenzulernen.

Moderator Patrick Dietz und Jonatan Buhl von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Grübeln eigentlich ist, wie es entsteht, welche Auswirkungen es hat und welche Strategien helfen können, um sich aus solchen Gedankenspiralen zu befreien. 

Buch-Empfehlung: 

Teismann, Tobias (2014). Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst. BALANCE Ratgeber.

Weitere Informationen zu den Angeboten der Zentralen Studienberatung: https://www.uni-muenster.de/ZSB/

Einsamkeit kann viele Gründe haben: Wer in eine neue Stadt zieht, kennt dort noch niemanden, in stressigen Phasen bleibt nicht genug Zeit für soziale Aktivitäten, und in Semesterferien kann es vorkommen, dass der gesamte Freundeskreis gerade im Urlaub ist. Doch nur, weil man alleine ist, muss man sich nicht einsam fühlen, und andersherum schützt viel sozialer Kontakt nicht unbedingt vor Einsamkeit. 

Moderator Patrick Dietz und Lilly Hunold von der Zentralen Studienberatung sprechen in dieser Folge darüber, was Einsamkeit eigentlich ist, ob Einsamkeit auch eine Chance sein kann und wie die Corona-Pandemie damit zusammenhängt. Außerdem geht es darum, was man in verschiedenen Situationen gegen das Gefühl der Einsamkeit unternehmen kann, warum Freundschaften so wichtig sind, und ab wann es hilfreich sein kann, sich externe Hilfe zu suchen. 

„Bist du mittlerweile eigentlich mit deinem Studium fertig? Noch nicht? Wann schreibst du denn deine Abschlussarbeit?“ Manche Studierende bekommen Schweißperlen auf der Stirn beim Gedanken an die nächste Familienfeier und dem Gefühl, sich mal wieder für den eigenen Studienverlauf rechtfertigen zu müssen.

Studienverläufe von Studierenden sind sehr unterschiedlich. In der Endspurt-Beratung begleitet die Zentrale Studienberatung der Universität Münster Studierende, die ihren eigenen Studienverlauf als „zu lang“ wahrnehmen. So unterschiedlich die Hintergründe für ein „langes“ Studium sind, so unterschiedlich können auch die Lösungsansätze sein.

Moderator Patrick Dietz und Studienberater Sebastian Gräfe von der Zentralen Studienberatung der Universität Münster sprechen in dieser Folge über mögliche Glaubenssätze, Stolperfallen und die Erarbeitung von Lösungsstrategien, wenn Studierende das Ziel verfolgen: „Ich möchte nach langer Zeit endlich mein Studium beenden!“

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Resilienzforschung ein und zeigen, wie diese Erkenntnisse in der Praxis auf das Studium angewendet werden können. Erfahre, wie du mithilfe von bewährten Coping-Strategien, deine Resilienz stärken kannst, um stressige Studiensituationen zu bewältigen. Wir beleuchten auch die Bedeutung von Dankbarkeit als emotionale Ressource, die dir helfen kann, positive Emotionen zu fördern und mit Herausforderungen besser umzugehen. Welche Rolle spielen darüber hinaus soziale Unterstützungssysteme, wie zum Beispiel Freunde, Familienmitglieder oder Mentor:innen, bei der Entwicklung von Resilienz im Studium und wie können Studierende diese effektiv nutzen, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und erfolgreich durch ihr Studium zu kommen?

Über das und mehr sprechen ZSB-Psychologe Martin Droste und Moderatorin Pippa Kolmer in der neuen Folge.

 "Oh Gott, wie soll ich bloß Kinder in dieser Welt groß ziehen? Das Klima geht den Bach runter, die Inflation wächst täglich. Und jetzt ist auch noch Krieg!" Die aktuelle Situation ruft mag bei manch einem:r vielleicht solche Gedanken hervor. Resilienz wird auch als Widerstandsfähigkeit in Krisen verstanden. Und die gute Nachricht ist: sie ist trainierbar. In dieser Folge werden die verschiedenen Facetten von Resilienz anhand von Fragen zur Selbstreflexion und Übungen zum Ausprobieren erläutert. Eine wichtige Komponente: die Fähigkeit Lebensfreude empfinden zu können und zuversichtlich auf sich und sein Leben schauen zu können. Ein zweites Thema ist die Selbstwirksamkeit. Denn wenn wir die Erwartung haben, dass wir Einfluss auf unser Leben haben, durch den wir das, was wir erreichen wollen, auch wirklich erreichen können, dann erleben wir uns als hochselbstwirksam. Und genau das ist ein wichtiger Schritt in Richtung Resilienz.