NACHHALTIG STARCH

Deine Ergebnisse – im Training, im Business, im Alltag – hängen oft weniger von deinem Wissen ab, sondern von dem, was du über dich selbst glaubst. In dieser Folge erfährst du, wie unbewusste Glaubenssätze dein Verhalten lenken und dich entweder bremsen oder pushen. Und vor allem: wie du sie erkennst und veränderst.

🔎 Themen: Mindset, Identität, Limitierungen, mentale Blockaden

🎯 Für alle, die mehr aus sich rausholen wollen – im Gym und im Leben.

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Du trainierst regelmässig, achtest auf Ernährung – aber trotzdem tut sich nichts? In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Fortschritte stagnieren können – auch wenn du eigentlich alles „richtig“ machst. Ich zeige dir, worauf es wirklich ankommt, wie du Fehler erkennst und was du verändern musst, um wieder vorwärts zukommen.🔎 Themen: Trainingsanpassung, Regeneration, Überbelastung, falsche Erwartungen, Mindset.🎯 Für alle, die im Gym feststecken und wieder Resultate sehen wollen.#Plateau #KeineFortschritte #Muskelaufbau #Powerlifting #Onlinecoaching #FitnessPodcast👉 Folge uns Instagram für mehr Tipps:  ⁨@onemoretrainingundfitness⁩ 

In dieser Folge spreche ich über die Vision hinter der ONE MORE GmbH, wohin wir uns entwickeln wollen und welche konkreten Ziele wir in den nächsten Jahren verfolgen. Ob Coaching, Community oder Wachstum – du bekommst einen klaren Blick hinter die Kulissen und auf das, was noch kommt.

In dieser Folge geht’s um den Reha-Prozess nach Verletzungen oder Operationen. Was ist wichtig in den ersten Wochen?

Yanick und ich sprechen über meine sportlichen Ziele für 2025: weniger Gewicht, mehr Leistung im Powerlifting und der Megamarsch als Challenge. Du erfährst, worauf ich mich vorbereite, wie ich trainiere und was mich 2026 erwartet. Ehrlich, direkt und hoffentlich motivierend für dich!

Warum sieht ein Marathonläufer anders aus als ein Powerlifter? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie verschiedene Sportarten deine Körperzusammensetzung beeinflussen. Muskelmasse, Fettverteilung, Leistungsfähigkeit – erfahr, warum dein Training eine entscheidende Rolle spielt.

Du gibst Gas, aber die Waage bleibt stehen? In dieser Folge sprechen wir über Gewichtsplateaus beim Abnehmen – warum sie entstehen und was du konkret dagegen tun kannst. Egal ob Training, Ernährung oder Mindset: Wir geben dir einfache, praxisnahe Tipps, um wieder Fortschritte zu machen.

In dieser Folge spreche ich mit Yanick über seine Ziele für 2025. Du erfährst, welche Schritte er plant, welche Challenges auf ihn warten und warum Zielsetzung mehr ist als nur Neujahrsvorsätze. Perfekt für alle, die 2025 nicht dem Zufall überlassen wollen.

Wir nehme dich mit auf meinen Weg zur anonymen Blutstammzellenspende. Warum ich mich registriert habe, wie das ganze Prozedere abläuft und was dich erwartet, wenn du selbst Spender werden willst. Eine ehrliche Folge über Verantwortung, Medizin und die Chance, ein Leben zu retten.

https://www.blutstammzellspende.ch/de

In dieser Folge geht’s ums NOVA-System – die Einteilung von Lebensmitteln nach Verarbeitungsgrad.
Ich zeige dir, warum stark verarbeitete Produkte ein Problem sind, wie du die vier NOVA-Stufen erkennst und was das für deinen Alltag bedeutet.
Wichtig für alle, die Ernährung nicht nur über Kalorien sehen wollen.

🔍 Inhalt:

• Was ist das NOVA-System?

• Die 4 Stufen einfach erklärt

• Warum ultra-verarbeitete Lebensmittel kritisch sind

• Praxistipps für bessere Entscheidungen im Alltag