NACHHALTIG STARCH

Viele glauben: mehr Training = mehr Erfolg. Doch der Fitnesswahn hat auch Schattenseiten – von Verletzungen über Burnout bis hin zu sozialem Druck. In dieser Folge spreche ich darüber, wann Sport nicht mehr gesund ist und wie du die Balance findest, ohne deine Ziele zu gefährden.

Wie sieht der Job als Fitnesstrainer in 5, 10 oder 20 Jahren aus? In dieser Folge sprechen Yanick und Aaron über die Zukunft der Fitnessbranche: Digitalisierung, Onlinecoaching, KI, Spezialisierungen und warum Trainer mehr als nur Übungsanleiter sein müssen. Ein Blick nach vorne für alle, die in der Fitnesswelt arbeiten oder starten wollen.

👉 Hör rein und finde heraus, wohin die Reise geht.

Was passiert, wenn Unternehmen wirklich Geld in die betriebliche Gesundheitsförderung (BGM) stecken? In dieser Folge sprechen Yanick und Aaron über Vorteile für Mitarbeiter und Arbeitgeber, gesteigerte Produktivität, weniger Krankheitsausfälle und warum Fitness & Gesundheit im Job ein echter Gamechanger sein können.

👉 Perfekt für alle, die wissen wollen, wie BGM mehr bringt als nur Obstkörbe im Büro.

Stell dir vor, die Krankenkasse übernimmt dein Fitnessabo – Training auf Rezept statt nur Medikamente. In dieser Folge sprechen Yanick und Aaron darüber, wie sich das auf Gesundheit, Motivation und die Fitnessbranche auswirken würde. Würden mehr Menschen ins Gym gehen? Welche Chancen und Risiken gäbe es? Genau das diskutieren wir in dieser spannenden Episode.

Wir leben in einer Welt von „Sofort-Ergebnissen“. Schnelle Workouts, Crash-Diäten, Hacks für alles. Doch was passiert, wenn wir den langen Weg nicht mehr gehen wollen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Geduld heute kaum noch eine Rolle spielt, wie uns das in Training, Ernährung und im Alltag schadet – und warum genau der lange Weg am Ende der einzig nachhaltige ist.

Viele schreien sofort „Übertraining!“, wenn die Leistung mal stagniert oder die Motivation fehlt. In dieser Folge klären wir auf: Was ist wirklich Übertraining – und was ist einfach nur eine normale, kurzfristige Überlastung?

Du erfährst, woran du echtes Übertraining erkennst, warum es selten ist und wie du sinnvoll zwischen Müdigkeit, Belastung und echter Regenerationsnotwendigkeit unterscheidest. Damit du dein Training smarter steuerst – und nicht aus Angst vor dem Übertraining zu lasch trainierst.

Die Fitnesswelt hat sich verändert – und das schneller denn je. In dieser Folge erfährst du, warum Hybridisierung und Digitalisierung im Coaching kein „Nice to have“, sondern überlebenswichtig sind.
Ich spreche darüber, was Studios und Coaches riskieren, wenn sie sich der Entwicklung verschliessen – und wie du mit digitalen Tools, Apps und smarten Prozessen nicht nur mithalten, sondern vorne mitspielen kannst.

Ein Weckruf für alle, die in der neuen Fitnesswelt bestehen wollen.

Viele wollen sich von Anfang an komplett ausbelasten – doch maximale Ausbelastung ist kein Startpunkt, sondern ein Ziel. In dieser Folge erfährst du, warum es Zeit, Erfahrung und Struktur braucht, um sinnvoll ans Limit zu gehen.

Wir zeigen, wann maximale Ausbelastung wirklich sinnvoll ist, warum sie nicht in jeder Einheit nötig (oder sinnvoll) ist und wie du deine Trainingssteuerung smarter gestaltest. Für langfristige Progression statt kurzzeitiges Ausbrennen.

Routinen sind wichtig – aber sie müssen zu deinem Leben passen. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir keine Fans von aufgezwungenen Morgenroutinen sind und lieber länger schlafen.

Du erfährst, welche Routinen im Alltag wirklich einen Unterschied machen, warum weniger oft mehr ist und wie du mit einfachen Gewohnheiten mehr erreichst als mit stundenlangen Ritualen. Klar, direkt und ohne Bullshit.

Musst du 8–12 Wiederholungen machen, um Muskeln aufzubauen? In dieser Folge räumen wir mit Mythen rund um Wiederholungsbereiche im Krafttraining auf.

Du erfährst, warum der Wiederholungsbereich nicht alles ist, wann welcher Bereich sinnvoll ist und worauf es wirklich ankommt, wenn du stärker oder muskulöser werden willst. Simple Fakten statt komplizierter Bro-Logik.