Nagholcast - Gestão e Liberdade

Nagholcast - Gestão e Liberdade

By Luccas GóesEducation
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Nagholcast - Gestão e Liberdade episodes

  • Nagholcast 057 - Como deixar de procrastinar as tarefas importantes

    Neste episódio, compartilho um pouco da minha experiência com o "detox de dopamina", e como isso tem melhorado na minha procrastinação!

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    39 min
  • Nagholcast 056 - Dominando a Arte de Dizer "Não" - Entrevistando uma IA

    Neste episódio, eu converso com Márcio, um psicólogo que criei na hora pela inteligência artificial, para nos ajudar a dominar a arte de dizer "Não" e estabelecer limites saudáveis!

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    📖 Livros indicados:

    • Não dia sim quando quer dizer não
    • Assertiveness: How to Stand Up for Yourself and Still Win the Respect of Others
    • Boundaries: When to Say Yes, How to Say No To Take Control of Your Life
    • The Power of a Positive No: How to Say No and Still Get to Yes 

      • 📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast

      51 min
    • Nagholcast 055 - A Verdade Sobre Se Sentir Ocupado Demais

      Neste episódio, vamos explorar o motivo pelo qual você se sente tão sem tempo ultimamente.

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      📚 "The Power of Rest and Retreat in Difficult Times - Katerine May"

      📚 Eat that frog

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      📖 "Always On, Always Connected" (Pew Research Center).

      📖 "Multitasking: Switching costs" (American Psychological Association)

      📖 "The Power of Rest and Retreat in Difficult Times - Katerine May"

      📖 "Work-Life Balance: The Roles of Work-Family Conflict and Work-Family Facilitation" (Journal of Applied Psychology)

      41 min
    • Nagholcast 054 - O uso inconsciente do celular e suas consequências
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      📲 Apps sugeridos no episódio:
      - Forest App: https://www.forestapp.cc/
      - One Sec: https://one-sec.app/
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      🔎 Estudos contidos no episódio:
      - Acesso à internet cresce no Brasil e chega a 84% da população em 2023, diz pesquisa: https://g1.globo.com/tecnologia/noticia/2023/11/16/acesso-a-internet-cresce-no-brasil-e-chega-a-84percent-da-populacao-em-2023-diz-pesquisa.ghtml
      - Brasileiros passam 9h por dia ao celular ou em outros aparelhos eletrônicos: https://g1.globo.com/hora1/noticia/2023/08/25/pesquisa-mostra-que-brasileiros-passam-9h-por-dia-ao-celular-ou-em-outros-aparelhos-eletronicos.ghtml
      - O vício em redes sociais: https://amenteemaravilhosa.com.br/vicio-em-redes-sociais/
      - Procrastinar em redes sociais pode aumentar os níveis de ansiedade de estudantes: https://www.neurovox.news/post/procrastinar-em-redes-sociais-pode-aumentar-os-niveis-de-ansiedade-de-estudantes
      1 hr 12 min
    • Nagholcast 053 - O que fazer nos dias de baixa produtividade

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      20 min
    • Nagholcast 052 - Como planejar um treinamento e perder o medo de se comunicar?

      Neste episódio, Luccas Góes recebe a Naza Tolentino!

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      📖 Livros sugeridos:
      - A coragem de ser imperfeito
      - As coisas que você só vê quando desacelera
      - Essencialismo
      - A coragem de não agradar
      - Por que fazemos o que fazemos
      - Como falar em público e influenciar pessoas
      - Uma pergunta mais bonita
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      1 hr 18 min
    • Nagholcast 051 - Como construir uma nova rotina do jeito que sempre sonhou?

      Neste episódio, descubra como construir uma nova rotina, aprenda a negociar o seu bem mais precioso: o seu tempo, e saiba se adaptar às adversidades que uma vida em 2x pode trazer para sua rotina!


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      33 min
    • Nagholcast - Especial Coletânea Dicas de 2 minutos (parte 2)

      Neste episódio, continuamos a coletânea de dicas de 2 minutos que os convidados do Nagholcast deram nos episódios mais recentes. Se deleite com esse compilado de dicas de coisas simples que vão mudar sua rotina e a sua vida!


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      30 min

    About Nagholcast - Gestão e Liberdade

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    O podcast para líderes e profissionais que cansaram de apagar incêndios e decidiram assumir o comando da própria rotina. Luccas Góes, arquiteto de sistemas com mais de uma década de experiência em…