22. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Folge mit Nils Voigt, einem erfolgreichen Langstreckenläufer des TV Wattenscheid 01, der 2019 Vierter über die 10.000m bei der U23-EM geworden ist. Nils ist vor 2 Jahren von der LG Brillux Münster nach Wattenscheid gewechselt. Mit uns spricht er über das Training in einer topbesetzten Gruppe (u.a. Amanal Petros, Hendrik Pfeiffer, Tom Gröschel und Jonas Koller), über die hauptsächlichen Unterschiede zwischen Münster und Wattenscheid sowie über das Trainingslager in Kenia und die Pläne für 2021. Hört doch mal rein!

21. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit einem der erfolgreichsten Lauf-Blogger Deutschlands: Thomas Pier, der „Harlerunner“. Seit 6 Jahren schreibt Thomas nun in seinem Blog über das Laufen: Testberichte zu Equipment sowie Trainings- und Wettkampfeindrücke sind dort zu finden. Thomas erklärt, wie die Idee zum eigenen Blog entstanden ist, was ihn antreibt, aber auch, wieviel Arbeit dahinter steckt 😉💪🏻 Sehr spannend... Hört doch mal rein!

20 Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit dem Ultra-Läuferpaar Jenny Wehmschulte und Markus Jürgens aus Münster. Beide haben schon längst die Distanzen jenseits des Marathons für sich entdeckt und bewegen sich nicht selten auch auf Trail-Strecken mit mehreren Höhenmetern. Auch das Rückwärtslaufen gehört zu ihrem Repertoire. Zudem können sie sich Finisher eines doppelten Ironman nennen 💪🏻 Sehr spannend... Hört doch mal rein!

19. Folge ist online 👍🏻😉🎤🎧 ! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit den Zwillingen Debbie und Rabea Schöneborn von der LG Nord Berlin, zwei der größten deutschen Langstrecken-Hoffnungen: Während Debbie beim Köln-Marathon 2019 ein beachtliches Debüt in 2:31:18 Std hingelegt hat, wurde Rabea bei der Deutschen Meisterschaft in Braunschweig Deutsche Vize-Meisterin über 5.000 m. Wir unterhalten uns mit den beiden unter anderem über ihre Marathon-Ambitionen, die Herausforderungen aufgrund der dualen Karriere und wie die Road to Tokyo 2021 aussehen kann. Hört doch mal rein!

Folge 18 ist online! 👍🏻😉🎤🎧 Wir sprechen in dieser Folge mit Andreas Klose aus Münster. Andreas ist Sportwissenschaftler, Sport- /Physiotherapeut und Leichtathletik-Trainer. Zudem ist er auch selbst Leistungssportler und war in den vergangenen Jahren auch bei der WM und der EM der Altersklassen-Athleten im Mehrkampf unterwegs. Wir sprechen mit Andreas über die Entwicklung in den letzten Jahrzehnten bspw. hinsichtlich der Ernährung und der Sportpsychologie. Zudem erklärt er uns, warum es nicht "den" gesunden Laufstil gibt. Hört doch mal rein! Link in Bio!

17. Folge ist online! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Guido Sander (46) aus Wagenfeld (Niedersachsen). Guidos ungesunder Lebensstil, seine Arbeitszeiten, zu wenig Bewegung und falsche Ernährung sorgten dafür, dass er 2015 193 kg wog und nicht nur gesundheitlich sehr darunter litt. Doch er schaffte die Kehrtwende: Guido stellte seine Ernährung um, nahm ab, begann zu laufen und wurde immer besser. Heute wiegt er nur noch knapp 79 kg – und im vergangenen Herbst lief er sogar einen Marathon in 3 Std. 17 Min. Guido berichtet uns, wie er diesen gewaltigen Schritt gemacht hat und hat starke Tipps für jeden, der ihm nacheifern möchte! Hört doch mal rein!

Zweite Spezial-Folge in einer speziellen Zeit 👍🏻😉🎤🎧 Wir haben uns gefragt, wie bereits bekannte Gäste mit dieser Situation umgehen und deswegen haben wir mit David Schönherr gesprochen. David hatte für diese Saison große Ziele, allen voran die Teilnahme an der 100km-DM. Dann kam Corona, aber glücklicherweise vorher auch noch ein Highlight mit dem Sevilla-Marathon in einer PB von 2:23 Std 💪🏻 David erzählt außerdem von seinem momentanen Motivationstief und auch nochmal von seinem Sieg beim Wings for life-Run 2019, wo er sich überraschenderweise gegen Flo Neuschwander durchsetzen konnte. Hört doch mal rein! Link in Bio!

Erste Spezial-Folge in einer speziellen Zeit 👍🏻😉🎤🎧 Wir haben uns gefragt, wie bereits bekannte Gäste mit dieser Situation umgehen und Kerstin Schulze Kalthoff stand uns hierfür Rede und Antwort. Natürlich haben wir online aufgezeichnet, logischerweise kein persönliches Treffen 👍🏻 Kerstin berichtet wie das letzte Jahr war, was ihre Ziele sind, woraus sie trotz all der Absagen Motivation schöpft und inwiefern wir sie ggf. auch bald auf den „längeren“ Strecken erleben können. Hört doch mal rein! Link in Bio!

16. Folge ist online! Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Miriam Dattke von der LG Telis Finanz Regensburg. Im vergangenen Jahr wurde Miriam deutsche Meisterin über die Halbmarathon-Distanz und über 10 km. Zusätzlich hat Sie weitere Medaillen auf nationaler Ebene und bei den U23-Europameisterschaften geholt. Mit uns spricht Miriam über den starken U23-Jahrgang in Deutschland, in dem auch Konstanze Klosterhalfen und Alina Reh vertreten sind sowie über ihre Trainingsumfänge und dem großen Traum einen Marathon zu laufen. Aber auch, wie sie es schafft, Sport und Studium unter einen Hut zu bekommen. Hört doch mal rein!

In der 15. Ausgabe sprechen wir mit Chris Voll, der vor einigen Jahren in einer kleinen Gemeinde im Münsterland, genauer gesagt in Hohenholte, einen sehr erfolgreichen Lauftreff etabliert hat. Chris berichtet von den Anfängen seiner Initiative, seiner eigenen Läufergeschichte und erzählt, was es braucht, damit auch Laufanfänger dauerhaft dem Laufen treu bleiben. Hört doch mal rein!