🕊️ Coha選書 ˊˎ˗

現代社会を生きる私たちに深く問いかける1冊✨️　⁠エーリッヒ・フロムの『よりよく生きるということ』⁠を取り上げました。

前回は「所有」と「存在」の概念、そして社会に潜む「まやかし」について解説しました。

今回、それでは具体的にどうすれば「存在」の生き方へ向かえるのか、フロムの提案を眺めていきたいと思います。動画でご覧いただくと、かわいい猫ちゃんも🐈️☺️✨️

大ベストセラー『愛するということ』で知られるフロムが、なぜ「所有」より「存在」に価値を置いたのか。

今回はその背景を、彼の高弟ライナー・フンクによる『エーリッヒ・フロム : 人と思想』に述べられているエピソードとともに見ていきます。

🔖デジタル国会図書館で読むことができます！（https://dl.ndl.go.jp/pid/12654478）

ユダヤ教徒の家庭で育ち、曾祖父の「お金を稼ぐよりも学び続ける」生き方に深い感銘を受けていたと述べるフロム。

父と母との複雑な関係性。

12歳のときの衝撃的な出来事。

戦時中に出会った冷静、周囲の圧力にあらがう正気を持った教師の存在。

...そんな経験が、彼の哲学をどのように形作ったのかを辿ります。

さらに「所有」から「存在」へシフトするためのステップも具体的にご紹介。

• 一つのことに全エネルギーを注ぐこと
  
• 本当に目覚めている状態であること
  
• 集中力がもたらす覚醒と解放...など。

集中は疲れるもの…そんな誤解を手放して、10分間の瞑想や観察の練習で、むしろエネルギーが高まり、心が軽くなる感覚をシェアします。

自分らしさを十全に生きるという視点が、きっと日常にも小さな変化をもたらします。

まずは自分の中に平和を築くことから。その先に、私たちが小さく始める世界平和があると信じています。

・・・

【わたしから小さく始める世界平和 - naha 🕊️🌏️】

⁠https://note.com/cohanatsu⁠

#読書 #読書感想 #エーリッヒフロム #フロム #愛するということ #よりよく生きるということ #生きる目的 #幸福 #本が好き #ありがとうございます

🕊️ Coha選書 ˊˎ˗

現代社会を生きる私たちに深く問いかける1冊✨️　⁠⁠エーリッヒ・フロムの『よりよく生きるということ』⁠⁠を取り上げます。

「なんだか今の日本や、SNSの雰囲気に心がざわつく」

「表面的な言動に暴力的だったり差別的なマウンティングが見え隠れする」

「スピリチュアルや自己啓発の謳い文句に違和感を覚える」

...そんな「なにかが言葉どおりではない」と感じているあなたにこそ、聴いてほしいエピソードです。

14歳で世界大戦を、

18歳でドイツ革命を体験。

33歳にはナチスの台頭という激動の時代を、“ドイツ生まれのユダヤ人”という立場で生き、

なぜ人は暴力的なものや権威に惹かれ、自由から逃げだしてしまうのかを問い続けた思想家、エーリッヒ・フロム。

彼が看破したのは、「所有（To Have）」と「存在（To Be）」という対照的な2つの生き方でした。

41歳で『自由からの逃走』

56歳で『愛するということ』

76歳で『生きるということ』を書き上げたフロム。

彼が晩年に残した未発表原稿を、彼の死後にまとめられたものが今回ご紹介する『よりよく生きるということ』。

※当エピソード中で「日本の編集者がまとめたのか？」と話していますが、おそらくはフロムの高弟（フロムから管理をゆるされている）ライナー・フンク氏による編集、原著もあるということでした。誤情報を、たいへん失礼いたしました🙏💦💦

・・・

現代の資本主義社会が「幸福」と教えるのは欲しいものを手に入れ、願望を満たす「所有」の生き方。

しかしフロムは、これこそが「まやかし（トラップ）」であり、私たちを本質から遠ざけていることを述べています。

ちなみに、この「所有」は、物だけでなく対象に人まで含まれます。

「思いやり」や「責任」といった言葉の裏で、他者をコントロールしようとする心理（執着）が起こり得るとフロムは指摘します。

どういうこと!? という方は、ぜひ聞いてみてくださいね☺️✨️

・・・

一方で「存在」とは？

（わたしが例えるなら、ちいさなドングリが大きなシイノキになろうと機能するような）フロムは自らの潜在的可能性を最大限に実現し続ける生き方だと言います。

一見、とても満たされ「幸福」を得るルートだと思われるような「所有」ですが、行きつく先には、生命的な危機・破滅が待つことも明示されます。

...だというのに、なぜ私たちは、本来ある「存在」の生き方ではなく、

この「所有」の罠に陥ってしまうのでしょうか？

フロムは、その背景に潜む現代社会の「まやかし」のメカニズムを本書で暴き出します。

■「解放」という名の不自由：プレッシャーから解放されたはずが、聞こえのいい言葉の裏で気づかぬうちに新たな支配や不自由が忍び寄るパラドックス。

■スピリチュアル・自己啓発業界の欺瞞：「深い変化」を謳いながら、実際には一時的な症状改善や、そのサービスへの依存を生む「大いなるまやかし」が横行。

■「努力なし、苦痛なし」：「たやすく、ほんのちょっとのステップで」人生が好転するという安易な解決策を求める心が成長を阻害するメカニズム。

■「取るに足らないおしゃべり」の孤独：誰もが孤独を抱え「自分のことを聞いてほしい」「けれど繋がれない」という葛藤から、表面的な関係性で繋がろうとしている。

■「反権威主義」の危険性：権威や支配を全否定する姿勢が、皮肉にも、新たな見えにくい形の支配を生み出す可能性。

■人ですら「商品」にする社会：現代社会において、誰もが自身の価値を市場で測り、いかに最大の利益を獲得するかという資本の考え方で生きている。

このエピソードが、あなたが日常で感じる「なんかおかしい」「これって本当にそう？」という疑問に光を当て、本質的な洞察を与えてくれることを祈っています。

・・・

今回は前編として、「所有」と「存在」の概念、そして社会に潜む「まやかし」について解説しました。

次回の後編では、では具体的にどうすれば「存在」の生き方へ向かえるのか、フロムの提案を深掘りしていきます。

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【わたしから小さく始める世界平和 - naha 🕊️🌏️】

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#読書 #読書感想 #エーリッヒフロム #フロム #愛するということ #よりよく生きるということ #生きる目的 #幸福 #本が好き #ありがとうございます

今回のエピソードでは、私たちが普段暮らす「家」の常識を覆す一冊を取り上げます。

🐈️ Natsu選書 ˊˎ˗

『家は生態系：あなたは20万種の生き物と暮らしている』ロブ・ダン 著 (白揚社)

「家」と「生態系」という意外な組み合わせに、あなたもきっと驚きとワクワクを感じるのではないでしょうか？

なんと、わたしたちの「家」にはツンドラ地帯や熱水泉などに生息する細菌まで、極限環境にしかいないと思われた生物種が存在していることが明らかになる本なんです。

しかも、そのほとんどが私たち人間にとって有害どころか、有益で不可欠な存在であるといいます。

「除菌」が当たり前になった現代社会で、私たちは微生物とどう共存していくべきなのでしょうか？

除菌・無菌を人間が追求した現場を調べるために筆者たちが実験を行った国際宇宙ステーション（ISS）でのユニークな事例から、人間の健康と微生物の深い関係、さらには社会全体の「多様性」の重要性まで、知的好奇心をくすぐる話が満載です。

過去には病原体を駆除することに焦点が当てられてきましたが、この本が示すのは、多様な生物を育むことの大切さ。それは、私たち自身の健康だけでなく、地球全体の生物多様性、ひいては人間の社会の多様性にもつながる、という温かいメッセージに触れることができます🌏️ ˊˎ˗

このポッドキャストを聴くことで、これまで何気なく過ごしていたあなたの家が、まるで生き物たちの壮大な物語が繰り広げられる「生きた空間」に感じられるようになるかもしれません。

NEVER HOME ALONE ☺️

わたしから小さく始める世界平和 - naha 🕊️🌏️

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今回のエピソードでは、前回（naha.2）で挙げた「梅雨を元気に乗り切るためのヒント」として選んだ本、そして実践したいことを「1ヶ月やってみた結果、どうだった？」

リアルな「結果報告」をお届けします。

Coha🕊️

前回宣言した「夜12時には布団に入る」という目標にチャレンジ。元々は深夜3時まで起きてしまうほどの夜型だったにもかかわらず、「宣言したからには...」という気持ちで、ほぼ毎日12時には布団に入ることに成功！笑

これによって1日の予定の立て方が変わり、朝8時半頃に目が覚めるという変化を実感。また、季節に合わせた食材を取り入れ、体調を崩しやすい時期にもかかわらず、「生体リズムとしては動きやすい」「エネルギーフローが良い感じ」と健康面でのポジティブな変化を感じました。

Natsu🐈️

毎年梅雨から夏にかけて体調を崩しがちだった彼女。今年のハードな気候（異常な暑さや湿度、急な冷え込み）の中でも、大きく体調を崩すことなく過ごせたことを「大成功」と感じています。

Natsuが実践したのは、湿気対策と冷え対策。特に効果的だったのは、野口晴哉『風邪の効用』を参考に始めた「足湯」でした。

さらに、同書に書かれている「発想が停滞した時に●●を温める」というユニークな方法も試したり、庭で採れたドクダミやヨモギ、カモミールを使った自家製のお茶を温かく飲んだり。

お互いに共通していたのは、簡単に取り組めるヨガのストレッチを習慣化したこと。

特にNatsuは眼精疲労や首・肩こり、自律神経に特化したポーズを実践することで、眠りの質の向上を実感しました。

「面倒だけどずっと引っかかっていたことを片付けると、気の散りがなくなり楽になる」という気づきもシェアしてくれました。

エピソードの後半では、現代社会に溢れる情報との向き合い方、そして「AI（人工知能）」という大きなテーマについて語っています（今後、AIについて「naha」ならではのアプローチや、対談会をお届け予定です！）。

AIが私たちの生活に急速に浸透している一方で、極端な「良い／悪い」の議論や、人を不安にさせるような情報が多いと、皆さんも感じませんか？

わたしたちの「思考力（認知能力）」が一種の「お金」になっている現代。SNS・スマホで「早くて軽い」思考に偏りがちではないでしょうか？

その結果、集中力の低下や睡眠障害といった問題が起きていると、わたしたちは考えています。

AIを単なる実用的な視点だけでなく、人間が地球で過ごしてきた長い歴史や神秘思想といったマクロな視点も踏まえ、多角的に探求していけたら...

リスナーの皆さんが「ちょうど良いAIとの距離感や関わり方」を見つけるきっかけになることを願っています。

お届けまでは、もう少しお時間を頂く予定ですが、簡易版の対談を後半でお届けしました！

このテーマ（に限らずとも！）疑問・触れてほしい話題があれば、ぜひコメントでお寄せください。

今回も、私たちnahaが、あなたと「ちいさな世界平和」につながる思考を探求します📖

わたしたちが暮らす日本は、海に囲まれ、湿度が高め。

その恩恵もあるものの、なかでもこの梅雨時は、体の内側に静かに、しかし重たいサインがあらわれるのだそうです。

やがてくる真夏☀️を考えても、肝心要のシーズンであることは間違いありません☔

...そんなとき、そっと開きたくなるのが、自然療法や養生の智慧がキュッとつまった本✨️📖

今回のnaha🕊️では、

NatsuとCohaそれぞれが持ち寄った「4冊の愛読書」から受け取った学びをもとに、梅雨を心地よく、快適に過ごすためのヒントを探りました。

1. 『今日から自分でできる漢方養生法 保存版オレンジページ特別編集ムック
2. 『決定版からだの教養12ヵ月 食とからだの養生訓』若林理砂 (著)
3. 『ゆるめる温める巡らせる』鈴木七重 (著)
4. 『風邪の効用』野口晴哉 (著)

“湿”を味方にすることで、むしろ本来の感覚が冴えてくるかもしれません。

今月わたしたちが意識したいこと、実践していきたいことも合わせてお届けします。

あなたは、この梅雨と夏のために、どんな生活習慣を取り入れたい（あるいは、やめたい）と思いますか？☺️　よかったら、ぜひ教えてください📝

こんにちは！　今回は、わたしたち（Natsu・Coha）の自己紹介をかねまして、

📚️人生に大きな影響や感動を与えてくれた3冊を選び、話してみました。

それぞれに着目するレイヤーは「体」または「魂」と違うようでいて...どちらも子どもの頃から、「この厳しい世界／訳わからない世界で、わたしはどう生きていけばいいんだろう??」と悩み、何かヒントや答えはないかと本を読んできたのは共通点かもしれません。

本が大好き、というそこの「あなた」も。本を読みたいけど苦手意識、そんな「あなた」も。

よかったら、こんな2人の会話を聞く「3人め」として...耳を傾けてくださったら嬉しいです☺️

🐈️ Natsu セレクト

1. 家なき娘/ペリーヌ物語（エクトール・マロ）
2. 家郷の訓（宮本常一）
3. 植物と叡智の守り人（ロビン・ウォール・キマラー）

🦩 Cohaセレクト

1. 大絃小絃（野口晴哉）
2. 奇蹟を求めて（グルジェフ/ウスペンスキー）
3. 綺麗の福音（大高博幸）

【3選！】子どもの頃のギモン―この厳しい世界／訳わからない世界で、わたしはどう生きていけばいい？―を支え、導いてくれた本🕊️naha.1🎧️Podcast

素敵な「本」を足がかりに...

すごくすごく日常的な、目の前の身近な事柄について、ふたりの女性が話し合うトークから、ときにそのトピックがいとも簡単に、宇宙サイズにまで飛躍・拡大・虚の時間軸にまでぶっ飛んでいける様を、皆さまにも観測してもらえたらと思っています。

ぜひ「あなた」のご意見、感想、感じたことを教えてください！

ありがとうございます。

今回のエピソード0.5は、前回のアフタートーク、リフレクションタイムとしてお届けします。

前回は、こちらの読書会をお届けしました👇＼間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？／📚️『習慣と脳の科学』と『Atomic Habits』をテーマにした読書会。ありがたいことに感想もいただき、感謝いっぱいです！

🌱 今回の内容（一部ご紹介）

• 読書会から1週間…何が変わった？小さな実践のリアル
• ナツは「人に言うことで続けられた」ゆる宣言の魔法
• コハは「自分に許しがたいことはイヤ」静かな決意の強さ
• スクロール癖と集中力の低下、その背後にある“情報の免疫力”とは？
• SNSとの心地よい距離感を取り戻す、小さな工夫
• 習慣化に必要なのは、根性じゃなくて〈選択する力〉
• 「完璧じゃなくていい。1％ずつ、自分の方向に向かえればOK！」

💬 こんな方におすすめ

• 「何をやっても続かない…」と落ち込みがちな方
• SNSや情報に疲れているけど、どう距離をとればいいか迷っている方

• 自分らしいリズムを取り戻したい方
• 読書会（エピソード0）を聴いてくださった方、ぜひその後もご一緒に！
• “習慣”を「自分をしばるもの」から「自分を励ますもの」へと変えていきたい方

📚 前回のエピソードに関連したnoteも公開中！
文章でじっくり読みたい方はぜひ、こちらからご覧ください👇
【note：わたしから小さく始める世界平和】
https://note.com/cohanatsu

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→ note：https://note.com/cohanatsu

やめられない習慣がある...

（例えば、朝起きてすぐのiPhoneに、つい手が伸びてしてしまうSNSのスクロール。体によくないジャンクフード、アルコールでストレス発散）

続けられない習慣がある...

（運動が大事、早起きすると生産的、瞑想するといい、知ってる。分かってるけど、出来ないんだよね）

実はそれは「意志が弱いから」でもなく、「自制心がないせい」でもなく、「スマホ中毒になっている」でもないとしたら？？

習慣を変え、継続し、生活を人生を向上させたいなら、強いるべきは「あなたが変わること」ではなく、◯◯を変えること――。

📘『習慣と脳の科学』https://amzn.to/4jMzeYi

📙『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』https://amzn.to/3EMmm5x

それぞれ気になる1冊を読み、話し合うナツとコハの読書会。

あなたもぜひ、耳で参加してくださると嬉しいです☺️🌿