Nakna samtal

I veckans poddavsnitt är vi HETA OCH BJUSSIGA! Vi värmde upp under förra veckans samtal om sexualitet och nu är vi redo att dela de mer spicy erfarenheterna och perspektiven. Men historier om grupponani, tantriska orgasmer och att bli svinkåt i "fel" läge blandas med reflektioner från djupet av våra hjärtan och troligtvis en del tips du kommer vilja följa upp! 

Lyssna med ett öppet sinne och du, LÅT DIG SJÄLV FÅ KÄNNS LUST & NJUTNING ÄNNU MER! Hoppas vi inspirerar dig till det i detta bjussiga avsnitt. 

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠⁠

Natalie ville prata sex, och Felizia var på! Så föddes veckans avsnitt som blev så mycket mer än ett samtal om sex. Vi reflekterar över sexualitet och hur vår relation till det ser ut idag, men också hur vi introducerades till det tidigare i livet. Vi lyfter också erfarenheter och perspektiv som vi tror många kan relatera till - så spetsa dina öron, skratta med oss och ta in och reflektera: Hur ser din relation ut till din sexualitet?

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠⁠

I detta avsnitt får du möta Nicole Nyholm igen, som gästade avsnitt 17. Här guidar hon en avslappnande meditation som du kan göra när du behöver en paus, finna närvaro och landa i kroppen och nuet. Vill du guidas mer av Nicole? Besök hennes instagram nedan för mer information. TACK NICOLE! <3 

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠⁠

Nicole Nyholm https://www.instagram.com/soulworkbynicole/

VI VÄLKOMNAR PODCASTENS FÖRSTA GÄST - NICOLE NYHOLM! 

Nicole är en god vän som bland annat jobbar inom samma bransch som oss, som spaceholder inom yoga, meditation och retreats. Men vid sidan om det går hon också igenom en stark personlig resa av att ha förlorat sin syn. 

I detta avsnitt guidas du först in i en skön meditation (vill du lyssna på avsnittet utan meditation? Spola fram 13 minuter - och vill du bara lyssna till meditationen så kommer ett separat avsnitt!).

Sedan kommer vi in på så värdefulla samtal, där ingången är Nicoles personliga resa av att, som knappt fyllda 30 år, få en ögonsjukdom med prognosen att hon en dag kommer bli blind. 

Vi kommer in på ämnen som vi tror många kan relatera till: 

• När ens fysiska kapacitet och energikapacitet förändras och man inte klarar av sådant som en gång varit självklart för en.

• Att den person och identitet man byggt upp går igenom en förändring och man behöver ta farväl av delar av sig själv (men för att skapa plats för en ny version av sig själv!)

• Att ens värde inte ligger i ens prestation, utan att våga vara sårbar och be om hjälp.  

  
  

Så oavsett om du kan relatera till Nicoles synskada eller Natalies TBE som hon delar om, så finns det med största sannolikhet något du kan relatera till i de insikter och lärdomar vi delar i detta avsnitt. 

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠⁠

Nicole Nyholm https://www.instagram.com/soulworkbynicole/

Veckans avsnitt börjar med massa skratt! Och sedan dyker vi in på djupet och Felizia delar hur och när hon upplevde ett BIG BANG UPPVAKNANDE. Vem är mannen som fick Felizia att från ETT specifikt möte bli fri från sin depression? Och vad var det som hon fick reda på och som skiftade hela hennes bild av sig själv? Vi kommer också in på termer som att separera sig från sina tankar, egot och mycket annat värdefullt, så fram med ditt anteckningsblock och sätt dig och reflektera över hur det här samtalet landar i dig och vad du tar med dig till ditt eget liv! 

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

I veckans avsnitt lyfter vi ordet "uppvaknande" och vad det betyder och inneburit för dem. Natalie får utrymme att dela hur hennes inre resa sett ut kopplat till uppvaknande, vilka stunder, personer och platser som varit avgörande och förändrat hennes världsbild och format hennes liv till hur det ser ut idag.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

Vi är tillbaka! Och det här avsnittet blev allt annat än vad vi tänkt, Natalie är i Sverige över sommaren och har tagit en “drog” som gör henne helt upprymd. Vi kommer in på sårbara samtal om inre perfektionism, rädslan att bli dömd av andra och viljan att hela tiden bli en bättre individ. Vi provpratar och filosoferar kring begreppet självförverkligande och vår upplevelse av att ha så mycket utrymme att jobba på sig själv, och vad det gör med en.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

I detta 13:e avsnitt öser på vi på med kärlek från oss till er, för all uppskattning ni visat oss till den här första säsongen av podden.

Felizia delar en viktig påminnelse inför sommar som är värd att lyssna till, och Natalie delar något spännande som händer i sommar!

Och vi avslöjar också ifall det blir fler säsonger och avsnitt av Nakna Samtal... Vad önskar du som lyssnat?

Med kärlek,

Natalie Malbeck

Felizia Uggla

I denna meditation guidar Natalie dig genom en kroppsscanning med intentionen att lämna huvudet och komma ner i kroppen och hjärtat ditt, platsen som symboliserar din inre röst och sanning.

Den här meditationen kan vara till hjälp när du känner att dina tankar är starka och du upplever att du har svårt att skilja på vad som är din egen sanning och vad som kommer utifrån. Eller så använder du den när som helst du önskar ge dig själv en stund av lugn och ro.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

I detta avsnitt lyfter vi ämnet barn & föräldraskap, delar våra erfarenheter och känslor kring att välja skaffa barn, hur många barn man vill (och klarar av!) att ha och hur ens inre kompass vägleder en (eller inte vägleder en - som för oss) i dessa frågor.

Det känns läskigt och sårbart att lyfta detta ämne och prata så naket om föräldraskapet och livet med barn, på ett sätt vi önskar fler vågade prata högt om så att man kunde känna sig mindre ensam. Därför hoppas vi, oavsett om du tänker som oss eller inte, att du uppskattar vår öppenhet och sårbarhet i detta avsnitt.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠