Nakna samtal

Denna vecka dyker vi in i ett ämne vi kan prata om i oändlighet: Kroppen. Bäraren av vår själ. Kroppen som gör så mycket fantastiskt för oss varje dag, men som allt ofta hamnar i fokus pga sitt utseende. Kroppar kommenteras hej vilt och det kan fixas och förändras för att passa in i någon typ av idealbild.  

När vi lyfter detta ämne gör vi det med lättsamhet och med mycket skratt, men det är också ett ämne som vi tycker är så viktigt att bli medveten kring, speciellt som kvinna då det finns branscher som tjänar miljarder på att inbilla oss att vi inte är tillräckliga utseendemässigt precis som vi är. Så välkommen att skratta med oss när vi bjuder på oss själva, men ta också en funderare kring hur du själv resonerar i det vi tar upp?

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

I denna veckas avsnitt pratar vi känslor, och att leva utifrån hur man känner och mår. Hur mycket ska man lyssna in till kroppens behov och signaler? Går det att leva ett liv helt känslostyrt, eller behöver man ibland lägga sina känslor och behov åt sidan och köra på?

Vi pratar om hur olika känslor och måenden värderas olika beroende på vilken bakgrund och erfarenhet man har, och hur en dag då man känner sig låg kan trigga mycket inom en. Vad gör det med oss, när vi värderar vårt mående och våra känslor?

Vi hoppas du finner avsnittet intressant och att du lämnas med en reflektion över ditt eget liv. Lyssnar du på dina känslor, och vad kroppen kommunicerar till dig?

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠⁠

Felizia Uggla ⁠⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/⁠

I veckans avsnitt delar vi öppet, sårbart och ärligt med sig av våra tankar kring relationer, genom våra erfarenheter av våra egna kärleksrelationer. Hur håller man ihop i en relation över tid? Vad kan man förvänta sig av en relation & vad är egentligen en illusion huvudet skapar? Vad händer när de individuella behoven strävar åt olika håll i perioder?

- Vi har inte svaren! Men vi delar våra egna erfarenheter och tankar, och hoppas och tror det väcker något i dig att reflektera över själv.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠

Felizia Uggla ⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/

Felizia delar att hon blivit friad till och berättar den romanistiska & känslosamma historien kring det. Natalie delar också sin frierihistoria som mest är fylld av… bajs.

Vi slår också hål på illusionen av vad ett giftermål enligt oss är och är nyfikna på vad det väcker för tankar hos dig som lyssnar?

Välkommen att skratta högt med och åt oss, men också dyka in i allvar och fundera över hur du känner i ämnet.

Med kärlek,

Natalie Malbeck ⁠https://www.instagram.com/nataliemalbeck/⁠

Felizia Uggla ⁠https://www.instagram.com/feliziauggla/

Till avsnittet om identiteter får du med dig en komprimerad övning från vårt gemensamma retreat, Ett frigörande retreat. Denna självutvecklande övning stöttar dig till att förstå dig själv och vad som format dig till den du "är", och ger dig möjligheten att vända och vrida på olika identiteter och roller du bär på.

Vad gör de med dig och hur får de dig att må? Känns de sanna för dig, eller vill du släppa taget om något och vilka delar i dig vill du ska få mer plats?

Vi önskar dig en fin stund med dig själv!

Med kärlek,

Natalie Malbeck https://www.instagram.com/nataliemalbeck/

Felizia Uggla https://www.instagram.com/feliziauggla/

Denna vecka dyker vi in i ämnet identiteter och sätter ord på vad roller, titlar och olika egenskaper vi sätter på oss själva gör med oss.

Vi alla identifierar oss med olika attribut för att forma oss själva som människor, men vad sker när vi håller för hårt i vilka vi "är"? Vad händer inom oss när vi utvecklas, växer ur en roll eller behöver släppa taget om det vi "är"? I detta avsnitt delar vi våra personliga resor där vi brytit oss loss från starka identiteter vi själva haft, men som inte fick oss att må bra.

Till detta avsnitt finns ett bonusavsnitt med en uppskattad övning vi gör på vårat retreat, som bjuder in dig till att dyka djupare in dig själv och vad du bär på för roller, identiteter och titlar.

Välkommen att lyssna och fördjupa din relation till dig själv <3

Med kärlek,

Natalie https://www.instagram.com/nataliemalbeck/

Felizia https://www.instagram.com/feliziauggla/

Denna yogasekvens hör till avsnittet "Att leva med sin menscykel". Här guidar Natalie in dig i en kort inkännade praktik som ger dig utrymme att känna in hur din kropp och energi känns just idag. Använd yogan för att fördjupa förståelsen för din kropp och dess signaler, och koppla ihop det med din menscykel, eller praktisera den när som helst för att ta en stund för DIG <3

Felizia har mens och känner sig trött, och Natalie haltar som en gubbe för att hennes energi har varit aningen för hög. Det leder in oss på veckans ämne: Den kvinnliga menscykeln och att leva tillsammans med den. Det här avsnittet är livsviktigt för alla kvinnor (och män) att lyssna på, för att öka förståelsen för sig själv som kvinna i ett samhälle som många gånger inte är anpassad efter många kvinnors inre natur.

BONUS: Till detta avsnitt får du också ta del av ett bonusavsnitt där Natalie guidar en kort, inkännande yogasekvens, för att ge dig utrymme att känna in din kropp och din energi just nu.

Vi har blivit med podd! Och vi är så peppade på att dela med oss av nakna, ärliga, sårbara och intressanta samtal med just dig! Men vilka är "vi" och vad är Nakna samtal för podd? Det får du reda på i detta avsnitt, genom att lyssna på våra ord och känna vår energi. Och vi hoppas du ska gilla det du hör och känner och blir nyfiken på mer!

Med kärlek,

Natalie Malbeck https://www.instagram.com/nataliemalbeck/

Felizia Uggla https://www.instagram.com/feliziauggla/