Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста, где еще больше о ЗОЖе "нормального" человека: https://t.me/nasneuchili  

Мы обсудили:

🥐как сэкономить на заготовках?

🥑как ПРАВИЛЬНО хранить и размораживать продукты?

🥐как не стать заложником рецептов?

🥑2 часа, чтобы получить заготовки на всю неделю — КАК?

🥐кухня: что докупить, а что выкинуть?

Полезные ссылки выпуска:

Обзор на вакууматоры от Лайфхакера: https://goo.su/NA9lU 

Рецепты-заготовки из одной рыбы: https://goo.su/NCRBmuz 

Выпуск с диетологом Альбиной Комиссаровой: https://goo.su/z5BKz  

Блог Марии Шелушенко: https://t.me/shelusha_food 

Блог Юли Бикеевой: https://www.instagram.com/yulia.bikeeva 

Мой второй подкаст «Корпорация ЗОЖ», где я делюсь всей внутрянкой своего бизнеса: https://t.me/corporationzozh

16 декабря мы с BIKKI будем на Форуме Woman Who Matters. Присоединяйтесь! Все подробности и билеты — на https://womanwm.com

Промокод на скидку BIKKI10 даст вам скидку 10%

Этот выпуск про тревогу и тревожность (да, это разные состояния!) И об этом нам сегодня расскажет клинический психолог — Настя Бутенко.

Вы узнаете:

🟣 почему тревога — это абсолютно нормально

🟣 чем тревога отличается от тревожности? как они возникают?

🟣 нужно ли пить таблетки, чтобы избавиться от тревожности?

🟣 как отличить паническую атаку от сильного волнения? 

🟣 что делать, если у вас или вашего близкого паническая атака?

Полезное из выпуска:

Шкала тревоги Бека: https://www.b17.ru/tests/bai/

Дыхание по квадрату: https://podcast.ru/e/4xuot0YNSgo 

Выпуск про СДВГ: https://podcast.ru/e/7jyhOi1kGm./ 

Позаботиться о коже и уделить время себе вместе с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu

Больше про зож и вэлнес жителя большого города: https://t.me/nasneuchili  

Блог Насти Бутенко: https://www.instagram.com/butenko_psy, основательницы клиники ЦКПиР https://www.instagram.com/kukuha.team

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 

erid: LjN8JtKw6 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

Промокод NEUCHILI15 на скидку 15% на 1й заказ на Flowwow: https://flowwow.com/s/NEUCHILI

Позаботиться о коже с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu

Список анализов, которые берет на приеме акушер-гинеколог: https://t.me/nasneuchili  

Вы узнаете:

🟣 как часто нужно ходить к гинекологу?

🟣 нужно ли идти, если ничего не болит?

🟣 что входит в базовый осмотр у грамотного специалиста? 

🟣 какие анализы нужно сдать, а что лишнее?

🟣 менструация, выделения, цикл — что нужно о них знать?

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Блог Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/

Подкаст «Раздвиньте ноги!» https://podcast.ru/1546452454 

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ». ИНН 9702020445. erid:2Vtzqx6coTy 12+

Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278. erid: LjN8KZLcL

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI. В этом подкасте я говорю с экспертами о том, что волнует современную девушку — уход за собой, питание, тренировки, саморазвитие и материнство. Мне хочется знать, как взрослеть, сохраняя красоту, энергию и здоровье, и получать удовольствие от жизни.

Мне важно заботиться о себе, поэтому недавно я решила пройти базовый чек-ап. И тут же оказалась под завалом вопросов: а из чего он состоит? К кому обращаться, чтобы узнать важное, но не потратить кучу времени и денег? И могу ли я сама понять результаты анализов? Ответить на эти вопросы, а также поговорить о БАДах я пригласила Доктор Сапият. Сапият Ахмедова — врач-терапевт, эндокринолог с высшим медицинским образованием и богатым опытом.

Из выпуска вы узнаете:

🟣 как проверить свой организм на дефициты?

🟣 как найти специалиста, который не пропишет гору лишних анализов?

🟣 как часто делать чек-ап?

🟣 Каким БАДам можно доверять? 

🟣 как без расшифровки врача понять свои анализы?

Позаботиться о своей коже можно с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba, которой доверяют тысячи девушек: https://clck.ru/3DVwSu

Поделилась списком анализов, который мне выписал врач, здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Доктор Сапият: https://www.instagram.com/sunxsteel/, https://sunxsteel.ru/

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]

erid: LjN8KLuV7 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

В этом выпуске я хочу поговорить о насущном — еде. Хотя я адепт здоровья, я обожаю «вкусненькое» и порой могу с удовольствием умять порцию фастфуда, не чувствуя вины. Потому что я не поддерживаю демонизацию продуктов и хочу найти золотую середину: здоровый рацион, но без перегибов и жестких отказов. Поможет мне в этом Альбина Комиссарова – дипломированный врач, эндокринолог и диетолог, сторонник доказательной медицины. 

Вы узнаете:

🟣 почему не стоит разделять еду на «хорошую» и «плохую»  

🟣 какие есть типы питания и в чем их особенности 

🟣 что такое «метод тарелки» и как диетологи относятся к перекусам

🟣 самые частые ошибки в питании и как их избежать 

🟣 можно ли есть сладкое каждый день и есть ли смысл в сахарозаменителях

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks

Социальные сети Альбины Комиссаровой: https://www.instagram.com/doctor_komissarova/

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI. В этом подкасте я вместе с экспертами развеиваю мифы о здоровье и говорю о том, как сохранить естественную красоту.

На этот раз я решила посвятить выпуск заботе о здоровье ногтей. Моими собеседницами стали Диана Найданова и Татьяна Нажи — основательницы компании MyBasics. Именно они привезли из Голландии легендарные шпильки Fiona Franchimon, а сейчас их новая находка родом из Америки — это инновационная технология покрытия ногтей. Её называют порошковый маникюр, SNS, дип система — все названия верны и их суть одна: это безопасная альтернатива гель-лаку. Между красотой и здоровьем можно больше не выбирать — я проверяла на себе.

Мы обсудили:

💅 что такое технология долговременного порошкового покрытия?

💅 чем она отличается от гель-лака?

💅 почему это покрытие подходит аллергикам, тем, у кого быстро появляются сколы и кто не переносит УФ-лампы 

💅 почему это покрытие выгоднее для мастеров и салонов

💅 где можно сделать такой маникюр и где ему научиться?

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Узнать больше о технологии порошкового покрытия SNS и записаться на услугу: https://sns-nails.ru

Сегодня в выпуске я решила разобраться с морщинами: что это такое с медицинской точки зрения, как и когда они появляются, какими бывают и что с ними делать. Ну и самое интересное — может ли помочь в борьбе с морщинами массаж или фейсфитнес? Разбираться помогала Ольга Петрунина — косметолог-эстетист с 16000 клиентами по всему миру.

Мы обсудили:

🧴 Почему и когда появляются морщины? 

🧴 Как сократить их количество?

🧴 Какие есть виды и чем они отличаются? 

🧴 Фейсфитнес, самомассаж и массаж лица — в чем разница, где польза, а где риски?

🧴 Как косметолог-эстетист относится к ботоксу и филлерам

Блог Ольги: https://t.me/olgkosmetolog, https://www.instagram.com/olgkosmetolog

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Узнать больше о технологии порошкового покрытия SNS и записаться на услугу: https://sns-nails.ru

Реклама. ООО «МАЙ БЕЙСИКС»

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks

Давить или не давить? Думаю, каждый хоть раз задавался таким вопросом, глядя на свое лицо. Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI — создаю полезные печеньки, какао и гранолу. В этом подкасте я изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье. И на этот раз решила обсудить высыпания на коже: акне, прыщи, комедоны, черные точки. И мне поможет разобраться в этой теме Мария Лапина — дерматолог и косметолог и трихолог! Человек, который помог придти к чистой коже без высыпаний более чем 5000 людям

Мы обсудили:

🧴 как лечить акне и возможно ли вылечиться полностью?

🧴 что делать с прыщами?

🧴 какие продукты влияют на состояние вашей кожи?

🧴 «карта высыпаний», которая объясняет связь внутренних органов и места высыпаний — это правда? 

🧴 как найти подходящую свою систему ухода?

Блог Марии: https://instagram.com/mariiamilli

У этого подкаста есть свой телеграм-канал, где я пишу свой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю: https://t.me/nasneuchili 

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI — создаю полезные печенье, какао и гранолу. А этом подкасте изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье. И настало время поговорить о СДВГ. Поможет мне в этом Юлия Альтшулер — психолог, act-терапевт и кандидат наук. Юля не только консультирует клиентов, она сама живет с СДВГ, и знает и на практике, как его распознать и приручить.

Мы обсудили:

🕘 как понять, есть ли у вас СДВГ? 

🕘 как устроить свой образ жизни, чтобы синдром не был помехой?

🕘 как помочь ребенку с СДВГ?

🕘 как помочь себе, если вы — мама ребенка с СДВГ?

📌 Полезное из выпуска:

Книга «Экстремальное материнство», Ирина Лукьянова  

Блог Юлии: https://www.instagram.com/professor_july; https://t.me/adhd_school

Пройти тест на СДВГ: https://clck.ru/3A852j

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili, где я пишу про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. 

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Мой блог: https://www.instagram.com/yulia.bikeeva 

Сайт моего бренда: https://bikki.store 

Я  – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI – делаю полезные печеньки, какао и гранолу. В этом подкасте я изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье и красоте. 

Я стала мамой и задалась вопросом: а какие процедуры мне доступны? А может вообще стоило заранее готовиться к тому, что теперь выбор процедур у косметолога стал гораздо уже? Поэтому в новом выпуске я поговорила с врачом-дерматологом и косметологом Эльвиной Коротковой. Она рассказала: 

💁‍♀️Как подготовить кожу к периоду беременности и грудного вскармливания?

💁‍♀️Какие процедуры важно сделать до беременности?

💁‍♀️Как на коже отразится прекращение процедур на несколько лет?

💁‍♀️Почему можно не пользоваться умывалками для лица?

Выпуск получился не только для мам, а о коже лица и тела в целом — поэтому рекомендую для прослушивания всем

Блог Эльвины: https://www.instagram.com/dr.elvina.kosmetolog

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili – в нем посты про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. 

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес, ищу пути в экспорт и инвестиции: https://podcast.ru/1564090792

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду NEUCHILI на первую сессию в Ясно при регистрации: https://bit.ly/3SIfn0r?erid:LjN8KaFnb. 

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

erid: LjN8KaFnb