Naturrausch - Stress abbauen | Stress vermeiden | Stressbewältigung | Stress vermeiden

Mai Thi Nguyen-Kim kennt ihr wahrscheinlich von ihrem YT Channel Mailab. Sie ist supererfolgreich und manchmal super gestresst. Ihre besten Tipps und Erfahrungen gibts in dieser Folge!

Wie sie ihren Kopf zeitweise ausschaltet!

Wie sie sich eine Tagesstruktur und Sperrstunde erstellt.

Wie ihr Grenzen helfen - insbesondere in Social Media!

Wie sie es schafft, große Projekte konsequent umzusetzen.

Warum man sich vor zu viel Feedback schützen sollte - auch Positivem!

Wie Chinchillas helfen können.

Was ihr bei extremen Anforderungen hilft.

Warum ihr mittlerweile Schlaf so wichtig ist.

Innehalten statt Weiterrennen. Das kann oft so viel sinnvoller sein. Insbesondere, wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern willst! Leider sind Ruhe, Geduld und Warten etwas aus der Mode gekommen. In dieser Folge also 3 Übungen, mit denen du genau jetzt direkt innehalten und zur Ruhe kommen kannst!

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Warum die meisten Menschen die falschen Dinge gegen Stress tun! (inkl. Persönlichkeitstest.)

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Persönlich wachsen, gestärkt aus Krisen hervorgehen

- das hören wir oft, aber was genau heißt das? Hier erfahrt ihr wissenschaftlich fundiert:

- Wie persönliches Wachsen gelingt.

- Welche 3 Faktoren dich unterstützen.

- 3 Übungen, um sie direkt umzusetzen.

- Keine Resilienz! Wer persönlich wachsen will, dem hilft keine Resilienz!

- Wie wir ohne Leiden wachsen können.

- Zukunftsweisende Forschung <3

- In der Folge hört ihr auch Dr. Judith Mangelsdorf, Wissenschaftlerin und Psychologin!

Wie du Vertrauen in deinen Weg findest, statt Zukunftangst zu haben.

Was gegen ein hilfloses Gefühl hilft.

Warum du gewappneter bist, als du denkst. Das erfährst du in dieser Folge!

In dieser Folge spreche ich mit Rhetorik-Trainerin Marie-Theres Braun über souveräne Kommunikation.

Du erfährst,

- wie du schlagfertiger werden kannst.

- wie du bei Nervosität eine ruhige Stimme bewahrst.

- wie sich Konfliktsituationen souverän meistern lassen.

- wie du vermeidest komplett auszurasten und am Ende doch wieder nicht das bekommst, was du eigentlich wolltest…

- wie du höflich unterbrichst und deine Argumente platzierst.

- Maries liebster Tipp für gelingende Kommunikation!

Eine großartige Folge wegen meiner tollen Gesprächspartnerin! Ich habe so viele praktische Tipps daraus mitgenommen :-)

In dieser Folge erfährst du, wie du Abstand zum Geschehen gewinnst. Warum deine Motive die Hauptursache der Baustellen sind. Wie du Klarheit gewinnst. Und anfängst aufzuhören.

Das Workbook findest du unter: https://www.verena-kauzleben.de/workbooks

Heidi Hamker ist Lehrerin, Coach und beschäftigt sich mit Energiearbeit.

In dieser Folge sprechen wir über: Stress, den wir aus der Kindheit mitgenommen haben. Gefühle, die nicht zu uns gehören. Wie wir mit Glaubenssätzen umgehen - und wie nicht. Wie sich der Kopf leeren lässt. Warum wir manchmal den Verstand ausschalten müssen. Warum wir Wut und Ärger brauchen. Wie wir Selbstzweifel verstehen. Wie wir unser Inneres Kind kennen lernen.

Wenn geliebte Menschen wegen Trennungen, Tod oder ohne Grund aus unserem Leben gehen, ist da Leere, Schmerz und Hilflosigkeit.Genauso wenn wir uns von Lebensvorstellungen verabschieden müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Wunde heilen lässt. Welche 3 Dinge wir loslassen MÜSSEN, warum es aber viel mehr ums Mitnehmen als ums Loslassen geht. Was es braucht, um zu einer "neuen" Identität und einem neuen Leben zu finden. Und warum die Menschen in deinem Umfeld keine Ahnung haben, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist.

Diese kurze Folge hilft Dir, gut in den Tag zu starten. Dich mit Dir und der Natur zu verbinden und Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Einmal kurz Ruhe und Halt finden, bevor es losgeht :)

Hinter Unzufriedenheit steckt immer ein und die gleiche Sache. Immer! In dieser Folge erfährst Du: Was hinter Unzufriedenheitt steckt. Wie sich durch dieses Wissen Unzufriedenheit lösen lässt. Welche 3 Optionen Du immer hast. Und unter diesem Link findest Du die beiden Fragetools, mit denen Du herausfindest, ob es sich bei Deiner Unzufriedenheit gerade um eine kleine Schlechtwetterlage oder einen ganzen Klimawandel handelt:

https://www.verena-kauzleben.de/lp-fragetool-unzufrieden

Du findest dort ein Fragetool für den privaten und eins für den beruflichen Bereich.