❓Jak anoreksja zaburza gospodarkę węglowodanową?
❓Jakie objawy ze strony gospodarki węglowodanowej mogą obserwować u siebie osoby chorujące na anoreksję?
❓jakie są długofalowe konsekwencje zaburzeń gospodarki węglowodanowej u osób chorujących na anoreksję?
❓co mają wspólnego: zaburzenia pracy wątroby i zaburzenia gospodarki węglowodanowej?
❓czym jest hipoglikemia na czczo i poposiłkowa?

Z tego odcinka dowiesz się o: 

✅ roli glukozy, insuliny i glukagonu w organizmie,
✅ tym, skąd organizm czerpie energię, gdy brakuje jedzenia,
✅ ryzykach związanych z glukoneogenezą i szlakiem ketogenicznym,  wynikających z braku glukozy z pożywienia,
✅ zagrożeniach dotyczących hipoglikemii i jej powikłaniach,
✅ tym, jak anoreksja wpływa długofalowo na gospodarkę węglowodanową,
✅ dlaczego może pojawiać się insulinooporność u osób chorujacych na anoreksję
✅ jak wyglądają zaburzenia gospodarki węglowodanowej w zespole ponownego odżywienia (refeeding syndrome).

📊 Bazując na badaniach naukowych, pokazujemy z Agnieszką Zawadą @diabetolog.dla.diabetyka, dlaczego osoby z anoreksją są szczególnie narażone na wahania glikemii i co to oznacza w praktyce – zarówno w trakcie choroby, jak i podczas procesu zdrowienia.🔧 Na koniec pokazujemy, jakie długofalowe konsekwencje niesie ze sobą zaburzona gospodarka węglowodanowa i co można zrobić, by wspierać organizm w zdrowieniu.

📍 Więcej informacji o zaburzeniach odżywiania i pracy z ciałem znajdziesz na stronie:
🌐 www.zablocka-slowinska.com

Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania tego odcinka!
🍎Jeśli uznasz, że może on pomóc innym – poślij go w Świat ❤️.
Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:
👉👉👉👉 BLOG – z artykułami psychodietetycznymi i wszystkimi odcinkami podcastu,
👉👉👉👉 SKLEP – z webinarami i kartami pracy, które pomogą Ci zadbać o relację z jedzeniem,
👉👉👉👉 KALENDARZ – gdzie możesz zapisać się na wizyty.

❓Czy dwa tygodnie urlopu mogą naprawdę zniweczyć miesiące odchudzania?
❓Dlaczego wracamy z wakacji nie tylko z opalenizną, ale również z poczuciem porażki, że zmarnowaliśmy swoją ciężką pracę?
💡 W tym odcinku rozwiewam mity i pokazuję, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem podczas urlopu – na poziomie metabolizmu, hormonów i tkanki tłuszczowej.
Opowiadam o:
✅ tzw. „biologicznej pamięci otyłości”, 
✅ wpływie urlopowej atmosfery na apetyt
✅ dlaczego osoby odchudzające się są szczególnie narażone na efekt jojo właśnie w wakacje.
📊 bazując na badaniach naukowych, obalam przekonania i pokazuję, ile naprawdę przybieramy na masie podczas świąt i wyjazdów.
🔧 Na koniec dzielę się praktycznymi strategiami, które pozwolą Ci podejść do wakacji z większą uważnością, bez presji, ale też bez całkowitego odpuszczenia. 🧘

Bo najważniejsze to znaleźć w tym wszystkim równowagę – i wrócić po wakacyjnym odpoczynku do codzienności z poczuciem, że wakacje i odchudzanie jest możliwe!
📍 Więcej informacji o skutecznym procesie odchudzania znajdziesz na stronie:
🌐 www.zablocka-slowinska.com

Zapraszamy Cię serdecznie do odsłuchania tego odcinka!🍎

Jeśli uznasz, że może on pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉 BLOGA , gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

Anoreksja to choroba, której skutki wykraczają daleko poza niską masę ciała i lęk przed jedzeniem. Do #22 odcinka Nawigacji – zdrowej relacji. Z jedzeniem zaprosiłam lekarkę - specjalistkę hematologii Oliwię Bachanek–Miturę. Rozmawiamy o jednym z rzadziej omawianych, ale bardzo istotnych aspektów anoreksji– wpływie przewlekłego niedożywienia na układ krwiotwórczy.

Z odcinka dowiesz się:
✅ czym dokładnie są anemia, leukopenia i trombocytopenia – i dlaczego występują tak często w anoreksji,
✅ jak niedobory składników odżywczych wpływają na funkcjonowanie szpiku kostnego,
✅ czy zawsze możemy w anoreksji "ufać" wynikom morfologii – i kiedy mogą one „usypiać czujność”,
✅ dlaczego ferrytyna w normie nie zawsze oznacza prawidłowy poziom żelaza,
✅ czym jest hipoplazja i transformacja galaretowata szpiku,
✅ jakie zmiany hematologiczne mogą towarzyszyć zespołowi ponownego odżywienia,
✅ oraz czy powikłania hematologiczne są odwracalne i jak wspierać zdrowie krwi w procesie zdrowienia.

To odcinek, który może być szczególnie pomocny dla specjalistów, rodzin osób chorujących na anoreksję, a także samych pacjentek i pacjentów, które i którzy chcą poznać i zrozumieć konsekwencje zdrowotne tej trudnej choroby.

📍 Więcej informacji o psychodietetycznym wsparciu osób chorujących na anoreksję znajdziesz na stronie:
🌐 www.zablocka-slowinska.com

Zapraszamy Cię serdecznie do odsłuchania tego odcinka!🍎

Jeśli uznasz, że może on pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉 BLOGA , gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

Choroba otyłościowa to jedna z największych pandemii XXI wieku, a jej skutki sięgają daleko poza kwestie estetyczne. To poważna choroba, zwiększająca ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, nadciśnienia, nowotworów i wielu innych. To schorzenie, które znacząco wpływa na jakość naszego życia, ograniczając komfort fizyczny i psychiczny. Jeszcze niedawno jedynym rozwiązaniem były dieta, aktywność fizyczna, a w skrajnych przypadkach chirurgia bariatryczna. Dziś medycyna oferuje również farmakoterapię, która intensywnie się rozwija, oferując coraz nowsze, bardziej skuteczne leki w leczeniu choroby otyłościowej.

W #20 odcinku Nawigacji zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z lekarzem Tomaszem Witaszkiem, specjalistą medycyny rodzinnej i obesitologiem. Poruszamy następujące tematy:
✅ Czym jest choroba otyłościową i jakie są jej skutki?
✅ Jakie leki na otyłość są dostępne i jak działają?
✅ Dla kogo są przeznaczone, a kto nie powinien ich stosować?
✅ Czy farmakoterapia daje gwarancję sukcesu i jakie są jej koszty?
✅ Kiedy warto rozważyć chirurgiczne leczenie otyłości?
✅ Jak wygląda leczenie, w tym farmakologiczne, choroby otyłościowej u dzieci?

Zapraszamy do słuchania!🍎
Jeśli uznasz, że ten odcinek może pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

W tym odcinku poruszam temat, który dla wielu rodziców jest prawdziwym wyzwaniem – jak to zrobić, by nasze dziecko jadło optymalnie i w przyszłości miało fajne, elastyczne i zdrowe nawyki żywieniowe.
W odcinku opowiadam, jak kształtują się preferencje smakowe już od okresu płodowego, dlaczego dzieci naturalnie wolą słodki smak i co możemy zrobić, aby z większą chęcią sięgały po warzywa. Podpowiadam jak zamiast presji i nieprzyjemnej atmosfery przy stole, uzyskać klimat sprzyjający odkrywaniu nowych smaków.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
✅ Jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka już w ciąży i podczas karmienia? – Dowiesz się, jak dieta matki wpływa na preferencje smakowe niemowlęcia i jak można wspierać różnorodność smaków od pierwszych dni życia.
✅ Dlaczego dzieci kochają smak słodki i jak mądrze rozwijać różne preferencje smakowe? – Omówimy, jak unikać pułapki traktowania słodyczy jako nagrody lub zakazanego skarbu, co często prowadzi do jeszcze większej obsesji na ich punkcie.
✅ Jak nie zmuszać, a zachęcać do jedzenia warzyw? – Dzielę się metodami, które pomagają dziecku akceptować nowe smaki, w tym strategią stopniowego wprowadzania nowych produktów.
✅ Czym jest neofobia żywieniowa i jak sobie z nią radzić? – Wyjaśniam, dlaczego dzieci między 2. a 6. rokiem życia często odrzucają nowe produkty i jak poprzez cierpliwość, ekspozycję oraz pozytywne skojarzenia możemy minimalizować lęk przed nowym jedzeniem.
✅ Jak budować zdrową relację z jedzeniem bez presji? – Dowiesz się, jak ważna jest atmosfera podczas posiłków, dlaczego nie warto zmuszać dziecka do jedzenia i jak rodzic może stać się najlepszym wzorem do naśladowania.
✅ Wspólne gotowanie i budowanie autonomii dziecka w wyborach żywieniowych – Przedstawiam sposoby na angażowanie dzieci w przygotowywanie posiłków, co zwiększa ich otwartość na nowe produkty i rozwija pozytywne podejście do jedzenia.

Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, praktyczne wskazówki i sprawdzone strategie, które pomogą Ci wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe bez frustracji i niepotrzebnych napięć. Zapraszam do słuchania!🍎
Jeśli uznasz, że ten odcinek może pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

W najnowszym odcinku podcastu "Nawigacja – zdrowa relacja z jedzeniem" rozmawiam z prof. Yaroslavem Bahriyem -  psychiatrą, psychoterapeutą, specjalistą indywidualnej, grupowej i rodzinnej terapii, który na co dzień prowadzi ośrodek Soteria Anamija, wspierający osoby z zaburzeniami odżywiania.

W tym odcinku poruszamy kluczowe aspekty psychiatrycznego wsparcia osób z zaburzeniami odżywiania.  
Z tego odcinka dowiesz się: 

• Jak wygląda wizyta osoby chorującej na zaburzenia odżywiania u lekarza psychiatry. O co lekarz pyta, jakie badania wykonuje?
• Co z punktu widzenia psychiatry jest ważne w procesie leczenia psychiatrycznego? Na co zwraca uwagę? Na czym się koncentruje?
• Jaka jest rola farmakoterapii, przyjmowania leków z zaburzeniami odżywiania?
• Czy i jak często występują inne zaburzenia psychiczne. Jakie najczęściej zaburzenia współwystępujące są diagnozowane w gabinecie psychiatry.
• Co decyduje o włączeniu leków u pacjenta?
• Czy są sytuacje, kiedy leki nie powinny być włączane?Jak wygląda schemat farmakoterapii, jak długo trwa leczenie farmakologiczne i czy jest wystarczające, czy jednak pacjent powinien skorzystać z innych form terapii, np. z psychoterapii?

Jeśli uznasz, że ten odcinek może pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

W najnowszym odcinku podcastu Nawigacja – zdrowa relacja z jedzeniem opowiadam o transteoretycznym modelu zmiany, który pokazuje, że każda zmiana – również ta związana ze stylem życia – przebiega przez kilka etapów. Są one uniwersalne i dotyczą zarówno małych, jak i większych życiowych zmian.

Z tego odcinka dowiesz się, jakie to etapy i jak rozpoznać, w którym z nich aktualnie jesteś.

Mówię również o skutecznych strategiach wspierających przejście od jednego do kolejnego etapu.

Co ważne, w tym odcinku mówię też o nawrotach, które wcale nie są tak rzadkie 😉.

Często kojarzą się one z porażką, natomiast uważam, że mogą być cennym elementem procesu. Nawroty mogą nauczyć nas, jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, co ostatecznie prowadzi nas do trwalszych i bardziej świadomych zmian.

Zapraszam do słuchania! A jeśli uznasz, że może ten odcinek pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

W tym odcinku zebrałam najczęstsze powody, które obserwuję podczas mojej pracy psychodietetycznej z osobami, które chcą uzyskać optymalną masę ciała. 

👩‍🏫W oparciu o badania naukowe rozwiewam wątpliwości i mam nadzieję, wyjaśniam czynniki, które mogą blokować u Ciebie skuteczny proces odchudzania.

🥗🤸‍♀️Zastanawiasz się, czy jedząc mniej i mając więcej ruchu, masz już gotową receptę na długotrwałą redukcję masy ciała?

⚠️Spoiler alert: to tylko wierzchołek góry lodowej!

W tym odcinku przechodzę przez czynniki psychologiczne, żywieniowe i dotyczące stylu życia, które mogą sabotować Twoje starania.

😴Skupiam się także na często pomijanym, ale kluczowym elemencie - śnie.

Dowiesz się, jak sen wpływa na Twoją wagę i co robić, aby proces odchudzania był bardziej skuteczny.

Zapraszam do słuchania i odkrycia, co naprawdę może pomóc Ci w osiągnięciu stabilnej, optymalnej masy ciała!
A jeśli uznasz, że może być on pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.
Znajdziesz tutaj:

• 👉👉👉👉  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe.

• 👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 

• 👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty 

W #16 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poruszam temat współwystępowania zaburzeń odżywiania i zespołu jelita drażliwego. Z tego odcinka dowiesz się:

1. Jakie czynniki prowadzą do rozwoju IBS i czy chodzi jedynie o czynniki żywieniowe
2. Dlaczego restrykcyjna dieta eliminacyjna w IBS to zwykle nie jest dobry pomysł?
3. Czy występowanie IBS może zwiększać  ryzyko zaburzonej relacji z jedzenie i/lub zaburzeń odżywiania?
4. Czym się charakteryzuje ARFID i ortoreksja?
5. Jakie są wspólne czynniki ryzyka dla IBS i ARFID, ortoreksji oraz anoreksji?
6. W jaki sposób można zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania u osób doświadczających IBS, szczególnie jeśli należą do grupy ryzyka?
7. Co jest pierwsze – IBS czy zaburzenia odżywiania?

Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania i komentowania 😊. A jeśli uznasz, że może być on pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️.
Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.  Znajdziesz tutaj:  BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe:   👉👉👉👉https://zablocka-slowinska.com/blog/
SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem 👉👉👉👉https://zablocka-slowinska.com/kategoria-produktu/webinar/
KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty on-line  👉👉👉👉https://zablocka-slowinska.com/kategoria-produktu/konsultacja-dietetyczna/  

W #15 odcinku Nawigacji -  zdrowej relacji z jedzeniem, rozprawiam się z 5 najczęściej pojawiającymi się mitami dotyczącymi anoreksji. Na tapet wzięłam i rozpracowałam od strony psychodietetycznej następujące mity:
1. Anoreksja to choroba, która polega jedynie na niejedzeniu.
2. Anoreksja to fanaberia nastolatek.
3. Osoby z anoreksją zawsze są bardzo szczupłe.
4. Aby wyleczyć anoreksję, wystarczy zacząć jeść.
5. Z anoreksji się wyrasta.

Ten odcinek jest efektem mojego kilkuletniego doświadczenia wspierania osób chorujących na anoreksję podpartego aktualną wiedzą naukową z zakresu epidemiologii, czynników ryzyka, przebiegu i leczenia anoreksji.

Zapraszam Cie serdecznie do odsłuchania i komentowania 😊. A jeśli uznasz, że może być on pomóc innym  - poślij go w Świat ❤️

Zajrzyj również do mojej przestrzeni internetowej: www.zablocka-slowinska.com.  Znajdziesz tutaj: 
👉👉👉👉 BLOGA, gdzie opublikowane są moje artykuły psychodietetyczne oraz wszystkie odcinki podcastowe; 
👉👉👉👉 SKLEP, gdzie kupisz gotowe webinary wraz z kartami pracy, by już teraz rozpocząć pracę nad zdrową relacją z jedzeniem;
👉👉👉👉 KALENDARZ, gdzie możesz zapisać się na wizyty on-line.