Wthnos ma gewch rhagolwg ar râs y Collins Cup sydd yn digwydd dydd Sadwrn! Ni'n reli edrych mlan iddo a gobeitho bod y rhaglen yma yn rhoi esboniad cloi i chi am sut ma'r râs yn gweithio, y timoedd, a pwy fydd yn rasio!

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Trafoda Dai a Nia (âg am bell mewnbwd gan Hari) profiad Dai yn rasio triathlon Llundain!

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Clywch Dai yn adrodd hanes ei râs diweddar yn Staffordshire.

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Wthnos ‘ma clywn wrth y seiclwr professiynol Scott Davies. Yn wreiddiol o Gaerfyrddin, ma Scott nawr yn seiclo i dîm Bahrain Victorious. Clywn am ei yrfa seiclo gyd yn hyn a’r anaf sydd wedi bod yn ei boeni eleni.

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Jodie Stimpson

- 2 medal aur Gemau'r Gymanwlad yn Glasgow / 2 Commonwealth Gold medals

- cynrhychioli Prydain yn triathlon ITU i lawer o lwyddiant / Has represented GB at ITU to huge success

- Camu lan i pellteroedd hirach / Stepping up to the longer distances

- ennillydd Challenge Miami eleni - dim ond ei 3ydd ras dros y pellter canol / Won Challenge Miami - only her 3rd middle distance race

- anelu at Gemau'r Gymanwlad ym Mirmingham / Aiming for the Birmingham Commonwelth Games

- Noddwyd gan CES Sport ac yn rasio ar ei olwynion / Sponsored by CES Sport and rides their wheels

Dolch i CES Sport am drefnu'r sgwrs gyda Jodie ac am fod mor cefnogol o'r podlais ers y dechrau. Thank you to CES Sport for arranging this chat and for supporting this podcast since the start

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Yn ein pennod wythnos yma clywn am sialens ddiweddaraf Dai a rhai o athletwyr DCTriathlo, Guto, Russell a Nick sef vEveresting.  Gwrandewch ar y pennod i glywed beth yn union yw vEveresting a os oedd y bois yn llywddianus! Diolch i Guto, Russell a Nick am siarad a ni ac ail-fyw y profiad!

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Fe lofruddiwyd Sarah Everard nôl ym mis Mawrth 2021. Fe chipiwyd hi tra'n cerdded adref o dŷ ffrind. Gwnaeth y digwyddiadau trist yma dechrau sgwrs mawr dros Prydain i gyd am diogelwch merched tra allan yn rhedeg a cerdded. Bu llawer o siarad ynglyn a'r ffordd ma rhai dynion yn trin menwod a merched tra bo nhw allan yn ymarfer. Ar y podlais wthnos yma felly clywn am straeon "merched Nawr Yw'r Awr" - cyn-westai a gwrandawyr y pod. Pwrpas y rhaglen yw i codi ymwybyddiaeth a cadw'r trafodaeth i fynd am y pethau sy'n digwydd i ni a sut i ni gallu teimlo tra allan yn ymarfer. Diolch i Mel, Bryanie, Carys a Nia am cyfrannu. 

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Ein ail bennod dwy ieithog - our second bilingual episode! Roedd yn fraint cael sgwrsio gyda Cameron yn ddiweddar! Nid yn unig un o'r triathletwyr fwyaf llwyddiannus y byd ond hefyd yn dipyn o gymeriad! - Cyn rhwyfwyr Olympaidd - Seiclwr professiynol tîm Ineos - Triathletwr proffesiynol - ennillydd Ironman Wales a Eidal - Record cwrs beic Kona - 5th Kona 2019 It was an honour chatting with Cameron recently! Not only one of the most successful triathletes in the world but also quite a character! - Olympic rower - Professional Cyclist for team Ineos - Professional triathlete - Winner Ironman Wales & Italy - Bike course record Kona - 5th place Kona 2019 Noddwyd y rhaglen gan Caffi Gruff. This episode is sponsored by Caffi Gruff! caffigruff.cc / Instagram @caffigruff Cadwch lygad mas am ein cystadleuaeth! Thank you also to TRIKIT for the competition prize - keep an eye on our social media for this!  Check out trikit.co.uk or Instagram @trikit.co.uk and use code DCTRI for a discount :) Diolch yn fawr am eich cefnogaeth . Os yr ydych wedi mwynhau plis gadwch adolygiad ar apple podcasts or let us know on social media! Thank you for your support. If you enjoyed please leave a review on Apple Podcasts or contact us on social media, we'd love to hear from you! [email protected] / Twitter & Facebook @nawrywrawr / Instagram @dctriathlon @niangharadavies

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)

Ma Jade Knight yn chwaraewr rygbi rhyngwladol, yn chwarae safle'r mewnwr i'r Saracens ac i Gymru. Mae hefyd yn fydwraig ac yn fam i Emrys, 6 oed. Yn y sgwrs clywn am cefndir Jade yn chwaraeon a'i siwrnau i fod yn rhif 9 Cymru can gynnwys sut daeth hi nôl i ffitrwydd ar ôl enedigaeth ei mab. Clwyn tips di-ri wrth Jade, y fydwraig (midwife) ynglyn âg hyfforddi tra'n feichiog ac ar ôl beichiogrwydd. Dilynnwch Jade ar Instagram @jade_knight9  Diolch i chi gyd am wrando. Cysylltwch â ni ar [email protected] com neu ar Facebook neu Instagram @nawrywrawr

Cefnogwch ni/Support us: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Diolch :)