Вика Казарова и психолог, схема-терапевт Дарина Архипова записали для вас подарок под ёлку - разобрали нашего внутреннего критика. Того самого, который на коврике шепчет: «Недостаточно гибок», «Сосед делает лучше», «У тебя снова не получилось".

Выяснили:

🤔 Можно ли с ним договориться или лучше просто выключить (спойлер: нет).

🧠 Как отличить критику от здравой оценки.

✨ Как наконец замечать свои победы - даже те, что размером с микро-прогиб.

Это разговор не про то, как стать идеальным, а про то, как стать себе лучшим другом. Особенно в практике. И особенно под Новый год.

Включайте, пока критик не начал придираться к вашему плейлисту! 🎄🎧

Это уже второй выпуск, посвящённый Аштанге. Ещё в первом сезоне разбирали сам метод, его философию и структуру.

Получился идеальный сиквел:

➡️ Тогда (в 1 сезоне) - говорили «что это?» и «как?».

➡️ Сейчас - разоблачаем «а это правда, что...?».

Вика Казарова и Алла Измаильская погружают нас в бездонный океан йога-нидры! Прошлись по мифам и стереотипам, где нидра- это не сон, но если, вдруг, уснул на классе - это не приговор. Рассказали, чем йога-нидра отличается от шавасаны, можно ли загадать новую квартиру как намерение в практике и какие откровения могут случиться с вами в процессе. Короче, как всегда крутой выпуск, пролетает на одном дыхании! 

Так что ловите момент, наушники в уши — и в полет! 🎧

Вика Казарова вновь пригласила в гости того самого психолога, разговор с которым все так просили продолжить - Наталью Велене.

В этом выпуске будем разбираться в отношениях «преподаватель-ученик». И на ковре, и за его пределами  (да, и так тоже бывает!). Дружить или не дружить? Где проходит черта между заботой и гиперопекой? И может ли новичок от этой заботы просто сбежать? Разбираем, почему йога-комьюнити - это и правда круто, но семью оно не заменит. И к чему приводит вся эта история с «непрожитыми эмоциями», которые практика вдруг решает поднять со дна.

Ну и бонусом - Вика выдала пару личных историй. Узнаете, зачем она в какой-то момент покрасила волосы в розовый и чем это для неё закончилось.

Короче, искренне, полезно и про всех нас. Включайте, пока едете в маршрутке или моете посуду)

Алла Измаильская  ( мама  11-летнего подростка)  беседует с нашим преподавателем хатха йоги Анастасией Арбатской - мамой трехлетнего малыша. Обе не просто практиковали всю беременность, а вели классы, демонстрируя ученицам, что значит «быть в потоке» в прямом смысле слова. И да, Настя — тот человек, у которого  даже перед самой поездкой в роддом возникло непреодолимое желание встать в «Собаку мордой вниз» !

О чём поговорили (и посмеялись):

· Йога «в интересном положении»: какие асаны — лучшие друзья, а какие стоит на время «заморозить в чате».

· Еда не для двоих, а для себя: разбираемся в гастрономических капризах и том, что действительно нужно организму.

· Где взять время на себя, когда маленький человечек считает вас своим личным 24/7 курортом «всё включено»?

· Фирменный рецепт быстрого восстановления от двух практикующих мам-йогинь. Спойлер: это не только про физику.

Этот выпуск — не сухая инструкция, а дружеская беседа с долей иронии и огромной порцией поддержки. Мы разложили всё по полочкам, чтобы вы не переживали, а наслаждались самым удивительным периодом в жизни.

В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах:

• Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги?

• Как связаны гибкость тела и ясность ума?

• Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время?

Это и много другое в невероятно душевном, открытом  разговоре с  примерами из реальной жизни.  Для всех, кто «старается»! 💫

В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию.

Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉).

Вместе с нашими ведущими разбираемся:

✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер: дело не только в том, чтобы подложить побольше кирпичиков).

✨ Почему это не «йога для больных», а крутой инструмент, который тичеры добавляют в свою копилку.

✨ Как она помогает людям, у которых в анамнезе не только «сижу весь день в телефоне», а что-то посерьезнее.

Если вы когда-нибудь задумывались, как работать с учениками, у которых есть хронические болячки или последствия травм, или вам просто интересно, как сделать практику по-настоящему заботливой и безопасной — вам точно сюда.

Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬. 

Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело помогли ей пройти через тяжёлую болезнь. 

Такой теплый и по-настоящему живой выпуск! Где-то будем смеяться 😂, а где-то... ну, возможно, вам захочется на паузу поставить ⏸️ и о чем-то своем важном подумать 🤔.

Послушайте, правда. Это того стоит 💖.

Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон!

🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ: 

✅ Самые яркие (и не очень) выездные приключения — от уик-эндов под Петербургом до путешествий в Индию, в Абхазию и в тот самый Сочи.

✅ Обсудили все плюсы и минусы: что круто, а что может бесить; за что платим и что получаем (спойлер: не всегда это одно и то же).

✅ Личные забавные (и немного стремные) случаи из жизни. Ну, вы понимаете, бывало всякое 😅

✅ И, конечно, выдали кучу лайфхаков для тех, кто сам собирается поехать или даже организовать свой ретрит. Ценная инфа, между прочим!

Занятия можно слушать как выборочно, так и подряд - одно за другим.