Сейчас эпоха соцсетей, где мы постоянно себя с кем-то сравниваем. И, чаще всего, почему-то не в свою пользу.

Но, если вы видите на сафари двух слонов, большого и маленького, вам же не приходит в голову мысль, что маленький слон априори хуже?

Как выравнивать себя и бороться с ФОМО, глядя на успешный успех других? Мы же не видим процессы, мы видим результат

Интересный, конечно, момент. 

В прошлых выпусках мы общались с вдохновляющими спикерами, не побоявшихся бросить вызов самому себе и сменивших профессии, индустрии. Поговорили о том, как осознанно строить свою жизнь, не бояться идти против течения и в 90 лет продолжать самому завязывать себе шнурки.

А сегодня мы хотим поговорить про эти самые перемены, как не бояться, как себя поддержать и найти силы на изменения.

Вокруг нас стало много коучей, и на эту тему существует некий скепсис. Сегодня у нас в гостях коуч трудоголиков и бизнес - фасилитатор Оля Полищук. 

В этом эпизоде мы разбирались: 

 - Чем коучинг отличается от менторства?

 ⁃ Как понять, нужно идти к коучу или идти к терапевту?

 ⁃ Как выбрать коуча? Например, в терапии мы знаем направления, можем определить что ближе, а как в коучинге?

 ⁃ Как выравнивать себя и бороться с FOMO, глядя на успешный успех других? 

 ⁃ Как побороть FOBO (страх упустить лучший вариант)?

 - и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/coach.polishuk/

https://t.me/coachpolishuk

В подкасте упоминались: 

 1. Курс Оли: https://perepridumai.com

 2. Колонка Форбс: https://www.forbes.ru/profile/381849-olga-polishchuk

Из директора по рекламе в крупной компании уйти в нутрициологию, отучиться на повара в Кофемании, разрабатывать меню и блюда в сервисе доставки еды, руководить департаментом нутрициологии большой клиники, — и вот уже она открывает кафе-пекарню в Стамбуле. Со стороны кажется, что наша героиня легко жонглирует делами и проектами, так ли это легко на самом деле?

Конечно же, нет.

В первом эпизоде нашего подкаста мы обсуждали практику «20 жизней» и Юлию Гурбанову, а сегодня она у нас в гостях. 

Вышел очень откровенный и сильный разговор - и мы невероятно благодарны Юле за открытость.

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ как искать свое предназначение в жизни и как определять свои истинные желания;

 ⁃ что такое аутентичность;

 ⁃ почему многие люди мечтают что-то сделать, но продолжают ходить в офис десятилетиями, не меняя ничего и сливая энергию в сомнения;

 ⁃ что делать, если вокруг никто не поддерживает ваши идеи;

 ⁃ почему многие люди считают психотерапию пилюлей для починки;

 ⁃ где черпать энергию;

 ⁃ и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/j_gurbanova/

В подкасте упоминались: 

 1. Сайт Юли https://food101.ru

 2. Упражнение 20 жизней https://food101.ru/20lives

 3. Стамбулочная https://www.instagram.com/peace.love.bread/

 4. Книга Барбары Шер "Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь"

 5. Доктор Сычев https://www.instagram.com/dr_sychev

 6. Вебинар Николь Шахбазян «Как понять себя и свои желания»

Хотели записать сезон не про успешный успех, но что-то пошло не так.

К нам сегодня присоединилась Лилия Асылханова. 

Биография Лилии, конечно поражает.

Однажды она уехала в Китай работать моделью, даже снялась в китайском рекламном ролике.

Во время пандемии вернулась в Россию, начала самостоятельно осваивать профессию дизайнера. 

Наращивание базы клиентов, открытие своего маленького агентства, презентация своего собственного курса дизайна. 

Кажется, что этой маленькой хрупкой девушке из Калининграда все по силам. 

Но мы же знаем, сколько труда стоит за каждой историей успеха, верно?

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ 300 макетов за месяц, когда ты новичок;

- Зачем для личного роста нужна зона дискомфорта;

 ⁃ Зачем прокачивать свой личный блог;

 ⁃ Как выращивать чек за свою работу;

 ⁃ Как поддерживать мотивацию на фрилансе;

 ⁃ Как справляться с неудачами и хейтерами;

 ⁃ ИИ для дизайнеров - благо или боль?

 ⁃ Как развить в себе креативность и насмотренность;

 ⁃ и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/followandbloom/

Мы с Мариной обе следуем позиции осознанной жизни, обе выступаем за популяризацию здорового образа жизни, стремимся делать то, что уже сейчас может улучшить наше качество жизни.

И недавно случайно выяснили, что читаем одно и то же медиа, которое является для нас инструментом поиска новых идей, дает нам устойчивость и трезвость мысли. 

Исследования, практики, прямые эфиры, статьи - буквально после каждого поста всегда хочется подумать. 

С нами сегодня основатель Reminder, Максим Кашулинский, (бывший главный редактор Forbes Russia). 

Знаете, непросто брать интервью у профессионального журналиста.

Но вышла потрясающая беседа, где мы обсудили: 

 - каково уйти с пика своей карьеры в Forbes Russia и развивать зарождающуюся нишу умных медиа;

 ⁃ зачем в связи с развитием ИИ нужно сделать ребрендинг хомо сапиенс;

 ⁃ почему окружающие стали чаще обращаться к философии стоиков; 

 ⁃ как развивать в себе критическое мышление;

 ⁃ как подбираются темы, практики, спикеры для Reminder;

- зачем люди так любят рубить дрова;

 ⁃ как адаптироваться к новой реальности и не потерять себя.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

Ссылки на проект:

https://reminder.media

Телеграм-канал: @justakindreminder

В подкасте упоминались:

Книга Люка Ферри "Краткая история мысли"

Книга Джеймса Клира «Атомные привычки»

Книга Райана Холидей, Стивена Хансельман «Стоицизм на каждый день: 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить»

Книга Грегори Бернса "Что значит быть собакой"

Кажется, что Instagram - это приложение, которое мы открываем, когда хочется бездумно скроллить ленту. 

Но около тысячи человек пять раз в неделю заходит туда ради одного образовательного проекта, настолько легка, свежа и эффективна его идея. 

Я (Лена) с проектом уже полтора года, недавно подтянула туда Марину. 

С нами сегодня Анастасия Карюкин, основатель инновационного проекта English in Stories, спикер TedEX Talks, невероятно интересная и энергичная девушка.

И Настя однажды ушла со стабильной работы в неизвестность ради развития своей идеи. И, на наш взгляд, успешно справляется с тем самым work-life balance.

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ Каково было презентовать свою идею на TedEX Talks;

 ⁃ В какой момент начинать делегировать ряд вопросов внутри проекта, так как он разрастается;

 ⁃ Как справляться с тем, что твой проект копируют;

 ⁃ Зачем Настя встает в 4.45 утра каждый день и где берет энергию;

 ⁃ Как использовать в своей жизни и рабочих вопросах научные подходы;

 ⁃ Как набирался штат преподавателей (нерусскоговорящие, со всего мира), и какие смешные случаи были в практике общения с русскими студентами.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://instagram.com/bluebabushka

В подкасте упоминались: 

https://instagram.com/english_in_stories

Ссылка на ее выступление на TedEx: https://www.instagram.com/tv/Cduc5HdFXRV/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 

Книга Элизабет Гилберт «Большое волшебство»

Книга Робин Шарма "5 am club" 

100 лучших выступлений Тедех

Все мы сейчас проходим этап турбулентности. Кто-то вынуждено в силу мировых событий, кто-то проходит этап кризиса среднего возраста.

Изменения - это всегда непонятно и страшно.

В этом сезоне мы будем говорить с людьми, чьи примеры перемен нас вдохновляют.

Я сегодня вещаю из Индонезии, Марина из Черногории, а наш спикер сегодня подключился к нам из Лондона. 

С нами сегодня Настя Черненко, блогер, дизайн лид в компании Tinkoff и очень приятная девушка

И Настя однажды ушла из фриланса, будучи свободным художником, в корпорацию. 

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ Плюсы и минусы фриланса и найма;

 ⁃ Чему учит фриланс и чему учит корпорация;

 ⁃ Каково после жизни свободного художника встраиваться в ритм компании: управлять людьми, работать по графику, получать четко определенный доход;

 ⁃ Как встроить свой стиль в брендбук большого бренда;

 ⁃ Сложности адаптации к социальной среде после переезда;

 ⁃ Как справляться с выгоранием на фрилансе;

 ⁃ Что можно сделать нетривиального с обычным кирпичом? Тест на креативность

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/flk_miracle/

В 1998 году американские консультанты Джозеф Пайн и Джеймс Гилмор в ставшей легендарной статье HBR «Добро пожаловать в экономику впечатлений» (Welcome to the Experience Economy) объявили, что вслед за периодом создания экономических ценностей на основе сырьевых ресурсов наступила эра впечатлений. Ее основная валюта — это время, которое потребитель готов провести с брендом.

Если обратиться к ведущим мировым брендам, то можно сходу назвать ряд примеров, когда они используют искусство для формирования положительного образа.

В этом выпуске мы затрагиваем тему взаимодействия брендов и искусства - и с большим удовольствием пригласили в студию Дмитрия Егорова, яркого представителя российской сникер-культуры. 

Дима - потрясающий собеседник! 

Мы не уложились в привычный час, просто не могли остановиться в дискуссии. Что успели обсудить: 

 ⁃ Какой бренд был первым инициатором коллаборации с представителями искусства?

 ⁃ Как бренды влияют на современную культуру?

 ⁃ Логотипы и реклама знаменитых брендов — привлекательная и очень уязвимая мишень для уличных художников. 

 ⁃ Имя художника делают его бренд искусством?

 ⁃ Влияние паблика-арта на городскую среду.

 ⁃ Искусство в action sport индустрии.

 ⁃ Проблемы коллабораций на российском рынке.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina

https://www.instagram.com/marykyw

https://instagram.com/ikot69

Упоминаемые материалы, исследования и фильмы:

- Morris B. Holbrook and Elizabeth C. Hirschman «Experiential Aspects of Consumption»

- Полин Браун «Эстетический интеллект» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/esteticheskij-intellekt

- Фильм "Глаз божий" https://www.kino-teatr.ru/doc/movie/ros/100105/annot/

- Алексей Бархан - https://instagram.com/alexeybarhan

В сфере современного искусства, как и других областях культуры, существует проблема гендерных диспропорций.

В Национальной галерее Лондона всего 11 полотен, принадлежащих женской руке, представляете?

В этом выпуске мы затрагиваем тему феминизма в искусстве - и мы пригласили в студию нашу подругу Полину Зарипову, ярую защитницу прав женщин и социолога по образованию. У нас вышла потрясающая дискуссия, которая, к слову, не остановилась после записи. 

В этом, порой жарком от накала страстей, эпизоде, мы обсудили: 

когда женщина перестает быть объектом сексуального желания и становится автором;

нужно ли вводить искусственные квоты в арт-пространствах;

почему до сих пор на ум приходит только одно известное женское имя в архитектуре;

будет ли переосмыслен существующий арт рынок на предмет наличия в нем женщин;

женщин-коллекционеров и их влияние на арт-рынок;

что нужно сделать, чтобы женское искусство перестало быть вторичным?

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://instagram.com/zaripova.me

Упоминаемые материалы, исследования и фильмы:

Галерея Алины Пинской alinapinskygallery.com

О женщинах-коллекционерах https://clck.ru/tksPc

Фильм про попы https://g.co/kgs/uTcpEF

Кто такая Нери Оксман: почему все о ней говорят https://clck.ru/tkt43

Ежегодный отчёт Всемирного экономического форума о равенстве полов https://clck.ru/tmBxs

Исследование о зависимости стоимости работ художника от его гендерной принадлежности https://clck.ru/tmCFG

Исследование на тему гендерного неравенства в сфере культуры в Европе https://clck.ru/tmCWA

Отчёт о мероприятии, посвященному гендерным стереотипам и борьбе с ними в музейной сфере https://clck.ru/tmD2r

Искусство всегда показывало проблемы современности, и нынешнее время не является исключением.

В этом эпизоде мы попытались разобраться:

Почему, на наш взгляд, мы наблюдаем всплеск современного искусства.

Что объединяет все современные работы.

Какова роль маркетинга и пиара в современном искусстве.

Почему современное искусство уходит в диджитал.

Является ли NFT современным искусством.

Хочется сразу сделать дисклеймер, что все сказанное в подкасте - это исключительно наше мнение, двух людей без художественного образования, но очень жаждущих находить ответы.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

Современное общество так высоко ставит независимость и автономность, что зачастую мы вынуждены в одиночку справляться с жизненными проблемами.

Одиночество - это бич современного общества. 

В этом эпизоде мы попытались разобраться:

что же кроется за страхом одиночества, 

в чем разница между единением и одиночеством,

почему мы не согласны с Михаилом Лабковским, но согласны с Шерри Таркл, 

кто больше боится одиночества: мужчины или женщины,

одиночество vs социальные сети,

зачем нужна эмоциональная гигиена

и многое другое. 

В этом выпуске мы обсудили огромное количество прочитанных и увиденных статей и книг, ссылками на которые хотим поделиться:

Брене Браун сайт https://brenebrown.com

Шерил Таркл https://www.ted.com/talks/sherry_turkle_alone_together

Фильм "Социальная дилема" https://www.thesocialdilemma.com

Джонни Сан https://www.ted.com/talks/jonny_sun_you_are_not_alone_in_your_loneliness

Книга "Одинокий город" http://surl.li/bamua

Исследование про мужчин, женщин и кнопку https://www.science.org/content/article/people-would-rather-be-electrically-shocked-left-alone-their-thoughts

Книга Михаила Лабковского http://surl.li/bamvg

Книга "12 rules of life" https://clck.ru/adhFX

Фильм "Лобстер" https://g.co/kgs/NWH7ww 

Курс "happiness and well-being" http://surl.li/bamvk

Долгосрочное исследование счастья https://youtu.be/8KkKuTCFvzI 

Эмоциональная гигиена https://www.ted.com/talks/guy_winch_why_we_all_need_to_practice_emotional_first_aid

Книга "Бегущая с волками" https://clck.ru/adhLn

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/