今年夏天，我人为制造了两个半月的暑假——裸辞躺平80天。

如今已入职新工作10多天，回想起来仍然觉得这段裸辞时光是一段不后悔的人生奇遇。

本期来唠唠关于裸辞的故事吧，内容如下：

01:02 为什么要裸辞——我算了“一笔账”

08:50 裸辞后的快乐巅峰

12:11 裸辞要告诉家人吗？

23:16 心如止水期：工作五年从未如此瓶颈

27:27 开始找工作，焦虑期还是来了

39:34 如何与焦虑共处？

42:05 裸辞后最崩溃的一夜

48:40 这80天的宝贵收获们

BGM-Cha Cha Cha （by Finzy Contini

【先划重点】本期无干货，纯闲聊~

【事先道歉】本期喷麦有点严重，请适当调小音量，保护耳朵（sorry

立秋节气已过，夏天接近尾声。这个最热的夏天，本跑步菜鸟用月均130+公里的跑量虐自己，其中7月份跑了150多公里，这是半年前根本不敢想的事情呀。本期聊聊印象深刻的跑步经历和感受，它们分别是：

03：38 晨跑故事：5点起床图个啥？

14：54 最惊喜夜跑：陌生弟弟陪我跑，最后却……

24：03 拆盲盒式跑步：晨跑拯救乏善可陈的网红景点游！

37：02 最煎熬跑步：夜跑穿过31度的三里屯，人群中觉得自己好痛苦啊😭

感谢听完长达40分钟的自言自语，听友们今年夏天有啥特别的事儿也欢迎在评论区分享一下哇~

【最后的良心建议】
户外跑步还是要做好防晒啊，否则就会变成像我一样的城市野人↓

【本期BGM】布朗尼-falling for you

7月是本戏精的生日月，这期节目我和同年同月出生的好友聪聪聊了聊我们人生中的一大奢侈品：自信。在接下来的1小时你将听到：

01:00 本期嘉宾介绍：一位超有趣的姑娘

02:01 为什么想聊聊自信？

03:10 自信指数飙升史：30分到70分

19:42 最近的自信瞬间：坦然报体重、疯狂发自拍

30:42 让我们走出自卑的那束光

42:52 不自信留下的遗憾：那些年，没有说出口的爱（哈哈哈哈哈哈

53:31 巨蟹“母胎单”的自信死局：不相信自己会被爱

57:49 人一定要追求100分自信吗？

1:04:39 结尾特别鸣谢：感恩心动女孩和心动女孩们！

【本期音乐】开场背景音《生日快乐》

片尾 《未晚》吴雨霏

本期以5月27号第一次跑半马切入，聊聊跑步和与之相关的感触。
00:20 开场白

01:09 小时候的体育恐惧症患者，怎么就报名半马了？

10:00 跑步这么无聊的运动，有什么可爱的？

12:10 跑步最迷人的地方——让我有机会深度自我相处

15:59 跑半马当天的内心戏放松

24:23 哈？半马怎么变成了一场同学聚会？

30:53 ending：关于录播客的一点小瓶颈，还有真挚的感谢！

33:51 拜拜，祝大家一切都好哟~

本期音乐：

【开场】∞-Coldpay

【结尾】falling for you -布朗尼

太热了。需要发疯。

工作缘故采访过很多人，但妈妈这个生命中最重要的女性却未成为过我的访谈对象。

今年母亲节，我和妈妈进行了简短的八问八答，这是我更多了解妈妈的一个新机会，也让我对母女关系有很多新思考。这个特殊的日子，和大家一起分享~祝所有妈妈健康快乐！

01：15 我妈是谁？#前情提要

03：37 八问八答正式开始，妈妈登场！

10：42 我眼中的妈妈

16：43 妈妈的这个回答让我有些难过……#假装自己是综艺观察室嘉宾

22：37 母女关系新体验：我和她疏离了，但我很快乐

25：09 妈妈给自己的祝福，和我的祝福 #汗一个小期待~

本期音乐：

#片头#《唵嘛呢叭咪吽》方皓玟

#结尾# 《风月》Pandora 樂隊

两个两年前还不怎么运动的一线城市社畜，缘何成为蹦跳爱好者？久违的旅行途中，我和我的“职场发小”一起聊聊关于规律运动的那些事。当运动成为一种生活方式，我们会获得什么？

01：00 本期嘉宾介绍-王哪走同学隆重登场

01：37 从首次体验冲浪聊起

11：25 运动如何一步步成为我们的生活方式？

28：44 规律运动带给了我们什么？

39：27 规律运动以来值得Mark的突破时刻

47：30 运动中遇到的有趣的人和事

01：08：53 海风中的随意ending

本期节目有点特殊，我邀请了一位在罗马工作的女生一起放映她的内心戏。嘉宾青青目前供职于一家非盈利公共机构，常驻意大利首都罗马，2019年入职至今已有四年时间。自嘲“跨国乞丐”的她，日常工作是什么样的节奏？人在海外、远离父母，她是否能摆脱社会时钟之下的婚恋焦虑？

欢迎收听这期略带酒气的节目。喝着小酒录的，且有不少地方情绪激动（笑声过大），请见谅~~

00:57 本期嘉宾介绍

02:39 毕业后为什么选择海漂？

06:19 令人“羡慕嫉妒恨”的工作日常

09:19 国际公共组织也卷吗？

22:37 工作&生活平衡的节奏原来是这样！

25:26 国外是催婚催育的避风港吗？

37:24 悠长假期回国的新感悟

48:59 “海漂”四年，后悔了吗？

53:47 有志“海漂”的朋友，这里有几个真诚的小建议~

56:45 略显emo的结尾

主播：@舒坦的爱斯基摩人 （aka青青口中的“小白”）

BGM:

Till the moon's upside down-结冰水

Have a nice day-魏如萱

vol.02《当我在工作中变得油腻，我该快乐还是悲伤？》

本期的内心戏关于工作。从记者转型成大厂社畜已有快半年的时间，日复一日的打工让我正在变成一只略显油腻的社交花蝴蝶。“油腻”必然是让职业道路变得丝滑的润滑剂，但当我逐渐掌握它、运用它，一些自己坚守的东西似乎正在失守，新的焦虑也正在产生…… 20多分钟的碎碎念，与你分享。

本期要点如下：

00:00 开场-一段两个月前的噪音 （有点吵）

03:30 目前的社畜工作长什么样？

09:34 半年来的惊人（or悲伤？）变化

09:55 变化一：学会说漂亮话

13:23 变化二：学会切割生活和工作

15:40 “人生切割术”的副作用

20:40 幸运如我，总能收获好同事！

22:07 坚持运动、寻找价值，也是一件好事~

24:54 内心戏放映结束，分享一首每到12月就会疯狂循环的歌

本期音乐：

城市黄昏-霓虹花园

Last Christams -Wham!

提及到的老播客节目：2022年了，我们还要做记者吗？

《内心戏精》，一个北京流窜打工人的自言自语频道。

最近十年干得最成功的事儿，应该就是用两年减重50斤，终于走出肥胖困境。第一期内容想复盘总结减重过程，希望能给同样想要改变的朋友带来一些帮助。

本期你将听到：

1.00:00:49 13年体重翻倍，我的惊人肥胖史

2.00:04:17 促使我减肥的三件事

3.00:09:39 怎么减的？管住嘴、迈开腿——亘古不变的减肥真理

4.00:23:20 减肥让我更好了吗？

主播：内心戏精本体 @一只心禾

本期音乐：bbbluelee-Be Alright

               五月天、孙燕姿-温柔

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第一次尝试单人播客，难度远超想象。内容和录制状态都比较拉垮。评论区欢迎给出宝贵建议，嘻嘻。