內在航號

你有沒有遇過那種，明明只是去租個場地，卻讓你想一去再去的空間？

今天我們邀請到苗栗中山 168 的空間主理人Tina。說起來也很妙，她原本只是在家幫先生賣鐘錶零件，完全沒想過會變成空間經營者。直到他們看到一座台鐵廢棄倉庫——門窗緊閉，大白天都照不進陽光，前租戶丟了滿屋子的水電材料，真的就像鬼屋一樣。

但就是這麼一個地方，Tina 花了半年時間，把它變成一個讓人走進去就覺得舒服、甚至比她自己家還乾淨的空間。她說這裡現在是「存放人心的空間」，不只是放東西，更是放人的情感和回憶。

更有趣的是，Tina在整理自己凌亂辦公桌的過程中，發現了一個關於生活的秘密：原來桌面就代表你的大腦狀態。當她把桌面整理好，連帶著空間規劃都變得更清晰了。

這集你會聽到：

• 空間經營的三大核心能力 - 毅力、觀察力、統籌規劃能力的實戰應用
• 極致客製化服務的秘訣 - 如何用在地職人文化創造無可取代的價值
• 從桌面整理開始的自我覺察法 - 外在環境如何影響內在思維的清晰度
• 美感經營的實務心法 - 為什麼「讓人感到高雅」比裝潢更重要
• 「存放人心」的空間哲學 - 如何讓物理空間成為承載情感與連結的容器
• 工作與生活融合的平衡之道 - 可靜可動的經營節奏，與空間共生息的智慧

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你也曾擔心自己只有「軟實力」嗎？
人際敏銳、觀察入微、總是能和團隊打成一片，卻被當成「只是會聊天」？
這集來賓 YY，就是那個把「軟實力」變成自己「硬實力」的人。
她橫跨藝人經紀、紀錄片製片、酒店設計到人資總監，靠著強大的關係建立能力，推動一個又一個專案成功落地。
這集你會聽到：

• 如何從觀察藝人、水電師傅、紀錄片主角的「微表情與特質」，找到切入點
• 拆解 CliftonStrengths® 中的三種關係建立天賦：
• 伯樂 Developer：看見別人潛力、陪伴他們成長
• 交往 Relator：不只打交道，更建立深度連結
• 個別 Individualization：理解每個人獨特之處，給對的方法
• 關係型人才如何保護自己、不被情緒勞動耗盡
• 怎麼把「軟實力」變成影響決策、創造績效的關鍵力量

【限時抽獎】送你一張認識自己天賦的入場券！
你是否也想更了解自己在人際、職場中的獨特優勢？
這集節目推出特別活動，抽出 1 位幸運聽眾，免費獲得：
CliftonStrengths® 天賦測評 Top 5 版（市價 NT$750）
📌 只要完成以下步驟：

1. 訂閱本節目
2. 對本節目留下 5 星評分
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📅 截止時間：8/31（日）晚上 11:59
📣 得獎名單將於 9/12 在 IG&節目 公布，記得追蹤我們帳號！

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明明團隊一起工作很久了，但協作時還是頻頻掉球？成員遇到問題卻選擇沉默，讓主管總是在最後一刻才發現火燒屁股？或者新人進來三個月就想離職，因為始終無法融入團隊？

很多人以為「時間久了自然就會熟」，但事實是：信任與情感連結不會自動產生，而是需要刻意經營。今天我們要打破這個迷思，告訴你為什麼 Team Building 不只是「好玩活動」，而是一項能夠降低溝通成本、提升補位意願、真正改變協作效率的長期投資。

這集你會聽到：

• 重新定義 Team Building：從破冰遊戲到深度對話的完整光譜設計
• 實戰案例分析：20 人新人意外建立深厚情誼、技術主管首次聚餐意外找出流程bug等真實故事
• 分層次執行策略：從 5 分鐘會議 check-in 到引導式工作坊的多元做法
• 投資回報思維：如何把 Team Building 想像成「定期加油與保養」，讓團隊走得更遠
• 破除常見阻礙：解答「工作太忙沒時間」「不想跟同事太熟」等典型疑慮
• 看見完整的人：從任務導向轉為人本思維，真正提升團隊產出的核心秘訣

Team building 體驗工作坊 → https://forms.gle/gb4kiVUM359X6i867

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你是否也曾滿懷熱情地開始一件事，卻在現實挫折下，一點一點失去動力與方向？
本集來賓是苗栗竹南「起點書房」創辦人——梵音。
她曾為了理想返鄉開書店，卻在 2022 年走到歇業邊緣。
沒有資金、沒有人潮，理想幾乎撐不下去……
她是怎麼從最低潮的時候，重新找到答案？

這集你會聽到：

• 梵音如何透過「延遲反應」與自我覺察，走過撞牆期
• 面對質疑與批評，她怎麼練習「誠實」面對自己
• 如何透過開放傾聽理解客戶、重新定義書店價值，讓客戶留下來
• 理想與現實衝突時，她靠什麼原則做出選擇？

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起點書房：
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你是否也曾在面對重要任務時，明明知道該開始，卻總是忍不住整理桌面、滑手機、看影片，最後一整天什麼都沒完成？本集邀請攻讀心理學碩士的 Sasha，分享她在論文寫作過程中與拖延奮戰的心路歷程。Sasha 不只揭開拖延背後的情緒糾結，更帶來從自我覺察、溫柔接納到實際行動的具體方法。無論你是學生、上班族，還是對自我成長有興趣的人，希望這集能讓你找到共鳴與啟發。

這集你會聽到：

• 辨識拖延背後的情緒，從源頭理解自我
• 自我同理與溫柔對話，減少自我批評
• 如何拆解目標、建立微習慣，讓行動變得更容易
• 管理分心環境，提升專注力
• 理解尊重個人節奏、肯定每一點進步的重要性

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我們的生活就像一場沒有彩排的演出，有時最意想不到的時刻往往是那些讓我們措手不及的情緒風暴。

當計畫趨於完美，卻突然被打亂；當我們全心投入，卻遭遇意外；當那股緊繃感從胸口蔓延至全身，你是否也曾感到呼吸困難、束手無策？

在這集我們邀請到了身兼工程師背景又擔任新創顧問的 Peter，分享他面對職場挫折時的情緒崩潰經歷，以及如何運用自我覺察的力量，重新掌握情緒的歷程。

這集你會聽到：

• 一套簡單實用的 5-10 分鐘情緒紓解練習
• 如何透過身體覺察來平衡心理壓力
• 理性與感性如何在職場和家庭生活中取得平衡
• 為什麼自我覺察對工程師等理性思考者尤為重要

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你是否曾在職場上遇到同事不斷對你的決定提出意見，讓你感到備受批評？我們邀請到在荷蘭化工業擔任研發工作的 Emily，分享她如何克服工作文化衝擊的故事。
當Emily從一個工作自主性高的公司，轉換到一個團隊成員經常互相評論的環境時，她感到極度不適應。每當同事對她的決定提出意見，她就會產生強烈的負面情緒，認為自己受到攻擊，甚至影響了工作效能。

這集 Podcast，你會聽到：

• 如何辨識並處理職場上的負面情緒
• 一個簡單但有效的「拉開距離」技巧，幫助你重新審視工作中的衝突
• 如何將他人的評論從「針對個人」轉換為「針對事件」的思維方式
• 在不同工作文化中保持自信和效能的實用策略

無論你是剛換工作的新人，還是在現有職場中尋求更好應對方式的資深員工，Emily的經驗都能給你帶來啟發。

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你是否在下班後只想癱在沙發上滑手機，卻又渴望能更有效地利用時間、提升自己的行動力？我們邀請到學習劇場的共同創辦人 Carol，分享她如何在繁忙的雙重職業生活中，依然保持高效能量與積極心態。

聽完這一集，你將學到如何透過簡單的工作調整，找到適合自己的能量管理方法，讓你不僅能在工作中減少消耗精力，還能在下班後擁有更多餘力追求自己熱愛的生活目標！

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