NEKIWEKI

Te explico de donde viene y sin fórmulas milagrosas como podemos intentar resolverla

Te explico lo que supone un estado de ayuno (lo bueno y lo malo….) y como podemos adaptarnos a conseguirlo

Definimos el concepto de potencia y hablamos de los mejores ejercicios para ganarla

Hablamos de las claves de la alimentación, de la importancia del qué y cuánto sobre el resto de variables

Es un buen recursos saber si lo que te agota es físico o emocional para poder ajustar las herramientas para solucionarlo, te lo explico

El ciclo del sueño regula muchas funciones, entre otras la secreción hormonal y esta condiciona como se comporta tu grasa

Conoce como funciona la grasa y 5 claves para conseguir eliminar la piel de naranja

Es tan habitual que lo he tenido que reflejar en un podcast, me sorprende… pero espero difundir el mensaje para que vayan cambiando las cosas

Que no te vendan creatina, fajas de cintura ni gainers sin antes tener claros estos tres puntos de los que te hablo en el podcast, no servirán de nada. Y al final encontrarás 4 ideas para comidas post-entreno

Hablamos de los principales motivos por los que el deporte nos hace sentir bien (fisiología) y 4 claves para conseguir levantar el culo del sofá para los mas vaguetes