Мы разберём, почему чрезмерное обдумывание связано с тревогой, страхом будущего, детским опытом и перфекционизмом. Я покажу, как желание контролировать ситуацию превращается в иллюзию контроля, а привычка постоянно анализировать может стать способом избегания ответственности и неудобных эмоций, создавая иллюзию занятости.

Я поделюсь практическими шагами, которые помогут распознать, когда мысли захватывают вас, создать дистанцию между собой и своими мыслями, справляться с тревогой и принимать неопределённость. Мы обсудим, как перестать топтаться на месте, начать действовать и вернуть себе контроль над жизнью. Если вы застревали в мыслях или чувствовали, что ум работает против вас -  в этом выпуске я расскажу, как выйти из этой ловушки и вернуть свободу.

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

В этом выпуске я говорю о жалости к себе - чувстве, которое кажется безобидным, но медленно лишает нас энергии, веры в себя и желания жить. Я разберу, как она формируется, почему легко становится привычкой и когда превращает человека в жертву собственной жизни.

Я расскажу, почему мы застреваем в мыслях «со мной всегда всё плохо», как потеря контроля и прошлые травмы запускают этот сценарий, и какую скрытую выгоду мы иногда получаем, оставаясь в роли страдающего. Мы обсудим самосаботаж, психологию жертвы и влияние детского опыта на это мышление.

Я поделюсь философскими и психологическими идеями, научными фактами и практиками, которые помогают выйти из состояния жалости: как проживать эмоции, возвращать фокус внимания, развивать благодарность и заботиться о себе без саможалости.

Если вам кажется, что жизнь несправедлива именно к вам, что прошлое всё разрушило и впереди уже ничего нет - этот выпуск станет честным разговором о том, как вы сами поддерживаете это состояние и как из него выйти.

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

В этом выпуске я открою одну из самых сложных и противоречивых тем - измену в отношениях. Я расскажу, почему люди уходят к другому, даже когда любят своего партнёра, и почему любовь не гарантирует верность. Мы разберём эмоциональную и физическую измену, «случайные интрижки» и разрушительные комбинации предательства, а также отличия мужской и женской измены.

Вы узнаете, почему изменяют не потому, что что-то не так с партнёром, а порой потому, что проблема кроется в самом человеке. В выпуске я поделюсь результатами исследований, мнениями психологов и реальными историями, которые помогают понять, что измена - это не просто влюблённость в другого, а сложный комплекс внутренних конфликтов, самооценки и неудовлетворённых потребностей человека. Я также расскажу о стадиях переживания предательства - от потери идентичности до изоляции - и о том, как можно сохранить страсть и интерес в долгих отношениях.

Если вы когда-нибудь задавались вопросами: «Почему это случилось?», «Что делать с болью?» или «Как стать тем, кому не изменяют?» - этот выпуск даст ответы и поможет взглянуть на отношения с новой стороны.

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Вы также узнаете, кто этот внутренний патологический критик, который всегда что-то нам шепчет, и как его победить. Мы поговорим, как научиться гордиться собой и своими достижениями, даже если они кажутся маленькими. Важный момент - как рутина и однообразие могут убивать нашу уверенность, и почему так важно вовремя выйти из этого замкнутого круга.

В этом выпуске вы также поймете, каких людей мы уважаем и почему важно научиться уважать себя, чтобы стать уверенным в себе. В завершение я напомню простую истину, которая является основой самоуверенности.

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России

Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast