Непсихолог

Непсихолог

By ФаридаSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Непсихолог episodes

  • МНОГО ДУМАТЬ: почему чрезмерный анализ разрушает жизнь?
    В этом выпуске я расскажу, что происходит, когда мы слишком много думаем - когда мысли перестают помогать, а начинают мешать жить. Я объясню, как бесконечный анализ подчиняет эмоции, забирает энергию и превращается в ловушку, мешающую действовать.

    Мы разберём, почему чрезмерное обдумывание связано с тревогой, страхом будущего, детским опытом и перфекционизмом. Я покажу, как желание контролировать ситуацию превращается в иллюзию контроля, а привычка постоянно анализировать может стать способом избегания ответственности и неудобных эмоций, создавая иллюзию занятости.

    Я поделюсь практическими шагами, которые помогут распознать, когда мысли захватывают вас, создать дистанцию между собой и своими мыслями, справляться с тревогой и принимать неопределённость. Мы обсудим, как перестать топтаться на месте, начать действовать и вернуть себе контроль над жизнью. Если вы застревали в мыслях или чувствовали, что ум работает против вас -  в этом выпуске я расскажу, как выйти из этой ловушки и вернуть свободу.


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast


    32 min
  • ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ: как выйти из роли жертвы?

    В этом выпуске я говорю о жалости к себе - чувстве, которое кажется безобидным, но медленно лишает нас энергии, веры в себя и желания жить. Я разберу, как она формируется, почему легко становится привычкой и когда превращает человека в жертву собственной жизни.

    Я расскажу, почему мы застреваем в мыслях «со мной всегда всё плохо», как потеря контроля и прошлые травмы запускают этот сценарий, и какую скрытую выгоду мы иногда получаем, оставаясь в роли страдающего. Мы обсудим самосаботаж, психологию жертвы и влияние детского опыта на это мышление.

    Я поделюсь философскими и психологическими идеями, научными фактами и практиками, которые помогают выйти из состояния жалости: как проживать эмоции, возвращать фокус внимания, развивать благодарность и заботиться о себе без саможалости.

    Если вам кажется, что жизнь несправедлива именно к вам, что прошлое всё разрушило и впереди уже ничего нет - этот выпуск станет честным разговором о том, как вы сами поддерживаете это состояние и как из него выйти.


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    34 min
  • ИЗМЕНА В ОТНОШЕНИЯХ: почему любовь не является гарантией верности?

    В этом выпуске я открою одну из самых сложных и противоречивых тем - измену в отношениях. Я расскажу, почему люди уходят к другому, даже когда любят своего партнёра, и почему любовь не гарантирует верность. Мы разберём эмоциональную и физическую измену, «случайные интрижки» и разрушительные комбинации предательства, а также отличия мужской и женской измены.

    Вы узнаете, почему изменяют не потому, что что-то не так с партнёром, а порой потому, что проблема кроется в самом человеке. В выпуске я поделюсь результатами исследований, мнениями психологов и реальными историями, которые помогают понять, что измена - это не просто влюблённость в другого, а сложный комплекс внутренних конфликтов, самооценки и неудовлетворённых потребностей человека. Я также расскажу о стадиях переживания предательства - от потери идентичности до изоляции - и о том, как можно сохранить страсть и интерес в долгих отношениях.

    Если вы когда-нибудь задавались вопросами: «Почему это случилось?», «Что делать с болью?» или «Как стать тем, кому не изменяют?» - этот выпуск даст ответы и поможет взглянуть на отношения с новой стороны.



    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    33 min
  • СЕКРЕТ САМОУВЕРЕННОСТИ: почему одни сияют, а другие сомневаются?
    В этом выпуске я расскажу, что нужно понять о себе, чтобы начать себя любить и уважать. Мы поговорим о том, как самоуверенность связана с нашим детством и почему это так важно. Может ли самоуверенность быть постоянной и что влияет на её изменение? Как социальные сети меняют наше восприятие себя и как не дать им разрушить вашу уверенность? Мы разберемся, как чужие мнения мешают нам быть уверенными в себе и почему нельзя угождать всем.

    Вы также узнаете, кто этот внутренний патологический критик, который всегда что-то нам шепчет, и как его победить. Мы поговорим, как научиться гордиться собой и своими достижениями, даже если они кажутся маленькими. Важный момент - как рутина и однообразие могут убивать нашу уверенность, и почему так важно вовремя выйти из этого замкнутого круга.

    В этом выпуске вы также поймете, каких людей мы уважаем и почему важно научиться уважать себя, чтобы стать уверенным в себе. В завершение я напомню простую истину, которая является основой самоуверенности.


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    33 min
  • НАРЦИССИЗМ: как распознать манипуляции за маской совершенства?
    В этом выпуске я расскажу, кто такие нарциссы на самом деле и почему мы так часто ошибаемся, пытаясь их распознать. Поговорим о том, как они строят отношения, почему они так притягательны на первых этапах и что стоит за их выбором партнеров. Вы узнаете, почему нас привлекают люди, которые кажутся идеальными, и что лежит в основе этого притяжения. Разберемся, как можно понять, что вашей жизни есть нарцисс, и почему это не всегда очевидно. Я объясню, что этот тип людей может нам сказать о нас самих. Чтобы не стать жертвой таких отношений, важно понять, как мы оказываемся в этих ситуациях. Также затронем вопрос, могут ли нарциссы измениться, и стоит ли на это надеяться. Почему некоторые гордятся своим нарциссизмом, и что это значит на самом деле? Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, где проходит грань между здоровой самоуверенностью и разрушительным нарциссизмом, а также узнать, зачем нам всем необходим полезный нарциссизм. Слушайте, чтобы узнать больше!


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    26 min
  • ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ: почему мы чувствуем себя хуже других?
    В этом выпуске мы поговорим о чувстве неполноценности - том самом голосе, который заставляет нас сомневаться в себе и сравнивать себя с другими. Я объясню, как оно связано с нашей природой и как родители, сами того не замечая, формируют основу для наших комплексов. Мы обсудим, почему люди остаются в отношениях, где их унижают и как это связано с самооценкой. Также я объясню, чем самооценка отличается от самоуверенности и почему понимание этой разницы так важно для освобождения от комплекса неполноценности. Я задам вопросы, которые помогут вам заглянуть в свое прошлое и понять, скрывается ли в вас это чувство. Вы узнаете, почему мы необоснованно возвышаем одних, отвергая других, и почему мы теряем интерес к людям, когда они становятся достижимыми. Мы также поговорим о том, как современная реальность усиливает чувство неполноценности, и я предложу несколько подходов, чтобы его преодолеть. И в завершение напомню одну простую истину, которая поможет посмотреть на себя и свою жизнь по-новому.


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    23 min
  • ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: почему вы никогда не будете идеальными?
    Что это за внутренний голос, который подталкивает нас к лучшему, но порой превращается в безжалостного критика? Почему так важно научиться видеть красоту в своих несовершенствах, и где проходит грань между здоровым стремлением к лучшему и патологическим стремлением к безупречности? Я задам вопросы, которые помогут вам заглянуть внутрь себя и понять, насколько сильно вы склонны к перфекционизму. А еще - поговорим о том, какие детские травмы могут скрываться за этой привычкой к постоянному самоконтролю, и как родительские установки способны сформировать в ребенке потребность быть безупречным. Вы узнаете, почему некоторые с гордостью называют себя перфекционистами, и всегда ли эта черта вредна. Вместе мы разберемся, как приручить своего внутреннего перфекциониста, чтобы он не разрушал, а помогал вам двигаться вперед. И конечно, мы обсудим, что нужно сделать, чтобы избавиться от тех проявлений перфекционизма, которые мешают жить. Все это и многое другое - в этом выпуске!


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    25 min
  • ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ "НЕТ": почему отказ - это проявление уважения к себе?
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, почему нам так сложно говорить «нет», откуда берется эта проблема, как она связана с детством и какие трудности испытывают люди, которые не умеют отказывать. Почему некоторые боятся отказать, а другие не уважают тех, кто всегда соглашается? Как научиться отказывать без чувства вины и не обидеть других? Я расскажу вам шаг за шагом, как развить искусство говорить «нет». Вы узнаете, кому труднее отказывать, что связано с психосоматикой, и почему важно научиться отказывать, чтобы не навредить своему здоровью. Это не просто про отказ — это про ощущение собственной ценности и уверенности.


    Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2

    Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской, запрещена в России


    Boosty: https://boosty.to/nepsixolog.podcast

    21 min

About Непсихолог

From the publisher's feed

Всем привет! Меня зовут Фарида. Как понятно из названия, я не профессиональный психолог и не собираюсь им притворяться. В каждом выпуске этого подкаста я хочу стать для тебя тем самым другом, который обсуждает психологию просто и легко, без сложных терминов и скучных теорий. Я такая же, как ты, и тоже задаюсь вопросами: почему мы испытываем те или иные эмоции, как справляться с внутренним хаосом, что делать с тревогой и как перестать откладывать свою жизнь на потом? Я поделюсь своим опытом и тем, что мне помогает, и надеюсь, это окажется полезным и для тебя. Здесь мы вместе будем учиться лучше понимать себя и мир вокруг нас.


Instagram: https://www.instagram.com/nepsixolog.podcast/profilecard/?igsh=cG96Mm82ZXlkcjg2