Nerven.Sache - Regulation & Reflexion

#4 Die Thermometerübung ist dein Einstieg in die Progressive Muskelentspannung. Du lernst, Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Diese Grundlage hilft dir bei allen weiteren PMR-Übungen in Nerven.Sache.

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Ganz egal, ob du akut Stress regulieren, alte Muster durchbrechen oder einfach wieder bei dir ankommen willst - hier findest du praktische Tools und Impulse.

Jede Folge ist farbcodiert, damit du sofort findest, was du gerade brauchst.

🔵 ATEM - Atemübungen, Breathwork

🟢 REISE - Fantasie- & Körperreisen

🟡 KÖRPER - Body Scans, PMR, Autogenes Training

🟣 REFLEXION - Coaching Impulse & Reflexion kombiniert mit Übungen

Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und Wohlbefinden. 

Nerven.Sache verbindet geführte Übungen für dein Nervensystem mit tief gehender innerer Arbeit: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Body Scans, Körper- und Fantasiereisen - kombiniert mit Coaching-Impulsen und Reflexionen zu den Themen, die dich wirklich bewegen.

Danke, dass du da bist! 

📩 Fragen, Feedback oder Themen-Wünsche? Schreib mir auf Instagram: ⁠nerven.sache

Coachinganfragen:

📧 [email protected] 

🌐 www.kraftquellecoaching.de

#3 Die Thermometerübung ist dein Einstieg in die Progressive Muskelentspannung. Du lernst, Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Diese Grundlage hilft dir bei allen weiteren PMR-Übungen in Nerven.Sache.

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Ich bin Melissa, Coach für mentale Gesundheit & Personal Trainerin. Als ausgebildete Entspannungstrainerin weiß ich wie wichtig ein reguliertes Nervensystem ist, aber auch dass Entspannung allein nicht ausreicht. In meiner täglichen Arbeit begegnen mir häufig Menschen mit Beschwerden ohne organische Ursache. Hinter den Symptomen stecken oft ungelöste mentale oder emotionale Themen. Vor allem Stress und mentale Belastungen sind häufig die unsichtbaren Grenzen für Fortschritt und Wohlbefinden. 

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#2 In dieser Übung lernst du, achtsam deinen Körper wahrzunehmen. Gemeinsam scannen wir von Kopf bis Fuß, nehmen Empfindungen und Gefühle wahr und nehmen sie wertfrei an.

Diese tiefe Entspannung reduziert Stress und Ängste, steigert dein Körperbewusstsein und kann Schmerzen lindern,  indem du diese wertfrei annimmst. 

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#1 In dieser Übung lernst du, achtsam deinen Körper wahrzunehmen. Gemeinsam scannen wir von Kopf bis Fuß, nehmen Empfindungen und Gefühle wahr und nehmen sie wertfrei an.
Diese tiefe Entspannung reduziert Stress und Ängste, steigert dein Körperbewusstsein und kann Schmerzen lindern,  indem du diese wertfrei annimmst. 

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